ポジティッパーの集い

推しチーム 静岡ブルーレヴズ 🏉が念願のプレーオフ進出を決めました😭🙌🏻🙌🏻🙌🏻🎉🍾 おかげで最高に気持ちよくFIGHT45を動けました😊

今日は毎日やると良いトレーニングを教えてもらった。 ・プランク30s(肩から肘を離す、お尻を締める) ・サイドプランク10s(肩が前に倒れないように注意) ・体育座りの姿勢からゆっくりダウンして戻る (プルプルするところまで) 上記をトレーニング前に3セット。 クールダウンで3セットして有酸素。

先日、隣りの県までマルシェ出店、終わったらすぐに帰って、その日は夜レッスン間に合うかどうか？って感じでしたが、間に合った〜😆 疲れてるはずなのに、レッスン受けれた事が嬉しくて、疲れはどこへやら😊 私にとってティップはやっぱり特効薬みたいです 本日も地元マルシェでしたが、外だったから体が冷えていたので、終わってからティップお風呂だけ行きました♨️ 明日も朝から行きま〜す❣️

今日は三浦さんのアクティブストレッチ30 健康エ―ル30・ストレッチして一旦帰り😄 夜テップネスにマシ―ン・自己練習・スタ―トhit？ 🤩🤙🤙🤙🤙🤙 ナゼ？ 家に帰って冷房つけテレビ📺️つけて気持ちよくなり昼寝してしまった。😱😅😵‍💫🥹 お菓子まで食べていた…😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫 夜イントラさんに糖化評価カルテの詳しいイントラさんがいたので🤩ちょっと聞いてみた? 分かる範囲でお教えしますと…🙄👍👍 何か分かりやすい説明🙄 イントラさんありがとうございます。🙏

TIPNESSの活動記録として投稿していますが、最近忘れがち… 先週土日とも通いました！しばらく行けてなかったので身体動かせて気持ちよかったです 両日ともMOVE BODY DANCE参加しましたが、振り忘れていたのでついていくのが大変でした笑 それにしてもオリンピックのブレイキン楽しみです☺️ マシントレーニングもして、しっかり筋肉痛 初めてアダクターやりましたが、2日後筋肉痛で歩くのに支障をきたしました笑 継続的にやらないとですね

自重がどうも苦手なので Powerはナロウプッシュアップが離れるだけで 個人的にはすごく助かるのだけど (4クイック→シングル×2)のカウントが忙しさが 何だかんだでキツさを出している… (・ω・｀) 結論 腕のパートは楽にはならない(ﾟωﾟ)

今日は大安一粒万倍日🎶 なんでか大安か一粒万倍日に歯ブラシを新調するのが好き💕 今日は両方の日🙌🥰 この歯ブラシ　水だけで歯ぺかぺかになる✨ ご飯前にみがいても、味が変わらないのでとっても好き🥰

10/18まで水分&脂質制限🚫します！！ 火水はチートディ❤️多すぎない！？って思う方も😁 でもね、あんまり制限するのも続かないので 自分に甘く行きます！ 体重減らすのが目的ではなく浮腫んだ身体をスッキリ させるのが目的🙌 誰かに言ってまわらないと誘惑に負けるので🙌

今日は日曜日だけどオフ 水泳チームの女子会🎶 待ち合わせに京橋😁 思わず撮ってしまった📸 早く終わって間に合えば石橋阪大前店へ 行けるかな？ 食べて飲んでリバウンド間違いない(笑)

シルバーにとってとても毎日が、素敵に過ごせています。感謝です。

わーい❗❗ スーパーポジティッパーになった✌

🍊MOVE POWERのアップデート研修に参加してきました🏋️ 🍊どのパートもきつい＆たのしい✨ 🍊特にP2は脚がガクガク🦌小鹿状態に💦 アップデート研修は、マスタートレーナーの指導を肌で感じられるので最高🌟 もっと自分にできること、まだまだあるな✨と感じた時間でした🤩8月からのバージョンも是非一緒に楽しみましょうね❤️ 画像は研修後がんばったご褒美にウィスキー🥃 さらに脚がくがくに💦

東名高速、新東名高速道路上りの大渋滞を横目に、下りは渋滞無しで、駿河湾沼津サービスエリアまで来ました❗️ この先も渋滞無しで行きたいです❗️

次の月曜日は塚口店に遠征します。 FIGHTのみ予約取りました。DANCEは並ぶか、予約枠が9になった時点で予約します。 すみません、来られる方がみやっちさんしかわからないので、みやっちさんのみメンションしました。 他に参加される方が居ましたらよろしくお願いします

今日ははじめてレッスンに参加します！ 骨盤リズムダイエット！ たのしみです🥰

🍊6月3日 宝塚店からの武庫之荘店　中西IRのユニバ　3ブロック 11回目 🍊腕グルグルからの振りが残っていたので、そこから、ラストまでしてからの3ブロックの振り返り　残り10分、3ブロック踊り、最後に1ブロックから踊ってみる　3ブロックの両手下で、右足の左足の後ろ　膝インのところ注意 🍊一言　1ブロック、2ブロックはぐだぐだ

今、帰りの電車で、音楽聴いていたらこの曲が流れてきた 確か、FIGHTであった気がする

本日は蘇我店へ！感謝祭これなかったところの回収です！FIGHT45とCONDITON45で石渡IRさん！ アクセスに最寄り駅情報がなかったので、本千葉駅から歩きましたが、思ったより運動になりましたよ！とはいえ、帰りの徒歩を考えてPOWERは断念したのですが…(⁠⁠﹏⁠⁠;⁠) 気を取り直し、FIGHTですが、バックナンバーモリモリ！やったことがない曲も二曲ほどあり、まだまだ経験のないバックナンバーが多いことを自覚しました(⁠•⁠ ⁠▽⁠ ⁠•⁠;⁠) 石渡IRさんはテンションが一定でぱぱっと指示出してくれるので、初見コンビネーションもとりあえず動けました笑 続きましてCONDITON、やはり男性IRさんだとフラメンコの時に肩甲骨や筋肉がすごい動くのが見て分かるの面白いです！筋肉が好きな御方は男性IRさんのCONDITON受講するのオススメですよ (๑•̀ㅂ•́)و✧ FIGHTとは打って変わり、石渡IRさんすごいニコニコしてましたᕙ⁠(⁠＠⁠°⁠▽⁠°⁠＠⁠)⁠ᕗ　今までFIGHTが感情を全面出し。CONDITONは落ち着いての方ばかりうけたので、逆パターンはある種の衝撃を受けましたね…やはりIRさんは色々な方がいらっしゃいます笑 また、蘇我店はクリスマス仮装をされてる方がたくさんいらっしゃいました！ ポジティッパーが見当たらなかったので、写真は投稿されなそうですが…気合い入ってましたよ(๑•̀ㅂ•́)و✧ クリスマスイブにもティップネス行くので、まだ見ぬ取り組みに期待が高まりますね(⁠ ⁠◜⁠‿⁠◝⁠ ⁠)⁠ 石渡IRさん、そして蘇我店のスタッフ様ありがとうございました！！

今、徳ちゃんのインスタで、ＭＢ-1 2025についての質問に、アンバサダー自ら回答する企画を実施中の模様です。かなりの質問にシッカリ回答してくれています。興味のあるポジティッパーの方は是非！！期間限定かも。 本来はコチラでやっても良い企画ですね～。

トルチャ待機😌

1日早いハッピーバースデー会をしました。 もっと沢山の人がいましたが、個人情報を控えられていたので写真には写っていません。 友美さん、益々の磨きをかけてレッスンお願いしま〜す

暑い日が続きますね🌞でも明日から、9月。 フラフラとベリーダンス発表会の練習が、開始となりますね。今年も、フラフラで2曲、井上インストラクターのレッスン仲間と参加します。 エントリーした皆様､明日からのレッスン頑張りましょう👊😆🎵

こちら地方、発表会があります〜👏 石橋店発表会に向けて練習中なんですが、めっちゃ焦ってます💦 が、衣装決め楽しい〜😆 そして、合同発表会も是非石橋店で❣️ 前回、京橋でしたのですが、まずロッカーが全然足りなくて、メンバーさん達が大変な思いをしました。 石橋店なら、Cスタジオとラケットボールのスタジオを開放して出演者の控え室みたいにいただけると、めちゃありがたい❣️ とここでお願いしてみる😁

宝塚20周年おめでとう🎊 私はティップに通ってもうすぐ8年です。 後12年頑張って通います😍

変なこと聞くかもですが、レッスン中にインストラクターさんのトークに対して笑ってしまって大丈夫でしょうか？