ポジティッパーの集い

おはティッパー☀️ レース１日目🏊‍♀️ 自分との戦いです😁 スパルタンレースの方も頑張ってくださいね📣 Have a nice day 👍

スパルタンレース参加の皆さん👋 がんばってね。🙋

全てのスパルタンレース参加の皆さんを応援しています。沖縄の台風が心配でしたが良かったですね😊ケガ無く、とにかく全力で楽しんでください！！！！ 私も参加する気持ち満々でしたが休みが取れず沖縄は見送りとなりましたが、投稿を見ていたりスパルタンレースのインスタを見て、千葉ドイツ村のあの空気感が蘇って興奮しちゃってます！ みなさんの投稿を楽しみにしています!!!!

ネイルの人として認識されて さらに、意外と若い事で認識される キャラ作りが難しいです 本日ティップネスにママが2人増えました… 落ち着いていると言っていただいたが、多分ビビって様子を伺ってるか、ローテンションなだけ…

🍊11月14日 塚口店　柴田IRのZUMBAと白木IRのほぐすYOGA 🍊ZUMBAは、ひざから、下のインアウトみたく、細かいステップありのダンスティスト　1曲だけ、盛り上がり曲　月変わりで、オール新曲😀 🍊YOGAは、戦士のポーズⅡ、三角のポーズ、猿王のポーズとストレッチなど

泳げないけれどプールの利用頻度 めっちゃ上昇中(*･ω･)ﾉ 曜日によるけれど 日勤後・夜勤前・夜勤明け　色々な時間に MB Aquaに参加したり歩きに行ったり… 後は泳げるようになれば 完璧なのだけど…?(ﾟωﾟ) 今日も夜勤前にしれっと訪問 (その前に 新宿:大久保公園の大つけ麺博で 麺活済なのはここだけの話)

🍊11月14日　武庫之荘店　YOSHI IRのユニバ　 2ブロック　14回目 🍊ストレッチ、ビートレして、メインパート 🍊25分、カウント、音なしで説明　残り、15分、奇数偶数の予約番号で分けて、ピッチマイナス16から、上げていって、最後、2回、みんなで原曲 🍊サビは、覚えておこう　左掘る右差し込むところは、ダウンと違う　左足左から、右に3回ステップするところの姿勢⚠️ 3ブロック、最初から、むずかしいのと最後の方も、むずかしい🤨

沖縄着弾 今年は競技場行かずに食いたいもん食いに行く ついでに前日エントリーも出来たら

🍊11月14日 武庫之荘店　梶原IRのZUMBA 🍊メインパートで、2曲、クールダウン前に1曲、新曲かな？ 🍊あいかわらず、梶原IRが、スタジオのあちこちで、踊ってくれます😀 🍊時間があくから、読書します😲

わぁ〜✌️✌️✌️✌️ ちよちんにいいね👍したら、エリートポジティッパーになれた😁やっぱりちよちんは私にとって神〜🙏

おはティップ☀️ 快晴で、あたたかくて気持ちいい朝ですね～ 気持ちよすぎて、仕事をする気にならないけど✨️ あー、９時だ⤵️

おはティッパー☀️ 朝からプリン🍮 明日はいよいよマスターズ水泳🏊‍♀️ スパルタンレースの方も 今日は明日に向けて程々に😁 Have a nice day 😃

🍊11月13日 武庫之荘店　YOSHI IRのBAILA BAILAとDANCE30 🍊BAILA BAILAは、1. No matter how 2.vol.36の2番　 3.vol.36の7番 4.To my dear 5.A rrepientete 6.vol.36の11番 🍊DANCE30は、エアロ、ラテン、K-POP、ヒップホップ、ジャズ、ホップダンス 🍊vol.36は、もっと、しないとできないですね😅

骨盤リズムダイエットの日です♪ つま・かか・つま？？？ 右と左を間違えまくり🌀 脳トレーニング状態でした🧠

北海道から無事　 🐻にも遭遇せず帰ってきました😀 旅行は楽しいんですが 帰ってから　洗濯の山 2回まわして あーしんど😩😮‍💨 息子にはいつもスイーツ買ってもらったいるので SNOW のスノーホワイトチーズ🧀 千歳空港で並んで買いました いも　ポテトスナック🍟 お米 ふっくりんこ 他にもたくさんお土産買ってしまいました 空港でアップルパイ　ソフトクリームなどなど 誘惑に負けそうになりながら （お腹いっぱいで食べられない）

池袋店、受付にスタッフさんの糖化測定の結果が一覧になってるんだけど、、、 昨日見たら、1人保育園の通信簿みたいなコメントついてる方が居た(どなたとは言いません) 気になる方は池袋店へ

昨日の温泉♨️ 北湯沢 大きな露天風呂 樽型のいろんな色の温泉 シャワーヘッドはリファ ドライヤーは　ダイソン　パナソニック 今はどこのホテルのお風呂も 設備が整ってます また3回も入りました

おはティッパー☀️ 今日は休養… 私にとって休養が難しい🤣 休養が厳しいトレーニングだわ🤣🤣🤣 Have a nice day 😁

眠っ💤 おはティップ🍂 水曜日が夜活SHAPEなので、木曜日の朝は睡眠不足です🌀 よく遅めの時間のレッスンにお誘いいただくのですが、夜が苦手で、睡眠時間が減ると耐えられないので、慎んでご辞退して、いつも撤収しています。 少しぐらい寝なくても平気って人、うらやましい✨️ （今朝は、曇ってて冷えるなぁ〜）

冬はどれだけ心を強く持てるか 半分意地で向かう朝fight

先週に続き火曜日のスパルタンサーキットのジャンプラウンジのダメージが！！イテテテ(××；） お尻がパンパンです！ でも筋肉痛ってなんか嬉しい😊多分明日まで引きずるだろうけど さて今日も夜更かししたのでおやすみなさい💤

推しくんに会えず、 ホームで泳ぐ🏊‍♀️ 今日は2000m🏊‍♀️ その後、モビ‼️ しっかりバランスをとりつつ、 弱点見つける😁 来週は春香ちゃんが代行でモビやります‼️

水曜日は、SHAPE普及委員会に入会できるように、夜活SHAPEでした〜 日曜日、COMBINATION　STEPで撃沈しましたので、リベンジの気持ちでしたが、無事にノーミスで気持ちよく終了しました✨️ 今日は、レギュラーでSHAPEを担当していない小林インストラクターが代行で担当されるため、自主トレで参加されてました。 インストラクターさんの努力に感謝の気持ちでいっぱいです❗️ 小林さんのSHAPE、今週の日曜日午後１時からです〜 あっ、木場店です！

🍊11月12日 塚口店　吉原IRのエアロ1と加藤IRのエアロ2 🍊エアロ1は、前回といっしょ、まぁ、普通にできるかな😀 🍊エアロ2も、前回といっしょ、後ろ向くところが、最初、できなかったよ🥲　IRのくせはわかっているので、次第にできるだろう😀

今日の北海道 函館の坂 洞爺湖 羊蹄山 しかべ間歇泉 サイロ展望台 今日は晴れて羊蹄山が綺麗に 見えてよかったです 北海道の富士山と呼ばれるだけあって