昨日はLINEのクーポンを、利用して武庫之荘に行き、アクティブストレッチ30、MOVE BODYSHAPE30、MOVE BODYFIGHT30に参加。アクティブストレッチは友ちゃんの声が心地よくて眠たくなってしまった😪 SHAPEではファイアーボールという掛け声がありました。天王寺ではやってないから新鮮でした。FIGHTのラストはスパート。友ちゃんのスパートは声出しが多いので酸欠になりかけました🤣🤣楽しい金曜日武庫之荘でした。

今日はいよいよ、まいどおおきに関西 MOVE BODY祭りの予約日ですよね。 無事に予約取れるかしら？ あと、予約ですが、人によっては取りたいレッスンの予約時間にレッスン中という人も居そうですね💦私もそれでPOWERは見送ろうと思ってます。

リアル「ポジティッパーの集い」を 写真に収めました🤳

すくすく育ってる🎶 来週にはもっと大きくなってそう🎶

FIGHT75関連で、いいね！押していたら やっと、エリートにたどり着きました 嬉しい😊️ヤッター😃️🤗️

MOVE BODY FIGHT75 〜MB-1グランプリ初代チャンピオン×マスタートレーナー〜 参加した皆様との集合写真がドリンクに😍

今日はティップネス塚口へ行こうとしましたが 阪急京都線が電車遅延になって間に合いそうにないのであきらめて帰ります 天王寺駅での乗り換えで キティちゃんのはるかを見れたので 良しとするか

今日は武庫之荘に梶村IRのレッスンを受けに行ってきます。クーポンを使ってタダで。 その前にミスドです。

🍊11月15日 宝塚店　代行で、中西IRのユニバ　3週目 10回目 🍊中西IRを拍手で、迎える。 🍊IRは、わかりやすく、丁寧に説明してくれる。宝塚店の皆さんは、みんな、踊れるので、スムーズに進む。残り、10分で踊り込み。 🍊一言　私は、明日、土曜日で、2ブロックは、終わり。

夜中から右足の小指に違和感が💦 痒い😰今年もめでたくしもやけになりましたー あー痒い💦

MOVE BODY FIGHT75 〜MB-1グランプリ初代チャンピオン×マスタートレーナー〜 🥊🥊🥊 楽しみ〜🥳🧡

今日のチャンピオン＆マスタートレーナーのFIGHTイベント、まだまだ空きがあります！ 偶然ウェアを持って出勤した方、これからおうちを出る方、まだ参加できます。 氷川台店のお客様が作ったドデカ横断幕も見られるそうなので、ぜひ！ レンタルウェア、タオル等は利用できないそうなので、ウェア持ってないけど急遽行きたい！って人は…ユニク▢とかで買う？

感謝祭Tシャツが届いたんで、早速Photoポイントで、ジム友のお姉さんに撮影してもらいました！ 新素材なんで、洗濯後即乾だし、サイズもピッタリ。着心地よろしい(^^)

泣ける〜🥲 最近スクールに入れてない私。スクールは最終の時間。 入れてない理由はいくつかあって、今日も首〜背中に痛みがあるのと、私自信が忙しくて、夜ティップから帰っても、一仕事したり。 そしていちばん厄介な理由は、帰りが遅くなる事を良く思っていない家族がいる。(旦那さんは大丈夫なんだけど) できない理由を家族のせいにしてしまってる事が、すごく情けなくて、なんとかしたいと思いながら、いろいろ活動も頑張っているのですが••• そんな時、いつもスクールに入ってるジム友さんから、豆大福をいただきました。 それも家族分3つも！ なんか、労いの気持ちをすごく感じたんです。 そしてありがとう〜、と泣きそうになりながら、この深夜、食べたい気持ちと戦うのでありました😣

本日は蒲田店でヒーリングストレッチ！　森IRさんありがとうございましたー！ ＭＢ−１グランプリ決勝に進出したお方なので、皆さんご存知ではないでしょうか！？ 私の今年度当初のティップネス計画では、 火曜日に川崎で矢野IRさんのもと楽しくPOWER.FIGHTしつつ、榎本IRさんのもとで身体をほぐすCONDITON 木曜日に蒲田で森IRさんのもと技術を磨くPOWER.FIGHT でやってました！（気づいたらこの計画ボロボロなんですが…笑） 森IRさんのヒーリングストレッチは今まで受けたことがなく、今回お初…予防接種受けたあとだけど、森IRさんは私の中でサインは外せないという理由でいきましたよー今回の機会がなければ受けずに終わったかもしれません◉⁠‿⁠◉ 夜9時代なのに高い参加率！皆さんこれでくつろいで帰るのでしょうか？笑 ちなみに、蒲田店木曜日21時台は、大きいスタジオでDANCE、小さいスタジオでヒーリングストレッチ、向かいのスペースでスパルタンボディとすごい激しいです！！！ 心地のいい音楽に任せて、手足を伸ばしていく。 個人的に、肩こりが気になっていたので何か所か効きそうな動きがあり、家でのマッサージの参考になりそうです(⁠◡⁠ ⁠ω⁠ ⁠◡⁠) サインも二つ返事でOKして頂きありがとうございましたー！ あ、記念Tシャツも掲示してありましたよ！ぜひみなさん蒲田店に来た際は確認してみてください(⁠ ⁠ꈍ⁠ᴗ⁠ꈍ⁠)

皆様にお知らせです📢 ウォーキング企画行います‼️ 少しゴミ拾いもします！ 皆様で、僕と一緒に朝活しませんか？🤭 外も寒くなってきましたが、そんな今だから 負けずにウォーキングしましょう〜⁉️ そして塚口の街をもっと🌇綺麗に🤩 会員外の方もご参加いただけるのでお友達を誘っても全然大丈夫です！ ご参加お待ちしております☆ 　　 ［日程］ 11月29日(金) 10時15分〜11時00分 無料🆓 会員様、会員外様も可能です！(定員10名) 詳細につきましては一階エレベーター🛗横のPOPご確認ください！

🍊続いて、いつものIRのお休みのため、代行で、NAMIKA IRのユニバ 🍊2ブロック 3週目　9回目 🍊レッグカールは、かかとから、ひきづる。ロンデのところからのアイソレ。残り20分、ピッチ落として、踊る。 🍊一言　Aスタの前の予約サーバーがおかしく、予約番号の人と予約していない人とかぶる。慣れないSHAPEしたから、足、いて〜。

皆様お久しぶりです🤭 最近だいぶ秋らしくなってきましたね🍁 体調はいかがですか？ さて、昨日の休憩中にあることをきっかけに 盛り上がったことをお話しします😍 皆さんは目玉焼き🍳の焼き加減はどのタイプですか？ 半熟よりも半熟、半熟、かためetc… 目玉焼きに何をかける？ かまぼこに何つける？ 雪見だいふくの食べ方は？ スープにパンが入っているのは許せる？ コーンフレークは？ などなど盛り上がりました️🩵 皆さんもよかったら教えてください🤩 ちなみに目玉焼きには6つの焼き方があるそうです🤔 （知っている方もいますかね😊？） ①サニーサイドアップ 片面焼き、黄身ほぼ半熟 ②オーバーイージー 両面焼き、黄身は半熟でドロっと状態 ③オーバーミディアム 両面焼き、黄身半熟の中くらい ④ターンオーバー 両面焼き、黄身固め（サンドウィッチにオススメ） ⑤オーバーハード 両面焼き、黄身（4より）固め ⑥ベーストエッグ 片面焼き、水を入れて蒸し焼き状態 私はちなみに⑤です🤗️🩵 ※写真はフロントの画伯がかきました💙 なんだかわかります？笑

昨日は、POWER FLOW PILATES30(佐藤IR) FIGHT45(佐藤IR) POWER30(永井IR) SHAPE30(永井IR)に参加。 どのレッスンも、筋肉痛に効くレッスンでした🤣

🍊11月14日 京橋店　 いつものIRがお休みで代行で、NAMIKA IRのMB DANCE45 🍊エアロ、ヒップホップ、ラテン、レゲトン、ジャズ、ダンスエアロ、K-POP、ダンスホール 🍊ラテンでIRが「オーレ」「オーレ」と歌っている。 🍊一言　京橋店のMOVE BODY祭の告知　アレンジしてある。

今ハマってるドラマ【わたしの宝物】 毎週欠かさず観てる😊 松本若菜さんご存知ですか？ 私は松本若菜さんの大ファン🫶 初めて知ったのは2年前の【やんごとなき一族】 前クール【西園寺さんは家事をしない】も観てた。 松本若菜可愛くてめちゃ美人だなー💕 憧れの女優さん！

今日は、武庫之荘には行かずに、夜のレッスンに備えて昼間はゆっくり過ごします。

石橋店のできた！の木🌳 すくすく育ってる🎶 💠も楽しみだけど、 どこまで大きくなるのかも楽しみ🎶 キッズのみんな頑張れ～🚩😃🚩

「関西のポジティッパー」 だれダン🍊練習中🤭 宝塚・武庫之荘・塚口店『合同チーム』で、 頑張ってます。 どうなるのか⁉️間に合うのか⁉️ 応援お願いします🙇🏻‍♀️🙇🏻🙇🏻🙇🏻🙇🏻

ご連絡です！ 川崎ティップへ、来週の19日に遠征出来る事になりました。 仕事が終わり次第、向かいます！😃 一義さん推しの矢野IRレッスンのpowerとfightに予約が取れ、翌日の有休も取得できましたの、で当日のレッスンが楽しみです！ 　今からワクワク川崎ティップ初体験！