ポジティップ写真館

#ティップネス武庫之荘店

昨日はティップネス武庫之荘店で杉本フィットネスチーフのMOVE BODY FIGHT 30とMOVE BODY POWER 45に参加しました。

はい、10月のMOVE BODY FESTAで見事な上腕二頭筋を披露したPOWERのマスタートレーナーさんです。ティップネス認定資格も全種類取得されています。

杉本 亘 | インストラクター紹介 | フィットネスクラブ ティップネス

 成人レッスンは土曜にFIGHT 30とPOWER 45、日曜にFIGHT 45を担当されています。

では、まず2ヶ月目に入ったFIGHT Ver.17から。

杉本さんは大きく、鋭く、とても速いフォームと分かりやすい案内、たくさんのアドバイスで引っ張っていって下さいます。

まず、構えている時は力を抜いてパンチをした時に手に力を入れる様にということで意識して実施。

ウォームアップのボディでは肩も入れ替えてみぞおちにパンチ、ボクシングパートのジャブ x 3 + ボディではボディの時に腰を入れて身体を捻ってパンチ、ジャンピングクロスをした後はすぐ構えに戻る、キックボクシングパートの最初のニーキックは相手のみぞおち目掛けてといったアドバイスがあって実践。

マーシャルアーツでは早くなってからのジャブ・クロス・ガード、ジャブ・クロス・フックは「タン、タン、タン」のリズムで、刀の型では左右に体重移動して、最後の空手ナイフは小指で頸動脈を切るイメージでということで意識して実施。

この日の最後はスパート。

左右に移動してお手本を見せる杉本さんに続いて皆んな全力‼️

滝汗になって終了です。

そして今月から始まったPOWER Ver.17。

杉本さんは時々横になってフォームを見せたり、会員さんのところを周りながら、パワフルなお手本のフォームと分かりやすい案内、たくさんのアドバイスで引っ張っていって下さいます。

POWER 2のスクワット、ボトムハーフは下で一旦止まってということで実践。

3クイックでは「お尻でボタンを押す様に」ということでクイック。

また3クイックの最後も下で一瞬停止ということで意識して実施。

最後の5クイックでは「もう一つ低く‼️」という声がかかって頑張って下でクイック & 停止をしました。

POWER 5の脚・肩のパートのランジでは前脚、後ろ脚共に重心をかけて膝を真下にということで意識して実施。

ランジ、ショルダープレスの4クイックからシングルに変わる時の「下げて、上げる」は杉本さんの動きをお手本にタイミングを合わせて実施。

サイドレイズからの上プッシュでは「肘が90度より落ちない様に」ということで意識して頑張りました。

POWER 6の腕のパートのアームカールは「腕の卵を潰す感じで」ということで力強く実施。

ハーフスクイズは「半分で止めて引く」、フレンチプレスは「少し肘は開いてもいいが肘をしっかり絞める」ということで意識して実施。

しっかり鍛えられて、汗もたっぷりかいて終了です。

記念撮影はFIGHTはムエタイガードから攻撃のエルボー、POWERはスクワットとハーフスクイズで😊

では、MOVE BODY 2025-2026ウェアコレクションです。

No.46 杉本インストラクター & ブラック・ゴールドペイント/マスタートレーナー