ポジティップ写真館

#ティップネス大泉学園店

昨日は続けてティップネス大泉学園店で川松インストラクターのMOVE BODY POWER 45とMOVE BODY FIGHT 45に参加しました。

昨年のMB-1グランプリルーキー部門で見事セミファイナルに進出した川松さんです。

まずはPOWER 45から。

大泉学園店の広いAスタジオ。

川松さんはお立ち台の上でパワフルなフォームと、分かりやすくアドバイスも盛り上げ要素もいっぱいのキューイングで引っ張っていって下さいます。

ランジでは片側中2つ小一つの重りを付けて片手でバーベルを担いでもう一方の手で指示を出す川松さん。

下がる時に膝が内側に入らないこと、上がる時にかかとに力を入れることといったアドバイスを頂いたので意識して行いました。

下で7カウント停止する所では「無表情で」と言いつつ最後に笑う川松さん。

スタックアウトを終えて川松さんが「さあ、最後の7クイック‼️」と号令を出すと大泉学園店の会員さんも力を振り絞って7クイック開始。

「できる人は下の方で、キツい人は上の方で7クイック」とのことでしたが頑張って下の方まで膝を下げました。

またステップバックの時も「かかとに力を入れて」とのことで意識して行いました。

次のベントローでも最後のクイックで「引き締まってる‼️、引き締まってる‼️」と励ましてくれる川松さん。

アームカールでは下に下げた時に完全に伸ばす手間でストップするのが良いとのことでチャレンジしてみました。

そのままお尻のパートまでやり切って、全身鍛えられて、汗もたっぷりかいて終了です。

続いてFIGHT 45。

川松さんはFIGHTでもお立ち台の上で対面になったり前向きになったりしながら、大きく早く鋭いフォームと分かりやすくアドバイスも盛り上げ要素もいっぱいのキューイングで引っ張っていって下さいます。

川松さんのキレキレフォームと大泉学園の会員さんの鋭い動きと声出しでウォームアップから全開、ボクシングパートで既に最高潮に。

途中、曲の間でリーダー格の会員さんが床の汗を拭いて下さりました🙇

プラストレーニングでは「Sexy、Sexy♬」を皆で合唱しながらしっかりランジ。

アブダクションの後の刀で斬りつける動きでは会員さんから差し入れられたライトセーバーを振るう川松さん。

大盛り上がりで最後のスクワット + サイドエルボー + ランジ + ニーキックまで行いました。

スパートではアッパーはお尻の位置から繰り出し、ニーキックは腕を遠くから膝に引き寄せ膝も高く上げるようにアドバイスを送り、途中「Go Godzilla Go♬」を歌う川松さん。

川松さんのキレキレの動きに導かれて大きく動いて、最後は皆でジャンプして終了です。

そしてクールダウンで鶴の型を行って鎮め、皆滝汗になりました。

特に川松さんは大雨に遭遇したみたいに髪の毛から汗ビッショリになっていらっしゃいました。

記念撮影はPOWERはランジとアームカール、FIGHTはマーシャルアーツの鶴の型とニーキックで😊

では最後にインストラクターさん、MOVE BODYウェアファッションチェック(？)いきます。

この日の川松インストラクターはワインレッド & グレーでご登場でした。