ポジティップ写真館

#ティップネス石橋阪大前店

昨日はティップネス石橋阪大前店で奥川インストラクターのMOVE BODY SHAPE 45、MOVE BODY FIGHT 45、そして今月から始まった基礎DAN!20に参加しました。

MB-1グランプリ2025オープン部門においてSHAPEでファイナルに進出した奥川さんです。

今日は石橋阪大前店の会員さんや我々ポジティッパー軍団の他に、宝塚店の会員さんも結構来ていました。

まずは2ヶ月目に入ったSHAPE Ver.13から。

奥川さんは大きくバネのある動きと絶妙にワンテンポ早い次の動きの案内とたくさんのアドバイスで引っ張って行ってくださいます。

SHAPE 2のPower Circuit1の最初のすねタッチは身体をしっかり捻る、スクワットの連続に入ったら腕を前に出す時に息を吐く、バックタップとサイドタップは足を遠くにといったアドバイスがあって意識して実施。

後半の仁王立ち => スクワット => 横に移動してタップ & アップ & タップは奥川さんの動きに合わせてタイミングが合うようになってきました。

中間のワイドプッシュアップでも胸がステップ台に着くぐらいまで下げるということで頑張って行いました。

SHAPE 3のCardio Stepの最初のステップタッチはできる人は足を揃える時に少しジャンプしてみましょうとのことでトライ、最後の形は奥川さんは「くわがた」でした。

SHAPE 4のPower Circuit 2では前ランジ、後ろランジ、スクワット、ヒールタップ、スクワットマーチの全てで姿勢を低くということで頑張って実施。

SHAPE 5のCombination Stepでのステップ台を2回踏んで逆の足で1回踏んでタップして方向転換してオーバーザトップや、ステップ台にのって、跨いで、またのって降りるといった脳トレパートも奥川さんの案内のおかげでクリア。

SHAPE 6のSpurt Stepの最初のヒールタップ連続 & ニーではニーの時に「背中をまっすぐ」とのことで意識、SHAPE 7のAbs & Hipのクランチでは前にいる奥川さんが「私が見えますか〜」ということで肩甲骨を上げるように意識、滝汗になって終了しマットも汗でびっしょりでした。

続いて今週から始まったFight Ver.17。

奥川さんは大きく速く鋭い動きと分かりやすい案内とアドバイスで引っ張っていってくださいます。

個人的にはウォームアップとボクシングパートの動きは少しトリッキーと思っているのですが、奥川さんの案内のおかげでほぼクリア。

キックボクシングパートのニーキックとディセンディングエルボーで前に出る動きも「脚と反対側の腕でエルボー」との奥川さんの言葉でほぼできました。

プラストレーニングのジャンプランジでは高く、綺麗なお手本を見せる奥川さん。

最後のサイドキック & プッシュキックも奥川さんの綺麗な動きをお手本に実施しましたが、私はまだ少し体勢が崩れる時がありますね。

コンビネーションは奥川さんの案内でほぼクリア、最後のサイドキック前のシールドは「いや〜ん」で覚えます。

スパートも全力で動いて滝汗になって終了です。

最後に今週から始まった基礎DAN!の20分バージョンです。

奥川さんの動きをお手本に実施していきます。

この日は1曲目は胸や腰のアイソレーション、2曲目が足のステップタッチとサイドタップの練習でした。

アイソレーションはMOVE BODY DANCEのウォームアップで少し出たりしましたが、時間をかけて行うと少しづつより動かせるようになった様に感じます。

ステップタッチとサイドタップも少しづつよりできる様になってきたと思います。

この日行った練習以外にも足の動きに手を足した動き等、いろんなバリエーションがあるそうなので楽しみです。

私の様にMOVE BODY DANCEで初めてDANCEレッスンに出て、その後にZUMBAやフリースタイルダンスに出る様になった人間には、この様なダンスの基礎講座は本当にありがたいです。

この日の記念撮影はSHAPEはCardio Stepの最後の、FIGHTはキックボクシングパートのムエタイの動きで😊