#ティップネス武庫之荘店

昨日はティップネス武庫之荘で梶村インストラクター(愛称: “友ちゃん”、武庫之荘では”ニコるん”)のMOVE BODY SHAPE 30とFIGHT 30に参加しました。

ティップネス出身のフリーのインストラクターの梶村さん。

4月に一部細かい変更はありましたが、引き続き、武庫之荘店、塚口店、天王寺店、京橋店でMOVE BODY POWER/FIGHT/SHAPE、MAT PILATES、FAST WALK、アクティブストレッチなどを担当されています。

まずはSHAPE 30から。

梶村さんはパワフルな動きと分かりやすく盛り上げるキューイングで引っ張っていって下さいます。

梶村さんのレッスンではウォームアップから声出し全開です。

SHAPE 3 Cardio Stepのギターではギターの擬音も付きます。

SHAPE 5のCombination Stepでは梶村さんに先導されて「サナイ♫」、「ヨジャ♫」と大合唱。

武庫之荘店の会員さんもノリがいいので、スタジオ中に響く大声で盛り上がっていきます。

もちろん「GANGNAM STYLE‼️」のフリはみんなノリノリで😆

この日のPower CircuitはSHAPE 2のPower Circuit 1。

梶村さんアドバイスに従ってスクワット&ランジではステップ台にのせている脚に重心をかける様に意識しました。

最後のSpurt Stepも全力‼️

最初のスクワット&ジャンプでは高く飛んで頭上で手を叩き、次の踏み込みではカールする後ろ脚をお尻に付くぐらい上げます。

スケーターステップは腕も振りながら大きく動き、ヒップアブダクションは脚を斜め後ろに伸ばしてお尻に効かせ、最後はオリジナルのベーシックステップを連続で行ってポーズを決めて、30分でも汗びっしょりになって終了です。

15分のインターバルをおいてFIGHT 30です。

梶村さんはFIGHTでもパワフルなフォームと分かりやすく情熱的なキューイングで引っ張っていって下さいます。

梶村さんは右に左に移動して、見事なお手本のフォームを見せながら、大きく力強く動く様に促し、会員側もそれに応えて大きなかけ声を出しながら激しく動きました。

動きのアドバイスではボクシングパートのスリップ(ガード)3連発ではお腹に力を入れること、マーシャルアーツの高さを変えてサイドキックする所では蹴る高さに合わせて突き出す腕の高さも変えることなどがあって、それらを意識しながら行いました。

この日の最後はスパート。

特にニーキックは膝を上に突き上げる様にアドバイスがありましたので脚をしっかりと上げました。

最後はオリジナルのジャブクロスの連打とSPARTAN CIRCUITばりのダッシュをしてから決めポーズ‼️、しっかり滝汗になって終了です。

記念撮影はSHAPEはギターと「GANGNAM STYLE‼️」、FIGHTは鶴のポーズで😊