ポジティッパーの集い

☀️(月)ストレッチ🙆Fight30👊➕サウナ ☁️(水)Run2km,にわか筋トレ🏋️ 🌤️(木)Fight30👊Condition45🧘‍♀️ ☁️/☂️(金)Run2km,なんちゃって筋トレ🏋️ 🌤️(土)Condition45🧘‍♀️Fight45👊➕サウナ ☂️(日)家事手伝い🍽️🍳 今週も頑張りました🤗 🟠Thanks❗️TIPNESS‼️🟠 明日からまた頑張ろう❗️ 🌬️強風と🇨🇳黄砂に注意デス⚠️

おはティッパー☀️ 暑いけど、寒い今日この頃 自律神経きたえたい どうすればよいのだろう・・・

フラフラ🌺楽しかったです❤ 南行徳18周年おめでとうございます！

ZUMBA大好き 小林亮子先生大好き

焼津のブルーア-スから移ってもう 15年も経つのか！ 15年の成果は…コワイコワイ！ これからも宜しく！

ティップネスに来ると元気になれます

今日はスパルタントレーニングに参加しました。 今回で2回目です。（まだまだ少ない（涙）） 約20分間のトレーニングでしたが、 今回は思ったよりもきつかったです。 体力に自信のあるこの僕でさえ限界になるとは さすがスパルタン。 鍛え甲斐がありました。 ちなみに少し休んでから体力は元通りになりました。 次回は今回の改善点を意識し、パーフェクトを目指したいと思います!

最後のバービー、息も絶え絶え18回🥵 来週はどうかな？

昨日のトルチャ 「燃やせ大人のランジウォーク」 もとい「燃やせ脂肪ウォーク」 大人の筋トレ最高でした☺️ 昨日はランジをたくさんやりました。 徳岡さんはいとも簡単にやってらっしゃいますが 実際やってみると超キツイんですよね😵 地味にじわじわと効いてくる 意識とテンポだけで効かせる大人の筋トレ。 (この辺はアーカイブ見てください😆) おうちで周りを気にせずマイペースで フォームを確認しながら出来るのが良い所。 効かせるコツなど写真のように 優しく楽しく教えてくれます。 ライブ中ならチャットで挨拶や質問等 やりとりできるのも良い所ですね☺️ 日常生活の中で知らず知らずのうちに 多用されているランジの動作ですが きれいなフォームで鍛えていつまでも 動ける身体を作っていきたいと思います。

今日も、楽しくエクササイズしました。

zumbaとパワーのレッスンが好きです！ zumbaは有酸素運動で体脂肪を減らすのによく、パワーは筋肉によく効くので気に入っています！

今日も楽しかった！！ 自主トレ（ベンチプレス40キロ〜45キロ）した後 Spartancircuit→限界腹筋→FIGHT45 今日も追い込めて良いトレーニングができました！！ いつもありがとうございます！！

#南行徳18祭 MOVE BODY FIGHT がんばります！

今日は昨日より仕事がそんなに忙しくなかったので、 仕事帰りにTIPNESSへ。 早速新しいトレーニングシューズ（中履き）を履きました。 安物ではあるものの、履き心地は良くて動きやすかったです。 まずは軽く筋トレをし、 そしてコンディションとファイトに両方参加しました! 新しいものを身につけると何だかやる気が出てきました。 この調子でトレーニングとムーブボディで スキルを身につけていきたいと思います😊 明日は1日中秩父で過ごすので、 その様子も皆さんに提供しようと思います。

昨日秩父に行ったときに日焼けをしてしまいました。 前腕（両方）、額、首周りにでき、 お湯に当たると痛みがとっても響きました!!!!😖 当分はお風呂に気軽に入れそうにないな。 やはり気温が高いときに1日中屋外で過ごすときは 日焼け止めは必須、 スパルタンのときも日焼け止めはあった方が良さそうな 気がします。😐

関西MOVEBODY FIGHTツアー、関東からの遠征者はどのくらい来られるのでしょうね😌渋谷でのグランプリに参加した関西勢（5人）の人数は超えるのかどうか‥😳‥私のアイコンはA.R.E.のロゴですけど、最近全く着てないので悪しからず🙏

仕事が忙しかったわりには思ったより早く終わり、 いざスパルタンの講習を受けにTIPNESSへ。 雨風の中、傘を壊されそして電車が遅れ 講習まで間に合わずアウト!!!! でも、閉館まで1時間もあったので、 今回はスイム🏊‍♀️をして体力を鍛えました。 スパルタンに向けての準備が少し出来ました😊 明日は仕事休み。 ホントのGWなのでTIPNESSでトレーニングして 鉄道、グルメ、買い物して過ごしたいと思います。

今日は大好きな❤小川先生のレッスン２本出ます❤ 日曜日は小川先生のレッスンに出ないと 次の１週間が始まらない… そんな感じ 説明も丁寧で的確 優しくてチャーミング❤ 今日から ＭＢコンディション アップデート⤴️ 愉しみだな… 前回は太極拳だったから… 順番的に予想すると… 何だろう… バレエ？フラメンコ？ わくわく🥴

今日 ポジティッパーが急に増えたね⤴️ 瑞江店のお誕生日が関係しているかな？ このまま 仲間が増えるといいな… しかし… 全部にコメントするのが 大変な位 投稿があるわ… 頑張って時間見つけて 読むから 皆さん 投稿続けてね⤴️

今日は、久しぶりに山登りに行きました 天気も良く秩父の市街見渡せました☀️⛰️

昨日、アクティブストレッチの前に、日曜日のFIGHTで長谷川IRが「鶴ってどんな鳴き声なんだろう？キーかな？」と言ってたのを思い出して梶村IRに「日曜日長谷川さんが鶴ってどんな鳴き声なんだろう？って言ってた」と話したら「私も分からない？」と言っていました。その時に鶴って見たことがないという話になりました。 日本では何処で見れるんだ？動物園？ あと、鳴き声が気になるのでYouTubeで検索したら「キー」って鳴いてました！

※虫が苦手な人は注意⚠️ 家の外壁で発見👀 Googleさんによればモンシロチョウの蛹らしい。 どのくらいで羽化するんだろう🤔

MOVEBODY AQUAが来月からスタートしますが、毎年作ってるグッズは何になるか？という話をティップネス武庫之荘のアクアエリアでポジティップに登録する気がないNさんとのトーク。そこで出たアイデアがMOVEBODY AQUAのスイムグローブとスイムキャップ🫠。 「こういうのポジティップに書いといたらやってくれるんちゃう？多分3000円くらいなら買うかもなぁ。おすぎくん、頼むでぇ。へっへっへっ😛（発言そのまま）」と仰ってました。 多分関西ポジティッパーは誰のことかすぐわかると思いますが‥🫠多分ここに書かれる前にやってるとは思いますが🤫

皆さんに質問なんですが、 ウェアを着たり買ったりする時のこだわりはありますか？ 例えば◯◯のメーカーがいいとか。 ちなみに私は一年前までは一切こだわりはありませんでしたが、永井IRにNIKEをおすすめされてからNIKE一択です。 但しタンクトップはMOVE BODYですが💦 今NIKEがセール中なので新たに購入しようか迷い中です💦

SWIM 、CONDITION 、FIGHT 仕事終わりでも、 充実したティップネスLIFE✌