ポジティップ写真館

#ティップネス宝塚店

昨日はティップネス宝塚店で時信(toki/トッキー)インストラクターのMOVE BODY POWER 45に参加しました。

今年の目標は「スパルタンレースに出れる身体づくり✨」、得意料理はゴーヤチャンプルという時信さん。

7/21の祝日レッスンでは百瀬インストラクターと一緒にMOVE BODY FIGHT 60とスパルタンレース向けトレーニング“Road to SPARTAN 〜TAKARAZUKA〜”を担当されます。

POWER Ver.15もいよいよ最終月突入‼️

時信さんはいつものパワフルなフォームと分かりやすい案内とアドバイスもいっぱいのキューイングで引っ張っていって下さいます。

2曲目のランジでは身体が前に倒れない様に注意しなから、後脚の太ももに伸びを感じながら膝を下ろし、膝を上げる時には前と後ろの両方の足に力を入れる様にアドバイスがあってそこを意識。

最初の7カウント下で停止から最後の7クイック & ステップバックまで、時信さんのカウント & 激励にのってやり切りました。

その後もサイドクランチの後の脚上げでは上半身も上げておへそを覗き込む様にして脚をゆっくりと動かす、スクワットでは両足に力を込める、ワイドスクワットの最後のボトムハーフでは下で一旦停止する、アームカールではバーベルを下げる時に力を抜かないといったアドバイスを意識して実施。

お尻のパートの四つん這いで脚を回す動きでは時信さんがゆっくり大きく回していたので参考にしました。

全身鍛えられて汗もたっぷりかいて終了です。

記念撮影はランジとワイドスクワットで😊

記念撮影を行ったエントランスの20周年記念の飾り付けは、宝塚店から徒歩2分ぐらいの所にあるカサブランカよるものだそうです。

宝塚歌劇団、宝塚大劇場、宝塚ホテル御用達の花屋さんですね。

ということで宝塚歌劇ポーズ🕺

そして私もポジティップのミニタオルを頂きました。

早速、このPOWERのレッスンから使いましたよ🤗