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今日もテップネスでアクアミット・アクアDANCE・自己練習・限界スクワット・限界腹筋に参加して今家に😱😵‍💫🙄 何か疲れた😔 今日のアクアのイントラさんアゲアゲで楽しかった🤩😁 凄いキレキレの振り🤩🙄何じゃこれは？ ミットは筋トレで肩腕が痛い😅 ちょっとまた夜に限界腹筋・限界スクワットに参加イントラ

わお！ まさかの お友達ですか？ 凄いな⚡️ 私も 南行徳の まっちゃんに 筋トレ教えて貰おうかな…

〜～うっかり期限切れ😢～〜 🕓利用頻度や時間帯 　平日の夜と休日 🟡場所 　スタジオとお風呂、稀にプール 🟡内容 　平日は、18時過ぎたら時計とにらめっこ。 　ティップネスに行くまでが勝負！ 　スタジオ中心、有酸素、筋トレ、調整系 　に満遍なく参加。 　（最近はファイト率高め） 🟡こだわりや

🕑利用頻度や時間帯 平日は夜(仕事終わり)、土日祝は1日中🤣 🟡場所 スタジオ、ジム、お風呂時々プール 🟡内容 スタジオプログラム(MOVE BODYシリーズ、健康エール、FAST WALK、SPARTAN CIRCUIT、エアロ系、ヨガ系、マーシャル系、ダンス系) マシン、フリーウェイトでの筋

🕑利用頻度や時間帯：平日夜と土日祝日休館日以外ほぼ毎日 仕事が終わったら急いで支度して閉館ぎりぎりまで満喫 土日祝日は可能な限り入り浸り至福の時間💕 🟡場所：家から徒歩１分の南行徳 🟡内容：MOVEBODYファイト、シェイプ、ダンス、アクア、パワー、筋トレ、ダイエットウォーク、ズンバ、アクアサーキ

ちょっと前にテップネスより帰宅🙄 テップネスの友逹とテップネス近くのス―バ―により道したので遅くなった。 三浦さんさんのパワー30.・匕―リングストレッチ45 自己練習・マシ―ン🥹筋トレ・自己練習課題などなど… いつも話し教えて頂いているイントラさんが最近どうですか？と聞いたので自分なりには前よりだ

田無店でLesson後に...自主練する人❣️ 最近は...田無店へ遠征！松尾先生のクラス！ 『このポーズ』好き❤️ ダンスのフリでも...高低差あると...かっこいいけど...筋力を使う❣️ これだけは言える... 『#ダンスでも筋肉は裏切らない』  もちろん、閉館時間まで筋トレもやる

今日も運動できた🧦 今日もしっかり筋トレと有酸素〜！ちょっと事情で急いで帰りたい気持ちとそれでも筋トレしたい気持ちでフォームがおざなりになってしまった💦じわじわ反省😢 有酸素はみっちりと！（最後の方は速度と傾斜あげてはやく目標カロリーいくようにしちゃった😂） 有酸素を終えたあとSONIXに乗りながら

特別賞に選んでいただき、ありがとうございます。 筋トレで結果を出せない中、まさかこちらで結果を出せるとは！？ 新小岩店に貼り出されていた他の皆さんの川柳も、本当に面白く、活気に満ちておりました。 これからも他の会員さん達と、楽しく競い合いながら、体も頭も鍛えていきたいと思います！

お外暑すぎ☀️💦 筋トレと有酸素フルコース🏋️💪 アダクション、いつもよりがんばれて満足です♡内腿引き締めて綺麗になりたいな〜 今日も外が暑すぎてジムじゃないと運動耐えられない、、💦