ポジティッパーの集い

昨日、アクティブストレッチの前に、日曜日のFIGHTで長谷川IRが「鶴ってどんな鳴き声なんだろう？キーかな？」と言ってたのを思い出して梶村IRに「日曜日長谷川さんが鶴ってどんな鳴き声なんだろう？って言ってた」と話したら「私も分からない？」と言っていました。その時に鶴って見たことがないという話になりました。 日本では何処で見れるんだ？動物園？ あと、鳴き声が気になるのでYouTubeで検索したら「キー」って鳴いてました！

おはティッパー☀️ 今年は梅雨あるのでしょうか？😅 みなさん、日頃から水分補給されていると 思いますが、紫外線対策と水分補給は必須ですね‼️ 今日はのんびり過ごしてみたい…(笑) Have a nice day 😃

おはティッパー🌟　 皆さんランニングマシン🏃‍♂️使う時角度つけてます？ ランニングマシンって角度📐なしだと坂道を下ってるくらいの強度しかありません。もちろん色々な目的がありますので一概には言えませんが、せっかく運動しているのにもったいないですよね 角度は2度つけると普通の道と同じくらいの強度になります。角度を5度ほどつけるとお尻にも効いてきますのでヒップアップにも効果あります✨ 今、勉強も兼ねて他のジム🏋️に通っているのですが角度0度の方がほとんどで・・「皆さん！もったいないですよ！」と言って回りたいくらい・・ 日頃からそんなこと思っていたので、鴨居店の太田さんとポジティッパー担当でもある関崎さんにお願いして作った動画がこちらです。お二人とも演技うますぎで笑 お時間ある時にご覧ください。 意外と知らないランニングマシンの秘密！ちょい足しで運動効果もお尻もアップ！ https://youtu.be/W9xAp08xGLA

おはティッパー。 今日は思い切って石橋店に、奥川IRのレッスンを受けに遠征してきます。 ただ、ちょっと緊張しています💦 今まで遠征といったら天王寺店のIRさんのレッスンしか行ってなかったので💦 行きたいと思った理由は、去年まいどおおきにのイベントに参加した時に奥川IRのレッスンに出て参加したいと思ったのがきっかけなんですが😊 あと、せっかくなので奥川IRとお話しできたらいいなと思ってるので、皆さん勇気ください😊 あと石橋店といえばちよちんさんですが、今日は来られますか？

おはティッパー🌞（初めて使います） 前に徳岡さんのThreadsを見てたときに徳岡さんが「なにもしないをする」とつぶやいてました‼️　前に子どもにお母さんは何が欲しいと聞かれたときに「一日、何もしない日が欲しい」と伝えました😅　何もしないをするってスゴい難しい…　でもたまにはそんな日も大事ですよね。ということでなるべくそれに近い一日を過ごします😆

おはティッパー🌟関西のすごいところ2 一義さんの関西遠征で盛り上がっているので、もう一つ関西勤務の際に驚いたことを 関西のお、奥様が「飴ちゃんあげよか」と知らん人でも飴をあげるというのは有名ですが、彼女たちのコミュ力って半端ないです。 ある日、電車に乗っていると空いてる席に奥様が座りました。それ自体は普通の光景ですが、次の瞬間 「今日は暑いな」 突然、横にいた知らない奥様に声をかけたのです。さらに驚くことに 「そやな、昼からもっと暑く☀️なるよ」 え？普通に会話が成立してる？？ え？知り合い？ 絶対赤の他人なのに、その後も会話は続いて行きます。コミュ力の高さに恐れ入りました。 ポジティップでもあるまいし😆 　

おはティッパー☀️ 昨日、一義さんから頂いたお菓子を 食べて今日も１日頑張るぞ‼️ CONDITION アップデートされてから まだ受けていないので夜が楽しみ🎶 Have a nice day 😃 ☆一義さんありがとうございました😃💕 美味しくいただきました✌

最近運が良くないのか、2週連続予約がうまく取れず••• けど、こんな言葉があります 「置かれた場所で咲きなさい」 この言葉を胸に、今日も置かれた場所で頑張りました〜😆 来週の予約は何故かすぐにキャン待ち上がって来た😳 ということで、来週も、置かれた場所で咲きますわ💪❣️

仕事帰りのTIPNESS、 上半身の筋トレ💪をした後に いよいよアップデート後のコンディションに参加しました✨ お尻の筋肉痛はまだ残ってましたが、 ギリギリ動けそうでした😐 コンディション開始して前半はランジが始まり、 お尻周りを気にしてやりました。 しかし、楽しくやってたのでお尻の筋肉痛は気にならず、 コンディション終えて痛みは軽くなりました😊 そしてラストはファイトでテンション爆上げし、 今日のスケジュールはおしまい。 明日は仕事を終えて本屋で過ごして筋肉を休ませます。

本日はCondition45 & Fight 30 スケジュールが合わなくて出遅れたけど 今シーズンのCondition ver.9にようやく参加 (*･ω･)ﾉ (3年目入ったか) 結局1・2曲目のランジの動作がある事で 絶妙にキツイ…(￣∇￣) そして MoveBody Condition ver.9の 使用曲再生リストもアップ完了 (=´∀｀)

本日は関西！の！塚口店！ DANCE→FIGHT！とりあえず！蒲田・川崎を中心とし、培った技術でなんとかやりきりました💪 が、まだまだ勉強することも多いのも学びました(๑•̀ㅂ•́)و✧ DANCEは間瀬IRさん！ 始めての方もいるとのことで、ラテン以外をやりました！ 間瀬IRさんは背骨の動きがスムーズ！上半身の動きが参考になりました！ 特にディスコは今後活かせそうに感じましたよ！ また、パーサさんのDANCE、ジャズの指部分はメリハリがあって参考になりましたね！鏡越しですがすごいと感じました! FIGHTは塚田IRさん！ 本日２本目とのことでちょいお疲れ気味でしたが、ノリノリでやってました！ メインと比べると薄くなりがちなクールダウンを丁寧に解説されており、昨日の疲労が残っている身体に効きました！が、明日は筋肉痛になってそうです笑 また、ちよちんさんがとにかくすごい！昨日は水泳の大会だったはずですが、迷いのないアッパーをうってました…番長と呼ばれることがありますね(⁠≧⁠▽⁠≦⁠)マスター参加者では？と思いました笑 間瀬IRさん！塚田IRさん！ありがとうございました！ そして、わざわざ集まって頂いた関西ティッパーの皆様！ ありがとうございます！ ようさんやみやっちさんにはどんどん写真を撮ろうと言っていただきましたし、パーサさんとちよちんさんは素晴らしい技術を見せてくれました。 また、すぎさんは帰り際まで面倒をしっかりみてくれました…ほんとにありがたいです(⁠´⁠；⁠ω⁠；⁠｀⁠) 次回はぜひ、関西ティッパーの全員とお会い出来たら嬉しいなぁ…なんて思いながらホテルへ帰ってます笑 （準特急乗ってて、間違えて十三降りました😇） 皆様、お世話になりました！ さて、写真は偶然見つけた塚口の隊長こと山路さんとのFIGHT鶴のポーズ！ 写真取ったからには、いずれ受講しないとですね笑

昨日のFIGHTに参加した時の話。 プラストレーニングの片足立ちで長谷川IRが「フラフラしないか見とくからね🤭」と言われる。 フラフラして、それをバッチリ見られる私🤣 「フラフラしない😊」と間近で言われてしまいそれが面白くて笑ってしまい余計にフラフラしてしまった🤣🤣 ホント長谷川IRのFIGHTは毎回涙が出るぐらい笑えるので大好きです💕 皆さんも一度は受ける事をおすすめします😊

１周年！ 飽き性の私がジムを１年通い続けることができました。 これも、いつも親切に声掛けや指導してけださるスタッフの方たち、ポジティップの方たちの楽しい投稿、そしてジムに付き合ってくれる妻のおかげです。 皆さんに感謝です。 目標の筋肉アップは一向に改善しませんが、これからもこつこつ頑張っていきたいと思います。💪

スパルタンレース会場、東京ドイツ村に電車バスで行ったことある人はどれくらいいますか？ ドイツ村HPで電車バスでの行き方について調べてましたが、バスの本数が少なすぎてレースに参加する人全員収容できるのか？と思ってます🧐 当日は臨時便など出るのでしょうか？それとも大半の人は車で現地入りですか？？

今日は定期健康診断に行ってきます 🌟おはティッパー🌟 今日は年一回の健康診断に行ってきます。 バリウム飲まなきゃいけなかったり 待ち時間長いので、あまり乗り気ではないですが💦 唯一楽しみにしている検査があります。 それは「肺活量検査」🫁 昔から肺活量の値は高く これだけは負けたくないんですよね（何に？） これの測定だけを楽しみに行ってます😊 測定って今の自分を知るのと、その結果が頑張るキッカケにもなるので定期的にチェックするのは大事ですよね。

おはティッパー☀️ 今日も１日パワフルに💪 Have a nice day 😃

きのう、ウォーターラッシュを初めて受けて来ました✨ 以前から受けたかったレッスンです。 もしかしたら、新プログラム導入で無くなってしまうかも…とおもい慌てて受けたのですが、やはり無くなってしまう、と担当の金子あけみIR😢(すごく楽しかったのにー) でも引き続きMB AQUAを担当されるとのことで😄ﾜｲﾜｲ 5/16の体験会は参加できないのですが、3月の㊗️スケでマスタートレーナーの森恵里佳IRと高橋彩IRのwithアイドルソング〜に参加したのでヨシとします。 参加される方々、楽しんできてください〜👋 写真は、東新宿のMOVE BODY AQUAのレッスンスケジュールです❣️ 参考までに🧡

仕事終わりにTIPNESSへ。 お尻周りの筋肉痛が目立つものの、 あまり気にせずにスイム🏊‍♀️をしました。 今回はあまり無理せず行いました。 明日はスパルタン講習がありますが、 筋肉痛を考え、コンディションとファイトの セットにしようと思います😐

いよいよスパルタンレース‼️ 写真フォルダからカッコいい写真をご紹介します。 2017年のドイツ村で行われたスパルタンレース8年前のものですね。 当時参加した久我屋さんの勇姿、カッコよかったので置いておきます。力強くフェンス乗り越えてます😄

🌺Thanks Mother's Day🌺 🟠ポジディッパーで母であられる方 🟠ポジディッパーの母君 全ての母に感謝🥲 この世に出していただき🌏 ありがとう🙇 という気持ちで🥴明日からまた🖐️🤗

今日は母の日🌺ですね みなさんはどんな贈り物を🎁 いただいたり 渡したりしましたか🌈 さくらは🌸年少さんのKくんから 『仮面ライダーガブ』を教えてくれた👦です 素敵なプレゼントをいただきました💕 『ありがとう』と書いてくれた✏️ メッセージカードがとても嬉しい 🌸グランマさくら🌸です💖

今日は母の日💐。　巨人戦観てたら両チームの監督が自分の母にむけてのメッセージが流れてた…　人のことだけどやっぱり、うるってきますね（泣）　自分がいるのは母がいるからで😊　母は偉大です‼️　世の中のお母さんたち、いつもいつもお疲れ様です🙇💐　

5月から始まった『ジムトレ』私も早速受けてみました！ 受けてみて、ストレッチってこんなに大切なんだ！と感じました🧘 今までトレーニングをひたすらしてストレッチは少し面倒だな🌀と思って避けていましたが、ジムトレを受けたら前屈で手が床につかなかったのになんと！床に手がつくようになったんです🥹 その後のトレーニングも体が軽くなってやりやすくなりました🏋️ ジムトレはパーソナル、セミパーソナルで受講することができるので、姿勢改善したい❗️トレーニングの質を高めたい❗️って方はおすすめです🌟 私も担当していますのでぜひぜひお待ちしております！

ちょっと皆さんにご質問があります。 プロテインって飲んでますか？ 飲んでる方がいたらおすすめ教えてほしいです。

よっしゃぁぁー来週土曜日の天王寺の長谷川IRのPOWER45、半年ぶりに予約取れました♪ SHAPEからのレッスン変更でPOWERになりました。レギュラーでは日曜日にPOWERを担当されてますが、人気すぎて予約が取れなすぎて、私は別のレッスンに出ることにしました。 嬉しすぎて今日、長谷川IRに報告しちゃいました