ポジティッパーの集い

🍊11月17日 塚口店　梶村IRのFIGHT30 🍊5曲目は、コンビネーション 🍊ボクシングパート、4方向は、足上げて⚠️　キックボクシングパートのガードでからんでくる梶村IR😆 滝汗💦

来週月曜日の予約、完了しました👨‍💻 アナログ事務員なので、いつもパソコンにふせん貼り付けて、 忘れないようにしています… スマホのアラーム機能とか、使えばいいんでしょうね〜

おは～てぃっぱー ただいまでございます～ やはり、思ってた通りでいっぱい遊んでたので、、投稿せずに一週間がたちました。私はちょっと海外旅行に行ってきました。向こうは春・夏の天気で、あたたかったです～日本に戻って、寒すぎです～ 話変わりますが、今日は祝スケの予約がある日ですね！頑張りがダメでしたら、休みする予定です～ 普段月曜日休んでると、祝日が月曜日だと次の日の疲れがひどく、体調がよくないことが発生してしまうのがわかりました。この前の祝日の次の日はもう体調悪くて、ティップを休ませてもらいました。（投稿あります）かなり、疲れてしまいました。 まあ―まだ、どうなるか分からないので、、、一応、予約頑張ります！

おはティッパー☀️ 今日も元気😃✌ 朝起きたらお月様～ もうすぐ新月ですね🌑 Have a nice day 👍

おはティッパー☀️ 快晴で気持ちいいですね〜

Spartanrace沖縄🌺🌴！ 2025年11月15日 沖縄にてSpartanrace10km25種目🏃‍♀️！ 今回は初ELITEチャレンジしてきました〜✨️ 60分切るのが個人目標でしたが、、、 66分できることできずでした、、、が！ のびしろしかないと感じる日でした♩ また頑張ります️❤️‍🔥🎶 お会いできた方々、ありがとうございました！ そして、お疲れ様でした♡

🍊こんばんは🍊 日本代表🇯🇵はウェールズ🏴󠁧󠁢󠁷󠁬󠁳󠁿に 一点差で惜負🏉　 前半終了時は🇯🇵7-7🏴󠁧󠁢󠁷󠁬󠁳󠁿 今週もご声援ありがとうございました📣 次戦…欧州遠征最終戦も 応援お願いいたします🌸

本日初！！！他店舗！！！ ドキドキしながらの他店舗💓 MOVE BODY FIGHT 🥊& POWER🏋️‍♀️ やっぱり雰囲気違いますね〜😆たまには空気感違うのも刺激があっていいですね🎵 そして久々にお仲間たちにお会いできて、テンション＆モチベーションMAX⤴️⤴️ 定期的にお邪魔させていただきますね😆 またこれからも頑張るぞーーー！！

基礎ダン　　toki だんだん難しくなってきた ムーブボディダンスのコリオを入れたり ちょっと脳トレも入れつつ 同じ振りを何回もするので けっこう汗💦も ステップ1 大ちゃん コリオを2つ　作って後でくっつける 2つ目のコリオをすると 1 つ目を忘れている 10分前にやったばかりなのに 大ちゃんにいつも怒られる やって行くうちに思い出して 動けるようになるんですが....😂 ムーブボディシェイプ45 大ちゃん 筋トレパート真面目にやると なかなかキツイ😂 毎回筋肉痛 ムーブボディファイト45 百瀬くん クールダウンまで マーシャルの刀⚔️の 手🖐️の前後を細かく説明してくれると どっちでもいいけど 「ちょっと説明したかった」って なんやそれ🤣

🍊11月16日 宝塚店　時信IRのDANCE45 🍊エアロ、ラテン、レゲトン、K-POP、ヒップホップ、ジャズ、J-POP、ホップダンスの8曲オール 🍊みなさん、踊れるので、ほぼ、説明なし 🍊J-POP、ホップダンスから、クラップで盛り上がりました　当然、ホップダンスは、声出しだ😀 🍊リファのシャワーヘッドは、カートリッジ交換いるとは🤨

スパルタンレースに　参加された皆様、 お疲れ様でした。😊 体をゆっくり休めて　ください。 シンクロンコーワ　クールモード　飲みました？ ご苦労さまです。👍

昨日は、tipness天王寺にて、MOVE BODYFIGHT45、MOVE BODYSHAPE45、MOVE BODYCONDITION30に参加。FIGHTではウォーミングアップのジャブで、勢い余って鏡にパンチするハプニングが🥊 スパートでは永井IRとハイタッチ🙌 SHAPEは、バックナンバーもありました。CONDITIONのレッスン前に、写真のサンタ靴下🧦に永井IRに気づいてもらいました。 気の早いクリスマスだ🎄🧑‍🎄🎅

おはティッパー☀️ マスターズ水泳２日目🏊‍♀️ 行ってきます🏊‍♀️ 推しの店舗～(笑) Have a nice day 👍

阪神タイガースTHE　OFFICIAL　MOVIE　2025 ―栄光の虎道―を鑑賞してきました🐯 ドジャースのワールドシリーズ連覇が劇的すぎて、日本のプロ野球は、すっかり霞んでしまい、特に東京に住んでるとタイガースの話題を見聞きする機会が少ないので、虎分補給してきました✨ 大スクリーンで見る、タイガースの2025年、感動でした～ every little thing every precious thingで、岩崎さんが登場する場面は、鳥肌たちます🐔

🍊11月15日 塚口店　十河IRのAQUA30 🍊バージョン2の方をやりました😀 🍊29日のAQUA30は、休講なので、来週の22日のAQUA30がラスト🥹ですが、vol.3楽しそうです😊

スパルタンレース沖縄大会に参加されたインストラクターさん・メンバーさんはお疲れ様です❣️ 怪我なく、完走されて良かったです❣️ 来月はスパルタンレース大阪大会もあります❣️ 皆さんに会える事を楽しみにしております❣️ 是非､よろしくお願いします🙇❣️

今週はDANCE週間でした❣️ 高槻店では水曜日のお昼・金曜日の夜・土曜日の夕方にMOVEBODY DANCE45分があり､今週は全てに参加出来た❣️ お仕事がお休みだったのが参加出来る❣️ たまにはDANCE週間があって良いかもしれないです❣️ 写真撮影会に協力🤝してくれたDANCEインストラクターさん、ありがとうございます😊❣️

「今日、スパルタン出ません？」とメンバーさんに声をかけていただき、迷わず「はい！出ます🙋‍♀️」と返事した私 実は、小山IRから開催のお知らせをいただいたときは、嬉しかったし興味はあるのに“やれるかしら…”と尻込みしてしまって、即答できなかったんです😳 でも、参加して大正解でした💮 確かにキツい。でも、30分とは思えないほど充実していて、身体も心も一気にスイッチが入る時間 今日は偶然、女子メンバーだけの“女子会スパルタン” 小山IRの丁寧で熱いご指導のもと、広々としたフロアで思い切り動けて、メンバーさんからの声掛けにも背中を押され、最後までしっかりやり切れました！ 私はボールが届かず、バーピー祭りでしたが…そのたびに小山IRが一緒に動いてくださって、本当に心の炎が燃えました🔥 スパルタン、最高です！！ 小山IRありがとうございました😭✨ 興味がある方、ぜひ一緒にチャレンジしませんか？ あの達成感と滝汗感はクセになります😎

今日は早めにジム入りして 筋トレ長めにやってその後、田中さんのファイト45に参加のつもりでAスタ前で予約番号を置くと、 ん？なにやらAスタの前に土曜日見かけない方が…！？ おや、kanakoさん？今日ダンスレッスンなにかあったかなぁ と考えたけど、いや、ダンスはないはず！まさかファイトに出る？ ご本人に確認したら笑顔で初ファイトです と😊レッスン開始前田中さんからの紹介もあり、みんなで拍手👏でお迎え😊 場所は控えめに入り口近くの1番後ろの場所でしたが、動き初めてとは思えないキレキレの動きでしたっ！ ファイト後はすぐお風呂に入って今日は軽めのメニューで済ませて、明日のMBファイト&MBダンスに備えます🙂

🍊11月15日 塚口店　石河IRのユニバ　2ブロック　16回目とスクール30 🍊ストレッチ、ビートレして、メインパート 🍊最初からサビ前と、サビから最後までを確認　残り、30分、みんなでと2つに分けて、ピッチ落としてからの原曲　最後10分ぐらいは、定番のチーム繰り返し方式 3ブロックは、12エイト　2サビ8エイト　8エイト 長いね 🍊スクールでは、9エイト分教わる　ハンドウェーブして、体の向き変えて、両足ウェーブみたいな振りまで　左足から走るような振りむずかしいね😓　

レッサーパンダに癒され、色付いたイチョウに癒され。 あっ、レッスン行かなきゃ✨️

🍊11月15日　高槻店　NAO IRのユニバ 2ブロック　15回目 🍊ストレッチ、ビートレして、メインパート 🍊最初から説明　残り、25分　音無しでみんなで、2つに分けて、マイナス8、マイナス4、原曲2回、みんなで 🍊3ブロックのトルチャが出ている⚠️ 28エイトうち、2サビの8エイト😳　左むいて、右手左手上げ下げの腰振っている時は、顔前で、下向いて上向く 🍊パウダールームにリファドライヤーがないぞ🤨

遅めの到着！ 人生初の沖縄をSpartanで！☀️ 今日は元々勤務してた浜松の時のメンバーで 走ります🏃‍♀️ 目指せ完走っ！！

昨日は久々にティップでレッスン ムーブボディダンス45 toki 全8曲通して 汗💦だく楽しい😃 ファストウォーク30 アップデートして3回目 だいぶコリオが見えてきた アクアダンス45 いつも通り キツイ😓激しい🤣筋トレ 胸　お尻　腕 通常生活に戻る

🍊塚口店　12月のスケジュール 🍊土曜日　16時15分からの十河IR 南IRのAQUA30の表記がない🤨