ポジティップ写真館

#ティップネス武庫之荘店

昨日はティップネス武庫之荘で杉本フィットネスチーフのMOVE BODY FIGHT 30とMOVE BODY POWER 45に参加しました。

POWERのマスタートレーナーの杉本さん。

最近さらに筋肉💪増し増し中の様です。

杉本 亘 | インストラクター紹介 | フィットネスクラブ ティップネス

まずはFIGHT 30から。

杉本さんは右に左に移動しながら、大きく鋭く速いフォームと、分かりやすいキューイングで引っ張っていって下さいます。

ボクシングパートの最後のジャブ3つ + クロス3つ + スリップ3回 + 後ろからフックの時に杉本さんがすぐそばで見事なお手本フォームを見せてくれたいたので、真似をして大きく動きました。

ところどころで「音をよく聴いて」と仰る杉本さん。

音楽と動きを合わせることも意識しました。

この日の最後のパートはスパート。

「昨日の自分より、先月の自分より、去年の自分より少しでも成長しましょう」との杉本さんの言葉に触発されて、私も武庫之荘の会員さんも全力で動きまくり。

30分でも滝汗になって終了です。

続いてPOWER 45。

杉本さんはPOWERでも左右に移動しながらパワフルで理想的なお手本のフォームとアドバイスいっぱいのキューイングで引っ張っていって下さいます。

ランジでは片手でバーベルを担いでもう一方の手で「もっと下に」といったアドバイスを送る杉本さん。

踵と膝を真っ直ぐにして、クイック3では3回目に下でしっかり止まる、スーパースローでは「音をよく聴いて」動きが早くならない様にといったアドバイスがあって、意識して行いました。

最後のクイック7 + ステップバックでは杉本さんがすぐ近くでお手本を見せながら「もっと低く」。

(まだ序盤ですが🤣)最後の力を振り絞って膝を下げました。

その後はベンチプレスでもスーパースローの時に早くならない、アームカールでは下までしっかりバーベルを戻すといったアドバイスを参考に、全身を鍛えて、汗もたっぷりかいて終了です。

この後、さらに代行で杉本さんのストレッチ30があって、身体をしっかりメンテナンスしました。

記念撮影はFIGHTはマーシャルアーツの鶴の型、POWERはランジとアームカールで😊