石橋阪大前店土曜奥川IR MOVE BO...

石橋阪大前店土曜奥川IR MOVE BODY SHAPE Ver.14スタート & FIGHT Ver.17最終月‼️

#ティップネス石橋阪大前店

昨日はティップネス石橋阪大前店で奥川インストラクターのMOVE BODY SHAPE 45とMOVE BODY FIGHT 45に参加しました。

SHAPEでMB-1グランプリ2025オープン部門ファイナルに出場した奥川さんでSHAPE Ver.14スタートです。

奥川春香 | インストラクター紹介 | フィットネスクラブティップネス

土曜はKidsの体操教室を3本やった後、成人レッスンを4本(SHAPE 45、FIGHT 45、基礎DAN、骨盤リズムダイエット)やって、その後は翌月のレッスンの練習と大忙しの奥川さんです。

ということで、SHAPE Ver.14スタート‼️

奥川さんはしなやかでバネのある動きで引っ張りながら、絶妙なタイミングで次の動きを案内して下さります。

この日は初日ということで曲前にポイントとなる動きを練習してから曲をかけて動く流れでした。

ポジティップでは今回の動きは比較的簡単と書いている方が多かったのですが…、ウォームアップからいきなり出てきましたよ‼️、ニーしながら手のひらクロス、クロス。

こういう手と足を同時に動かす脳トレは苦手なんですよね😅

Power Circuit 1とPower Circuit 2のスクワットやランジでは奥川さんから「背筋をまっすぐ」、「もっと腰を低く」といったアドバイスがあって初回からしっかりやります。

ディップスでは奥川さんのカウントにあわせて動き、プッシュアップは「胸がステップ台につくぐらいまで下げて」とアドバイスがあって実践。

Power Circuit 1のGirl Gone Wild(原曲: マドンナ)はMOVE BODY POWER Ver.4のPOWER 2 Legsで使われていた曲ですね。最近のMOVE BODYシリーズのトレンド❓の「あの曲が再登場」です😆。そういえばPower Circuit 1は前回もマドンナの曲(La lsla Bonita)でしたね。

Cardio Stepは奥川さんの分かりやすい案内を受けて8割程度できました。後半のステップ台に乗りながら腕くるリンパは曲前に練習があってその時はそこそこできていたのですが、実際に曲にのってやるとあまりできませんでした(無念😭)。やっぱり手と足を同時に動かす脳トレは苦手です。

Combination Stepではティップネスの公式インスタの集合研修の動画に出てきた腕を回しながら1回転する動きが登場。曲前に奥川さんから手と足の動かし方の詳しい説明を受けていたこともあり、こちらはほぼOKでした。

Spurt Stepは「フー、フー」の逆バージョンや、スクワットの連続、斜め後ろへのバックランジなどあって結構ハード。

Abs & Hipでは奥川さん曰く「消防士の動き」も奥川さんのお手本通りしっかり腹筋に効かせながら行いました。POWER Ver.17に続いてSHAPE Ver.14も結構腹筋がきついです。

初回からしっかり負荷をかけて、汗もたっぷりかいて終了です。