ポジティップ写真館

#ティップネス高槻店

昨日はティップネス高槻店で藤井インストラクターのMOVE BODY POWER 45とMOVE BODY FIGHT 45に参加しました。

現在、成人レッスンは月曜にPOWER 45とFIGHT 45、金曜にPOWER 30を担当されている藤井さんです。

まずは2ヶ月目に入ったPOWER Ver.17から。

藤井さんはパワフルで理想的なフォームと分かりやすい案内、たくさんのアドバイスで引っ張っていって下さいます。

POWER 2の脚のパート、POWER 3の背中・胸のパートでは通常より重めの片側大２つのおもりをつける藤井さん。

スクワットでは後ろに腰掛ける様に、そして背筋をまっすぐというアドバイスがあって意識して実施。

中盤の盛り上がりどころから藤井さんの声も鋭くなってきて、その声に煽られる様に皆んなしっかり動きます。

また所々で呼吸をするようにアドバイスがあって呼吸が止まらない様に注意しました。

最後の5クイックの後、「止まって‼️」と声がかかって下でストップ。しっかり鍛えました。

その後はベントオーバーロー、デッドリフトでもクイックやストップでしっかり鍛え、チェストプレスでも呼吸を止めない様にアドバイスがあって注意。

ランジやショルダープレスの4クイックから「伸ばして」からシングルも藤井さんのフォームをお手本に実施。

アームカールからのハーフスクイズも藤井さんの案内通り真ん中で止めて、引く動きで実施し、フレンチプレスも肘が上を向く様に注意。

全身鍛えて、汗もたっぷりかいて終了です。

続いて最終月に入ったFIGHT Ver.17。

藤井さんは大きく、鋭いフォームと分かりやすい案内、たくさんのアドバイスで引っ張っていって下さいます。

ダブルパンチは打ちっぱなしにせず腕を戻す、ジャブで相手を牽制してボディでとどめ、空手ナイフは逆側の腕を引くといったアドバイスがあって意識して実施。

プラストレーニングのジャンプランジでは腕を斜め下に広げて「下でぴたっと停止」の合図を出す藤井さん。

皆んなそれに合わせて下で停止、綺麗に揃っていました。

後半のサイドキック & プッシュキックは腕でバランスをとりながらできる人は跳ねてということでトライ。

コンビネーション、スパートも藤井さんに先導されて皆んな全力。

滝汗になって終了し、クールダウンの型も行いました。

記念撮影は POWERはスクワットとアームカールからのハーフスクイズ、FIGHTはマーシャルアーツ/クールダウンの刀の型で😊

では、MOVE BODY 2025-2026 ウェアコレクションです。

No.64 藤井インストラクター & アクアブルー