武庫之荘店祝日レッスン① 松野IR MOV...

武庫之荘店祝日レッスン① 松野IR MOVE BODY DANCE 60 〜 MB1グランプリチャンピオン〜‼️とCONDITION 45😊

【武庫之荘店】おにぎり

#ティップネス武庫之荘店

昨日の祝日レッスンはティップネス武庫之荘店でMB-1グランプリ2025チャレンジ部門チャンピオンの松野インストラクターのスペシャルレッスン、MOVE BODY DANCE 60 〜MB-1グランプリチャンピオン〜に参加しました。

松野優 | インストラクター紹介 | フィットネスクラブティップネス

今月から武庫之荘店に掲載されているスタッフ図鑑では好きな食べ物BEST3は1位ラーメン、2位そば・うどん、3位麻辣担、好きな運動・スポーツはお散歩、水泳、ダンスとなっている松野さん。

現在、成人レッスンは月曜夜にMOVE BODY DANCE 45、MOVE BODY FIGHT 45、木曜昼にアロマヒーリングストレッチ 45、MOVE BODY CONDITION 45などを担当されています。

DANCE 60の前にMOVE BODY CONDITION 45があったのでそこから参加しました。

松野さんはCONDITIONではしなやかなフォームと分かりやすい案内、たくさんのアドバイスで引っ張っていって下さいます。

ローワーアクティベーションの最初の脳トレパートは最初もかかと、最後もかかとなのでかかとを2回連続で上げることになるのがポイントということだったのですが、最初のうちはやっぱり間違えちゃいます😅。脚を横に出した時は松野さんをお手本に体を捻りました。

そして今回は太極拳がテーマのバランスモーション。

最初のポーズは股関節を緩めて膝も曲げ、腕はバランスボールを持つ様な感じでということで実践。

松野さんをお手本に、太極拳の動きや、両足を揃えて入れ替える動き、腕をクロスして片足を伸ばす動き、そして最後の"弓"のポーズまで動きました。

イマジン♪にのって行うトータルアクティベーションの最後のプランクから片足を上げて膝を曲げる動きでは「できる人は身体を前に」ということで実践、MOVE BODY DANCEのHIP HOPと同じ”Hey Mr.Dj♪”がかかるコアパートでは足でハートを作る時はお腹に力を入れてということで意識して実施。

キネティックチェーンは今回はオランウータンがテーマ。

腕をしっかり動かして体を伸ばしました。

その後、DANCE 60がスタート。

松野さんはDANCEでは大きくキレッキレのダンスと分かりやすい案内、たくさんのアドバイスで引っ張っていってくださいます。

今回は現行のVer.7をベースにVer.1のREGGATON、HOUSE、HIP HOPを加えたスペシャルバージョンでした。

ウォームアップ(AERO)とLATAINはVer.7。

LATAINのシックスマンボでは「8の字」ということで意識、その後「カウボーイ‼️」と声がかかって腕を回しながらくるっと回ります。中盤の手を「私、私、あなた、あなた」する動きも松野さんをお手本に大きく実施、最後のチャチャチャで前に出た後はしっかりツイストして戻るということで実践しました。

その後、Ver.1のREGGATONへ。

腕を「シャッキーン」して左右に移動する所では「体をダウンすることが大事」ということで、体をしっかりとダウン。腕を回して足を前に踏み込む時も「ダウンが大事」ということでしっかりダウン。最後の腕と胸を動かしながら前に出る動きの時、胸はウォームアップのアイソレーションの様に動かす、胸だけだと難しいので腰も動かすといったアドバイスがあってトライ。これは私にはまだ難しかったですが、「なんちゃって」DANCEの状態から少しずつ脱しつつあるように感じます。

次のK-POPはVer.7、最初の首に手を置いてチャチャの動きは「体を少し斜めに」、最後のセクシーポーズはできる人は低くということで意識して実施。

その後は再びVer.1となりHOUSEが登場。

HOUSEのジャンプは股関節と膝を緩めて、ジャンプすることによって下から上に丸く円を描いて、そのジャンプのまま前や横に足を出たり、足踏みをしたりするということで、そこを意識して行ってみました。パドブレやキック & ツイストも大きく実施。松野さんはさすがのカッコ良さでしたね。一気に汗もかきました。

今回過去バージョンも細かい解説をして頂いたことにより、よりレベルアップしてできる様になってきたと思います🙏

その後はVer.7に戻ってJAZZ、J-POP、POP DANCEへ。

JAZZでは両手を上げて「サザエさん」になった後、膝を曲げて8の字、3カウントで1回転して手はセクシーに、J-POPでは手を左右に交互に出す時に「Uの字をかくように」ということで意識して実施。

POP DANCEでは松野さんをお手本にキック & ツイストを実施、最後のフリーダンスでは「高く飛んで」との声もかかって大盛り上がりに。

そして最後はMB-1グランプリ2025でも披露したVer.1のHIP HOP‼️

皆んなで楽しく踊って、汗もたっぷりかいて終了です。

記念撮影はCONDITIONはバランスモーションの弓とキネティックチェーンのオランウータンの動き、DANCEはVer.1のREGGATONをダウンを意識して😊

では、MOVE BODY 2025-2026ウェアコレクションです。

No.58 松野インストラクター & アクアブルー