来る7/15、宝塚店でダンスイベントがあるそうです。 私はHULAHULA(カイノア)で出ますが、飛び入り参加OKみたいですよ〜🌺

明日でFIGHTVOI.11も最終日。思いっきり暴れ回るぞー ついでに、登録店舗は明日が最終ですが、初回は火曜日です。 両日とも同じインストラクターさんです。 担当インストラクターさんが緊張すると言っておられます💦 大丈夫だよー🙆と言ってあげたい。

ルーティンの土曜イオンモール川口 radicalfesta2024には行かないけど新作ウェア着てアゲアゲ⤴

塚口店🍊金曜日の夜は「3R」🧘‍♀️ ピラティス45・カラダほぐすYOGA45に参加🧍‍♀️ ピラティスで®️eset、カラダほぐすYOGAで®️elax、 そして心身ともに®️efreshして就寝😴💤💤💤 週末金曜日はティップネスで、癒しの時間🧍‍♀️

脂肪買取申し込みました！ 申し込んでる人って、結構いるのでしょうか？？ 始まって１ヶ月、ちょっと太ったかなと申し込み、 いざ測定したところ、あれ？前回より体脂肪率が減っているではないか！！ ハードルが上がってしまったけど、悔しいから500グラムは脂肪減らすぞー！ 参加されてる方、頑張りましょう！

今日は ラスト土曜日FIGHT楽しみました 来月からアップデート CONDITIONからのDANCEへレッスン変更で ラスト土曜日DANCEにも参加出来た 土曜日石橋なのでSHAPEにも参加しました

お昼から快晴☀️になって暑さが戻った中、日傘とアームカバー装備でティップネスへ🏃🏻‍♀️ 自宅から徒歩🚶🏻‍♀️7分ww恵まれた環境です。 今日はmove body power45 ウォーミングアップで滝汗💦 気持ち良くトレーニング🏋️‍♀️できました。 筋トレ後の食事、皆さん何を召し上がっていますか？ 因みに今晩は、カツオのたたき、野菜たっぷりの味噌スープ、トマト、海藻ときゅうりのサラダ🥗の予定です。 肉か魚は必ず食しますが、調理の仕方とか、献立とか、 おすすめがあったら、是非教えてくださいませ。

【MOVE BODY】FIGHT! 3か月楽しかった♪ また来月からの新バージョン👊 頑張ろう

おはようございます　くもりの朝ですが、 昨日元気でポジティブなスタッフさんたちの話を聞いたので今日も1日がんばれそうです❣️

今夜は、hip-hopとumwdの2レッスン✨ 両レッスンとも通し最終日でして、踊りまくり（笑） 体力がよくもったなぁ‥ お風呂🛁入って寝ます！ 皆様、良い週末をお過ごしくださいね おやすみなさいませ

今日は池袋でYOGAを2クラス受けました。VINYASA STYLE YOGAは久しぶりでしたが、前は下手っぴだったチャトランガが膝をつかないで出来て、おお〜😲と自分にビックリしました(笑) 大好きなヨガインストラクターさんの明るく元気な声に集中して、とても良い時間を過ごせました🥰

今日は登録店舗がお休みだったので、一日中家に引きこもってましたー✨ その分、明日はいっぱい動くぞー MOVE祭りだー

今日から31でマリオのキャンペーンをやっており、期間限定のフレーバーで、スーパースターダブルグレープ味が出ます。 SHAPEのスーパースター好きとしては、絶対に食べたかったので今日オープンと同時に買ってきました。星の型のチョコも入っており美味しかったです⭐️

本日、こちら地方は雨なので、お出かけもせず お家でチマチマ作業してました たった1日運動しなかっただけで、運動不足を感じてしまう••• 明日から、また頑張ろう💪😄

🍊ティップネス歴:８年でおじゃる 🍊好きなティップネスの店舗、よく利用するティップネスの店舗:なかの、しぶや、たなし、よこはま、みやざきだい、ひがししんじゅく、みやまえだいら、まるのうち、その他もいくでおじゃる。3月まではふじえだにもいってたなー 🍊好きなこと、趣味（ティップネス以外でもOK）:こてんげいのうでおじゃる 🍊みんなに一言:みなのもの、仲ようしてたも～ヽ(●´ε｀●)ノ

今日は石橋店がお休みなのでどこの店舗にも行かず、知り合いのところへ遊びに…🚃 ランチのお手伝いや放課後デイのお手伝い。 きっとお手伝いにはなってなかったと思う…(笑) まかないでご飯までいただきました🍴 お料理のお勉強にもなりました😁 いつもと違う１日でなかなか楽しかった😃

ジム友さんからの、差し入れ 一緒に頑張ろうね❣️ の気持ちが感じられて、レッスンスタート いつもありがとうございます😊

これから推しのレッスン💕 スーパースターはまたはにかんでやるのかな～(笑)

昨日はエアロ2を50分、ファストウォーク30分の後の限界腹筋💪 体力的にしんどかったのですが、映画タイタニックの主題歌のリミックス版をインスタラクターがかけてくれたので、何とか頑張れました！ 腹斜筋が相変わらず苦手です♪

今日はジムの休館日なのでのんびりと身体を休めて、明日からのレッスンに備えます。

昨日はMOVE BODY FIGHT45、MOVE BODYPOWER30、MOVE BODY SHAPE30と MOVE BODY祭りでした。 楽しいけど、足が死んだ(笑)

自習生さん、約1ヶ月間、お疲れ様でした。 楽しい時間をありがとうございます😊！ 寂しくはなりますが、夢に向かって頑張ってくださいね！ 写真もありがとうございます😊！ 僕も日々のトレーニングを頑張ります！

現在、ボディチェンジで約8キロの減量に成功‼️ ティップネスで脂肪買取キャンペーンとボディチェンジの割引期間中‼️ これはリピートするべきかな？ この投稿はインスタのストーリーにもあげています！ ちなみに将来はティップネスでイントラになる！

数年ぶりにプールのレッスンに参加、30分の短いレッスンだけどプールでダラダラ歩いて泳ぐより楽しく動けて満足。

昨日は仕事で行けず、今日は登録店がおやすみ💦 部屋の中で一人ボディーコンバット。 覗かないでね〜