久々にゆりっぺ先生との2ショット📷

本日の宝塚店でのダンスイベント 参加してきました。 HULAチーム、オープニングで踊ったのですが、緊張して頭の中が空っぽになり、断片的にしか覚えていない•••😂 参加賞？チューリップとメモ帳を頂きました😆 最後まで参加して、終わってからHULAレッスンがあったので受けてきました〜 あ〜楽しかった❣️

☔️雨ざぁーざぁーの中、ティップネスへ 足指部分が濡れて不快指数高め☹️ 今夜はpower45 スタジオの中は、スクワットの時の曲が流れていて 一気にやる気モードにシフトチェンジ🔥 まぁまぁ動けた感じで終了 熱中症🥵気をつけないとですね 雨でも油断せず、できることを確実に。

ファイト新フリも少しづつ覚えて(⁠^⁠^⁠)全力までにはもう少し。もともと楽しいファイトがさらに楽しくなってきた😁。ムーブボディーダンスは出れるのが金曜の夜で週1回。おかげで兆しが見えない🤣（2回受けた）。次のダンスレッスンは勇気を出してよく見える前の方に😬迷惑かけないように今から緊張するわ。やけどズンバは鉄板の楽しさでしかも3曲新曲😆。昨日はいや昨日も滝汗とともにストレス発散😆。楽しかった😬

🍊ティップネス歴 🍊好きなティップネスの店舗、よく利用するティップネスの店舗 🍊好きなこと、趣味（ティップネス以外でもOK） Latin music とくにmerengueすきです。 🍊みんなに一言

今日も朝から酷暑🌞 午前中寺院巡りして夕刻ファイトで 大汗💦かいて美味しい🥃いただこう

昨日、パーソナルで鍛えた箇所が筋肉痛です💦 両太ももと、両腕と、若干お腹周りが筋肉痛💦 嬉しい悲鳴です🤣🤣 笑うとお腹の筋肉痛に響く(笑)

ZUMBAとヨガが終わりました… 曲にあわせて45分間水分補給以外休みなく ZUMBAカラダが自然に動く🤩 楽しい時間でした✨みんなも笑顔でした。 ヨガにも色々あるはずですが 今日はカラダほぐすヨガ🤩 イントラさんありがとうございました～ また来週お願いします。

🍊２日間ジムを休みました。今日は最高の暑さ、汗かきながらジムへ。運動する前から汗ダラダラ。いつものル－ティンをして、サウナで追加の汗かき水かぶり、スッキリ。

パリ五輪競技始まりました。男子バレーボ―ル予選リーググループＣ日本対ドイツ🇩🇪ライブ放送してます。私のイチオシチは前監督中垣内さんでしたが😖 今は外人の方です✨ ブレイキンも8月に予選がある？ シンクロも気になりますが？ テレビばかり見てしまうかな？😖

夏真っ只中😵‍💫 気温もたかくなって歩いていて汗がでる。 気温が高い予報だっのはわかるでもまだ8月になってないアツイ、アツイ、アツイ ジムに行って涼んできます。 行くまでが汗が、アツイ、歩いて行くけど顔見知りのイントラさんいるかな？ パリ五輪柔道うたちゃんと一二三お兄ちゃんどうなったのかな? 見てなかった～🫢 ジムでまったりしてきます。🤗

栃木で41度浜松最高気温37.3熱中症🥵には気をつけないと… オリンピック応援疲れにも注意だそうです。 全国危険なあつさ🥵 スケ―トボード堀米さん金メダル🥇✨ ガンバレ日本

競泳男子100で中国が世界新優勝🥇 0.4秒も記録を塗り替えました！ すごい👍　 朝起きてテレビつけたら、この映像が飛び込んできました。 火曜夜、パワー45に参加 この前の土曜、用事がありパワー45不参加でした。 それが影響しているのか、足に力が入らず スクワット、ランジがしんどかったとです😰 フロントレイズも重かったとです😢 何かの記事で筋肉をつけることで夏バテを防げるって😉 私は週2でパワー45に参加していますが、このサイクルを崩さずやっていこうと改めて思いました。

🐶 あつまれ！ 中野店のトレーニーさんたち 🐶 昨年、めでたくリニューアルした中野店を使っているみなさんとお話しがしたいです！ 💬 好きなレッスンは何ですか？ 💬 店舗に入ってからのルーチンは？ 💬 気に入っている設備は？ 💬 もっとこうだったらいいのに… と思うことは？ 💬 エレベーターは2階から派？ 1階から派？（ローカルすぎる 笑） などなど… ちなみに私はレッスンを受けたことはなく、フリーウェイトエリアで筋トレ → エリプティカルで締め。のコースばかりなので、みなさんのおすすめを聞いてみたいです。 ちなみに、エレベーターは自宅との行き来に便利な「1階から派」です 笑。 あと、ロッカールームとお風呂も使ったことがないので、そのあたりの感想も聞けたらな…と。行ってみればいいだけなのですが、自宅が近いのでついつい直行直帰してしまいます。 ではでは、中野店の輪が広がりますように！

登録店舗のメンテナンス休館が土日と重なってしまい、ティップネス側にも事情はあると思うけど残念だなーと思ってしまう💦 土日に推しレッスンが集中してるので

有料クラスに予約しましたが、予約番号が定員数40名中の 41番でした。 店舗は少し遠いところなので、行って料金が払えないとか入れませんとかなったらどうしよう？ これって行った方が良いのか、諦めた方が良いのか すごく微妙です

ちょっと気になってるんですが、皆さんが行く店舗ではMOVE BODYの新しいタンクトップやTシャツの展示はあるんでしょうか？ ちなみに天王寺店はありません。 去年は、途中からインストラクターさん着用の写真込みで展示がありました。

昨日はFIGHT30、FASTWARK30に参加。お盆なので平日ですがほぼ満員。IRさんの「お盆怖っ😱」のつぶやきが面白かった🤣🤣 レッスンの後はパーソナル。 ランジのフォームをチェックしてもらいました。 腹筋のトレーニングで、お腹をボールで押さえつけられながらの腹筋。人生で初めてお腹にボールを押さえつけられました🤣🤣 今日は朝からお腹周りが筋肉痛(笑)

今日は今から武庫之荘店に行ってきます。遠征です。 天王寺店がお休みなので。 普段天王寺しか使ってないので、他店舗利用はちょっとした旅行気分を味わえます♪ 筋肉痛残ってますが、楽しむぞ

🍊今日は、武庫之荘店で梶村IRのFIGHT30参加 🍊他の店舗も休みなので、天王寺店のあきちゃんさんをはじめ、他の店舗のメンバーさんと一緒でスタジオは満員。 🍊梶村IRのレッスンだから、滝汗必至。梶村IRの声出しと宝塚店バージョンの声出しで常に声出し。2曲目のボクシング🥊パートでは、パラダイスと歌い、連続アッパーのところは、ウォーウォー言い放し。5曲目は、スパートで締め。 🍊みんなに一言　天王寺店、京橋店、塚口店、武庫之荘店で大忙しでも、大活躍のインストラクターさん。皆さんの都合が合うお店でレッスン参加してみて下さい。楽しいですよ。お昼まだだったので、ラーメン🍜を食べる。もちろん、替え玉あり。梶村IRポジティップ投稿、写真📸OK

朝起きたら肩周りが筋肉痛💦 遠征ではしゃぎまくったからだろう(笑) 昨日、京橋でPOWERに参加するかしないかで迷ってましたが、やめて正解🏋️‍♀️(やめた理由は体力温存もあるが、天王寺の次週のレッスン予約と時間が被るので)早く治りますように

🍊夜は、ユニバとMOVE BODY DANCE 🍊ユニバは、3ブロックの1回目、トルチャで予習している人以外、同じスタートライン。ほかのお店の一緒にユニバに参加しているメンバーさんは、優しく、ボロボロだった2ブロック、何とかできると励まされる。 🍊MOVE BODY DANCEは、前回、紹介したShoko IR、レッスンはじまりに「みんな、元気〜」と煽られます。レッスンの終わりに「みんな、エナジーをありがとう」で締める。IRの独特の声出しと、メンバーさんとの声出しで、メンバーがはしゃぎまくる、このお店で一番の盛り上がりになるレッスン。メンバーさんのキャプかぶりが増えてきましたよ。宝塚で、月曜日から夜ふかし。

武庫之荘に行ってから夜はホーム店舗の天王寺店に。永井IRのCONDITION45とSHAPE45とFIGHT30に。 到着後1時間ランニングした後CONDITIONまで、時間があるのでフリースペースで軽くストレッチをしていたら永井IRに話しかけられたので、武庫之荘に行ってから来たと言ったら驚かれました😊 CONDITION、カエルパートは面白すぎて毎回大笑いしてしまいます🐸 SHAPEは今のバージョンが昨日で最後だったので全力でやり切った🤗 昨日は計5つレッスンに出たのでかなりクタクタになりました。アドレナリンいっぱい出てたっぽい！

🍊宝塚店、Shoko IRのフリースタイルダンス 🍊boom boom bassに挑戦 🍊クラブステップのところが難しかった。来月、何の曲をするのか、楽しみ。

🍊武庫之荘店、ユニバ、3ブロック、6回目 🍊サビの細かいところは、置いておいてわかってきた。 🍊一言　ぼちぼち。