#ティップネス宝塚店

昨日はティップネス宝塚で時信(toki/トッキー)インストラクターのMOVE BODY POWER 45に参加しました。

時信さんのPOWER 45が金曜夜にお引越ししました。

お子様も大きくなられて、この4月から平日夜もレギュラーで勤務する様になった時信さんですが、お昼にもレッスンを持っていたりして、昼も夜もいつも見かけるということで、宝塚の会員さんからは「え、ティップネスに住んでるの❓」という声も上がっております😆

POWER Ver.14も最終月に入りましたね。

動きもほぼ覚えたので、最後はより負荷を増やして締めくくりたいところです。

「夜はテンションが上がる」という時信さん。

いつものパワフルなフォームとビシバシのキューイングで引っ張っていって下さいます。

時信さんは時々横になってフォームを見せて下さるので、その綺麗なフォームをお手本に進んでいきます。

時信さんのアドバイスを受けて、スクワットでは膝の向きに注意しながら息を吐きながらかかとに力を入れて上がる、胸のパートのクリーンでは全身を使ってバーベルを受け止め、ランジでは後ろ脚を下げた時に前脚が内側や外側に向かない様にする、アームカールではバーベルを下ろす時に早くなりすぎない様に音楽に合わせる、お尻のパートのクラムシェルでは下ろす時にも力を抜かないようにするといったことを意識しながら行いました。

課題のナロープッシュアップでは最初は膝付きで、シングルに入ってから脚を伸ばして行いました。(やはりアームカールのダメージがキツい😅)

記念撮影はワイドスクワットとアームカールで😊