ポジティップ写真館

#ティップネス宝塚店

昨日は続いてティップネス宝塚店で井上インストラクター(愛称: 大ちゃん)のMOVE BODY SHAPE 45に参加しました。

フリーのインストラクターの井上さん、宝塚店の他、武庫之荘店、高槻店などでレッスンを担当されています。

今月から始まったSHAPE Ver.14、私は2回目の参加です。

この日は宝塚店の会員さん以外に、高槻店、塚口店、石橋阪大前店の会員さんも多数参加されていました。

井上さんは細かく解説を挟みながら、初回から盛り上げて引っ張っていって下さいます。

ウォームアップの最後のニーをしながら手を動かす動きはだいぶできるようになってきました。

Power Circuit 1では井上さんに案内されてお尻に負荷がかかるようにスクワット😅

最後のグルートの後は足を前に戻してステップ台タッチというアドバイスがあってスムーズにできました。

ディップスの後は「片っぽのお尻を痛めただけだと気持ち悪いよね」ということで反対側も全力です😆。

Cardio Stepの足の動きに合わせて腕を交差させて、上げて、くるりんぱして、マンボもだいぶできるようになりました。

Power Circuit 2も「ここもひたすらお尻」ということでスクワット、ランジから最後の斜め前キック + バッククロスタップまでステップ台にのせている脚のお尻に負荷がかかっていることを意識しながら全力です。

Combination Stepの腕を回転させながら1回転は曲前に練習もやって成功。

Spurt Stepは井上さんに導かれて最初から声出しもしながら全力で動きます。

最後のサイドタップの連続は最初は通常の高さで、後半は低い姿勢でということで意識して実施。

しっかり鍛えて、汗もたっぷりかいて終了です。

記念撮影はCardio Stepのくるりんぱで😊