ポジティップ写真館

#ティップネス宝塚店

昨日はティップネス宝塚店で時信(toki/トッキー)インストラクターのMOVE BODY POWER 45に参加しました。

今月のSPARN RACE大阪大会に宝塚店から出場する時信さんです。

12/7(日)には宝塚店でSPARTAN RACEに向けた最後の練習会が開催されます。

2ヶ月目に入ったPOWER Ver.17。

時信さんはパワフルなフォームでビシバシと引っ張っていって下さいます。

時信さんが時々横向きになってフォームを見せて下さるので、それを見ながらフォームを確認。

スクワットの5クイックでは時信さん手が上がって5、4、3、2、1とカウントダウン。

腹筋パートのVシットでは目線は少し斜めにしておへそを覗き込むようにというアドバイスがあって意識して実施。

その後のツイストクランチでは肘と膝を付けた時に一瞬停止ということで実践、お腹にとても効きました。

ランジでは足の幅が両膝が90度になるようにということで調整。

ランジ、ショルダープレスのクイック & シングルは時信さんのパワフルなフォームをお手本に実施。

アームカールからのハーフスクイズは肘90度、最後のお尻のパートの足上げでは「力が抜けない様に」ということで意識して実施。

全身鍛えて、汗もたっぷりかいて終了です♪

記念撮影は両膝90度のランジと、おへそを覗き込むVシットで😊