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11/24㊗️東新宿店！発表会ー❣️😉 明日の東新宿店にて...『パフォーマンスクラス！発表会！』に... 私...「のぼる」も... 発表会に出演します❣️☝️明日のスケジュール🗓️ ☝️内緒だけど...当日の...舞台衣装❣️ 曲は...UMWD!の前のナンバー！『abracdabra』です！&

11/24㊗️東新宿店！発表会❣️😉 UMWD)のLessonの後..!発表会の練習をしましたー❣️ #ティップネス東新宿店

石焼ビビンバ！大盛り❣️ 馴染みの...韓国人のお店で...💧       なかなかのボリュームだなぁ...❣️  『#グルメでも筋肉は裏切らない』 #tipグルメ倶楽部#ティップネス練馬店

三軒茶屋店！遠征‼️ユニバじゃ無いよー❣️ 日曜日も仕事の...のぼるさん❣️仕事がある事...ありがたい❣️感謝❣️ UMWD!では無く...HIPHOP基礎クラス！andストリートダンス！ベーシック！ダンスは...基礎が無いと上手になれない‼️💦💦何を重要視するか... UMWD!🟰danceでは無い...💦💦&nbs

スパルタンレース！現役だった頃❣️💦 この頃は...各地のレースに参加してました！💪※ジムのLessonも...その頃は...ダンス系でなく...マーシャル！Power系だったからね❣️🏋️‍♀️ 僕の...スパルタンレースで印象的だったレースは...スパルタンレース！第一回開催は... 『#米軍補給廠』🇺🇸でのレー

ラーメン＆チャーハン❣️😅 ボリューム満点💯※半チャーハンではありません❣️町中華の凄さ‼️900円❣️ 『#グルメでも筋肉は裏切らない』  #tipグルメ部 #tipラーメン部#ティップネス練馬店 

早朝のUMWD!遠征❣️ UMWD!東武練馬店！遠征‼️愛車2号機で...❣️🛵  

若鶏の唐揚げ！＆TKG!大盛り❣️ 僕は...TKGが1番好き❣️😊そして...唐揚げ🍗☝️TKG＝卵かけご飯🍚！      #箸置き を作るのは...#日本の文化 です！🇯🇵☝️若鶏の唐揚げ🍗☝️良い意味で圧巻❣️☝️孔雀🦚いました❣️☝️TKGの唐揚げ🍗のせ❣️☝️#完食

東京は大雨！☂️ジムから帰れないので...💦 氷川台店！遠征！UMWD!(3ブロック！1週目！)Lesson中から...雷⚡️＆豪雨🌩️ジムから帰れないので...筋トレした💪 

秋刀魚を綺麗に食べる人！自慢❣️😉 豊洲直送！北海道産！新サンマ塩焼き‼️ まずは...Lessonで大汗💦かいたので...#生ビール 🍺※#いい訳 です... 新サンマ塩焼き！到着❣️      プリプリの身です❣️☝️これには...惹かれる...&nb