#ティップネス塚口店

本日は早朝、武庫之荘店で並木インストラクター、沖中インストラクターのステアクライミング練習会に参加した後(こちらは別途投稿があると思うので割愛)、塚口店に移動してJUNKOインストラクターのMOVE BODY CONDITION 45とMAT PILATES 45に参加しました。

パーソナルヨガスタジオを経営されているJUNKO先生🧘

ティップネスでは塚口店、武庫之荘店、石橋店、天王寺店でYOGAや美姿勢トレーニング、MOVE BODY CONDITION、MAT PILATESなどを担当されています。

今日はJUNKO先生からはMOVE BODY CONDITIONでもMAT PILATESでも、胸を開く動きの時にお腹に力を入れて腰はそらせずに胸椎からそらすようにとのお話しがありました。

CONDITIONの2曲目のローワーアクティベーションで特にそれを意識してみたのですがなかなか難しいですね😅

CONDITIONではJUNKO先生のしなやかな動きを参考に自分のフォームを修正しながら、体幹に効かせることを意識して行いました。

MAT PILATESでは寝転がっている時にインプリントの状態を維持する様にとのお話しもあって、インプリントを意識する様にしたところ、身体にしっかりと効いてきました。
 

終わった時には心地よい疲労感と身体が伸び切った感覚がありました。

しなやかで動ける身体を作っていく為に継続して続けていきたいですね😊

記念撮影はCONDITIONのバランスモーション(フラメンコ)で💃