ポジティッパーの集い

🍊11月19日 宝塚店　shoko IRのフリースタイルダンス 🍊K-POP DAYOUNGの「body」の振りをやっています 🍊今週は、エアロ1、エアロ2お休み😅

大阪のスパルタンTシャツ 11/30までで焦った 全然気が付いてなかった、変えた

今日の徳安IRの週に一度本気の筋トレ 物凄くきつかったです ランジから始まってすぐ 16回バウンス✖︎2 スーパースローで終わると思いきや まだ続く 足とお尻が〜 ファイトはノンストップで 髪が紫🟣になっていました 川崎店ではすごく温かく 迎えられて チヤホヤされたそうです😍

寒い中 桜が咲いてた。 １０月桜？かな？

今日のエクササイズ 午前中　トルチャで 緒方美保IRのファンクショナルエアロ45 背骨　胸骨　股関節が 程よくほぐれるので レッスンの前に　行うと 体が動きやすくなります😁 昼からティップ エアロ1 白木IR まるで健康エール 筋トレ　バランス　有酸素運動 いつものように 細かく説明　注意⚠️ ありがたいんです😁 オリジナルピラティス　　岡田IR 説明が大変難しい😓 基本　胸骨を柔らかくする　 最後に毎回　半ポールに乗って バランスを取る

沖縄スパルタン KONさんに名前覚えられてて笑った スパルタンポジティッパーとして、ちょっとした自慢

おはーてぃっぱー 今日もベットから出たくないってなりました。最近疲れが取れなーいです。 コーヒーを飲んで、お仕事頑張ります！

おはティッパー☀️ やっぱり寒くてお布団から出られない😅 ５数えてから出ました😅 今日も１日寒くても頑張りましょうね😃 Have a nice day 😃

おはようございます。🌞 今日はほんとに寒い。😖 昨日、ハイプランクやって　首に力がはいったのか　首の後ろが痛い。😊

冷えますね〜🐧 最低気温5.4℃、温かくして、ティップへお出かけください✨️

素朴な疑問。 トレーニング直後、肩も腕もプルプルして、シャンプーもできないくらい上がらないしパンパンなのに、筋肉痛がこない。 背中や脚は張りがあるのに、翌日も翌々日も筋肉痛がこない。 これっていいんでしょうか？ 重量が軽いのか、フォームが違うのかわからない。 アドバイスお願いします！

MOVE BODY AQUA ラスト2回 ウォーミングアップ　 エアロ1 ダンス1 スパート ハードなコリオを 次のアップデートの研修を受けてきた 百瀬くんがダンスでできないパートが あるとの事 来月が楽しみ😊 ラスト1 回は もうひとつコリオを加えて 45 分バージョン ㊗️スケでもいいから やりたいなぁ〜 と　言ったら 百瀬くんが考えてますって やった〜😍

日曜日に、レッスン後に60分間のパーソナルでしたが、今現在筋肉痛がヤバいです💦 だけどそれは、頑張った証だと思ってます！

🍊11月18日 武庫之荘店　中西IRのユニバ　 🍊ストレッチ、ビートレ、メインパート 🍊2ブロックの振りの確認

🍊11月18日 宝塚店　石河IRのユニバ　3ブロック　1回目 🍊ストレッチ、ビートレして、メインパート 🍊振りは、8エイトまで　右手ポイント、左手ポイントして、羽ばたく振りのところまで 🍊走る振りのところ、わかってきたぞ😀

こっちを見ている。。。笑 仕事終わらせるように頑張ろ…

おは～てぃっぱー 昨日はチョー寝不足で、仕事終わりにかなりぐっすり寝ました！今日は元気100％！！ 今日のレッスンはがんばれそうです！

仕事で、東京駅銀の鈴に来てくださいと言われたので、現地に到着しました。いつものことですが、人が多くて酔いそうです🌀 （携帯持ち始めてから、待ち合わせって、適当になりましたよね） 早く着いたので、お土産物を見てますと、美味しそうなお菓子がたくさんありました🍰 ここでしか買えません！に心が動きますね✨️ 休館日の出来事でした〜

おはティッパー☀️ お布団からなかなか出られなくなってきましたね😅 寒いと、お布団から出にくくなる季節…😅 みなさんは、さっと起きられますか？ 起きられる方法ありますか？ 📸写真はちょっと面白くて夜撮ってみた😁 今、道路工事してて、歩道も広くなり 制限速度がまだそのままある😁 自転車飛ばしたらどれくらいでるのだろう…(笑) Have a nice day 👍

トレーニングしてお風呂入った後に飲むコーラにハマっている。信じられるか？これ一本飲み干すと、せっかく走って消費したカロリーが復活するんだぜ！

どうも〜！！ いつも元気なお兄さん板山祐太郎です☺️👍 知っている方もいらっしゃると思いますが… MB-1グランプリに一緒に出た、渋谷店の 新井海希くん とジョイントします🔥 1時間で MOVE BODY FIGHT とMOVE BODY SHAPE をガッツリ楽しめるスペシャルクラス！ 皆様のご来場心よりお待ちしてます🥊🔥

11月24日【MOVE BODY 】FIGHT 60ダブルヘッダー㊗️ 今年最後の祝日は参加したいFIGHT のレッスンが目白押しでしたが、私自身初となる2店舗のレッスンを予約しました！！🔥 2つのレッスンはそれぞれ久しぶりの推しインストラクターお二人、初めてレッスンを受けるインストラクターがお二人、2回目の方がお一人です！✨ イベントレッスンで推しのインストラクターさんに久しぶりにお会いするのも楽しみですし、1店舗は初めて行く店舗ですし、いろいろと楽しみが尽きません！☺️

2週間ぶりのMOVE BODY POWER やはりきつかった🤣 明日の筋肉痛がこわ〜い😂 骨盤リズムダイエット 先にその場でみっちり前傾後傾練習してから 横移動しながら　骨盤を動かす 東園IRは他の振りよりこの振りを 時間かけてくれます しかし　難しい😓

沖縄スパルタンに行ってきました✨ 台風だと心配していましたが当日は晴れてとても走りやすい天気でした👏 海が綺麗なレースはテンションがあがりましたね！ またご一緒出来たら嬉しいです🥹一緒に成長しましょう✨ ありがとうございました😊 nice Spartan nice run！！！！！ みなさま本当にお疲れ様でした！！ レースに興味がある方は是非一緒にスパルタンしましょう😄次回は大阪です✨

11月24日(月)㊗️スケ確定しました👍 午前中に初の鴨居店にてMBダンス60 VER.MIXに参加、その後移動して横浜店にてMB ファイト75→MB シェイプ60→MBダンス60 に参加予定です😊 初めての店舗は少し緊張しますw もし鴨居店当日行かれる方いましたらよろしくお願いします🙂🙇‍♂️