#ティップネス蒲田店

昨日はティップネス蒲田で森インストラクターのMOVE BODY FIGHT 45とMOVE BODY POWER 30に参加しました。

森 恵里佳 | インストラクター紹介 | フィットネスクラブ ティップネス

まずはFIGHT 45から。

森さんは力強く惚れ惚れとするフォームと分かりやすくアドバイスもいっぱいのキューイングで引っ張っていって下さいます。

蒲田店の会員さん(あと鶴見店の鶴湯さんや川崎店の会員さんもいらっしゃいました)もウォームアップから全力で大きく動いていて、掛け声も大きく、スタジオの熱気は早くも最高潮に。

森さんのフォームはどれも綺麗ですが、今回は空手ナイフとその後の空手パンチ、そしてサイドキックを少しでも近づける様に参考にしました。

動きのアドバイスではキックボクシングパートのシールド + フロントキックでは飛ばない様に注意すること、マーシャルアーツのサイドキックではキックした時に一瞬脚を止めて戻す、空手ナイフの後の縦拳では心臓を守る様に出す、プラストレーニングのアブダクションでは股関節を折り込む、コンビネーションでは流れる様に動くのではなく一つ一つ動きを止めるなどを意識して行いました。

プラストレーニングでは森さんが“Pretty Woman♫”の歌詞に引っ掛けて「皆さん、Sexyにやって下さいね”とリクエストしましたが、皆力強くランジ。

「全然Sexyじゃないですね」とお褒め(？)の言葉を頂きました。

スパートでは森さんが最初のアッパーで「お尻を落として大きく‼️」と言うと、会員さん皆、すごく大きなアッパーを繰り出し、ニーキックでは皆さんジャンプ‼️

私も他の会員さんも皆滝汗になって、クールダウンで鶴の型をして終わりました。

続いてPOWER 45です。

ランジでは時々片手でバーベルを担いで片手で指示を出す森さん。

上体が前に傾かない様に注意してランジをし、3クイックでは最後の3回目はしっかり止まる、スーパースローでは早くならない様に注意するといったアドバイスがあり意識して行いました。

この日の最後はお尻のパート。

ドンキーキックの後脚を伸ばした時に脚が上がりすぎない様にする、ヒップスラストでは立った時に腰を突き出し太ももの裏側に伸びを感じ、お尻をキュッと締めるようにするといったアドバイスがありました。

FIGHTからの流れでPOWERでも滝汗になりました。

最後にインストラクターさん、MOVE BODYウェアファッションチェック(？)いきます。

この日の森インストラクターはワインレッド & グレーでご登場でした。