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🌈大快晴🌅骨と脳と筋肉❤️🔥TIPNESS🌺
🌈大快晴🌅骨と脳と筋肉❤️🔥TIPNESS🌺 🔥TIPNESS川崎店🎐湯浅IR😄矢野IRありがとうございました‼️ Powerflowpilates 45🍀骨の引き伸ばし.とどめ方.骨の周りの筋肉と微細な筋肉の鍛え方🍉理科室にある骨格標本をイメージしての取り組みかた等わかりやすく丁寧にありがとうございます🙇ダブルレッグストレッチ✌️ま
🆕DIET WALKやってみた
🆕DIET WALKやってみた 京橋から家に帰るとハガキが‥😆『脂肪買取始めました』。チャウチャウさんが言ってたのこれかぁ、と。しばらく薄ら仮眠後にティップネス武庫之荘へ。トレッドミルに乗ると早速、中川笑香IRの画像が載ったPOPが‥と言う事でYouTubeで耳にはイヤフォンつけて🎧早速、スタート。20分間でしたが地味にジリジリと
㊗️🙇✌️💐めっちゃできたー‼️🌺🥳㊗️
㊗️🙇✌️💐めっちゃできたー‼️🌺🥳㊗️ 🤗TIPNESS川崎店🔥湯浅IR.矢野IRありがとうございました❤️🔥 Powerflowpilates 45🌼今月から新しい動作MB- Powerのようなワイドスクワット💦とPF-pilatesでやるワイドスクワット💪の違いと筋の伸ばしめっちゃ学びとわかりやすくありがとうございます🤗
ティップネス石橋阪大前
ティップネス石橋阪大前 MOVEBODY AQUA30 FAST WALK30 夜勤明けでしたがMOVE BODY AQUAを受けに石橋阪大前店へ。ギリギリの時間に到着してプールに入ると既に結構な人数の方がおられました。最初は2レーンでの実施か‥という所でしたがゾロゾロ人が集まり最終的に3レーン解放⛓️💥
㊗️👏MOVEBODYSHAPEアップデート❤️🌼
㊗️👏MOVEBODYSHAPEアップデート❤️🌼 🌺川崎TIP矢野IRありがとうございました😭☝️💪🔥FAST WALK30めっちゃできたー🙇✌️かなり苦戦していた下半身足を上げる.上げない動作に上半身の腕の振り方の動作💦めちゃくちゃ凄い🙌ワンポイントピンポイントで腕の振り方のコツを丁寧に説明して頂き自信をもってめっちゃできました💪❤️🔥もう来週
❤️pilates45🍊FASTWALK30💐SHAPE30❤️🔥
❤️pilates45🍊FASTWALK30💐SHAPE30❤️🔥 🌼土曜日の川崎TIP☺️湯浅IR.矢野IRありがとうございました🤗pilates45立位から下半身の横への捻り👏膝ではなく股関節の中の種類や鼠蹊部に手を当てる事によって感じる意識💦🙇学びの中に凄いいろいろpilates用語でてきて改めて再確認と勉強‼️【ローリングライクアボール】覚えたー🙇✌️湯浅I
㊗️🤗💐FAST WALKアップデート🌈❤️🔥🍊
㊗️🤗💐FAST WALKアップデート🌈❤️🔥🍊 土曜日川崎TIP湯浅IR矢野IRありがとうございました🤗 pilates今月から新しい動き‼️👏Core trainingにあたまと尾骨を離す意識と位置と意識😊湯浅 IRpilates覚える用語と動作めっちゃ増えたー🔥💪💦そして最高に楽しい🥰☝️ FASTWALKアップデート㊗️
❤️🔥Powerflowpilates🌸アップデート🩷
❤️🔥Powerflowpilates🌸アップデート🩷 土曜日川崎TIP湯浅IR矢野IRありがとうございました😄㊗️pilates45直立.座位.横.前後🌼母指球.小指球.踵🌟等特に直立pilates久々でしたが.バランスの力の入れ方足の裏指の使い方の丁寧に細かくの説明でしっかり集中してできました✌️🔥 Powerとflowの意味やカウント.いろんな用語
❤️🔥FASTWALK🌸卒業😭MOVEBODY🧡
❤️🔥FASTWALK🌸卒業😭MOVEBODY🧡 土曜日🌸日曜日🍊川崎TIP矢野IR💪石川IR🙌ありがとうございました🤗FW30.shape30スローステップ曲の手と足のタイミングの難しい苦手😓動作も特に足の動作を声にして伝えてくれるので手と足とめっちゃやりやすく.動作だげじゃなく曲をしっかり聞く余裕ができたり💐shapeのheelタップからオーバ
⭐️🌈最後も最高に🌸楽しい🌈🤗
⭐️🌈最後も最高に🌸楽しい🌈🤗 宮崎台TIP榎木master IRありがとうございました🤗last🌼FASTWALK45上半身も下半身も大きく動かすことで改めてキツい💦trainingプログラムと感じました🙌毎曲前の徹底した丁寧に動作説明にカウントの使い方曲に合わせたやり方🔥曲中動作を間違えてもすぐに切り替えて進めるようにカウント