土曜日日曜日🤗浜口IR矢野IR石川IRありがとうございました‼️

pilates 45四つん這いからの腕と足の伸ばし縮み.バランス.体幹.シシのtraining足の指一本一本から丁寧に動作説明ありがとございます🙇力の入れ方や呼吸のやり方めっちゃ自分なりにめっちゃできました❤️‍🔥💪✌️

FW 30😆さらに難しいスローステップでもワンポイントピンポイントの動作説明がしっかり身についていて🙇次の動作もしっかり集中してできるようになりました☝️✌️が😂shape30はまだまだワイドスクワットやランジの深さや裏モモに効かせるtrainingもめっちゃ反省😭矢野IR深すぎ🙇👏すごい🙌

石川IRPower 30のプッシュアップは凄かったーメリハリと深さと体幹.腕の狭さ.腕の上下動作カッコ良すぎ‼️鏡越しの自分は浅い.腕は広い.プルプル震えて情けない😭💦 fight 45は膝蹴りの時の角度の意識や自分なりのペースで行う事.上下や左右の運動がキツい時は別のやり方の説明に.気遣いに.すごい👏石川IR最強‼️めっちゃ面白い‼️😄いつも滝汗すみません🙇全力で頑張りやんす🙌😆土日川崎TIPありがとうございました😆‼️