#ティップネス武庫之荘店

昨日はティップネス武庫之荘で並木インストラクターのPunch’n Kick 15、MOVE BODY FIGHT 45、MOVE BODY POWER 30に参加しました。

昨年、関西のTVの通販番組に出演した並木さん。

最近また繰り返し再放送されている様で、最近並木さんのレッスンに参加する様になった会員さんから「TVに出てるの見たよ」と声をかけられていました。

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この日のPunch’n Kickではアッパーとサイドキックが中心で、アッパーでは身体を捻って下から下半身も使って突き上げる、サイドキックでは脚をしっかり上げてキック、キックした後に蹴りっぱなしにせず脚を戻すといったアドバイスがありました。

最後のスピードではあえて下半身を固定してアッパーを連打‼️

息も上がって汗もいっぱいかきました😊

その後、すぐにFIGHT 45に突入。

並木さんはいつもの惚れ惚れするほどカッコいいフォームとアドバイスいっぱいのキューイングで引っ張っていって下さいます。

この日はPunch’n Kickからの流れでFIGHTでもアッパーとサイドキックのアドバイスが多め。

ボクシングパートでは最初から並木さんをお手本に力強くアッパーを打ち込み、スパートの最初のアッパーではさらに大きく打ち込みました。

マーシャルアーツのサイドキックでは可能であればキックした時に脚を止める様にアドバイスがあったので実践。

そしてキックした後に脚をしっかりと戻しました。

2ヶ月目に入って「より完成度を高めていきましょう」ということで、シールドとフロントキックでは脚を腰の高さまで上げる、空手ナイフでは1回1回腰を落とし空手パンチでは肩が前に出ない様に注意、サイドエルボーと空手パンチではタイミングを合わせて反対側の腕を引く、ディセンディングエルボーでは肘を相手の顎に叩きつけるといったアドバイスがあって、それらを意識。

最後のスパートまで並木さんの動きをお手本に大きく力強く動いて滝汗になって終了、クールダウンの鶴の型までしっかりやりました。

最後はPOWER 30。

POWERでも並木さんはパワフルで理想的なお手本のフォームとアドバイスいっぱいのキューイングで引っ張っていって下さいます。

ランジでも時々片手でバーベルを担いでもう一方の手で指示出ししている姿はカッコよかったですね。

ランジでは上体を前に倒さない様に注意すること、スーパースローの時に一度下で止まって切り返すこと、最後のステップバックでは踵に力を入れるといったアドバイスがあって、それらを意識。

次のベントローでは上体を倒した時に肩が前に出てしまうと腕だけでバーベルを引いてしまうということで肩が前に出ない様に注意。

この日は最後に腹筋を行って終了でした。

記念撮影は今回も武庫之荘店の会員さんとご一緒に。

FIGHTはこの日のテーマだったアッパーとサイドキック、そしてクールダウンの方の鶴、POWERはランジ、もちろんいつもの顔芸付きで🤣