骨盤リズムダイエットは楽しい😆動きを覚えてくると４５分は割と地獄に思えるくらい効く‥😂

骨盤リズムダイエット、右と左がごちゃごちゃになってしまいます🌀

今日はここ❗❗ 推しくんには会えずでした😭時間が悪かったかも😅でも、倉地ちゃんのMOVE BODY AQUA を受けられたのでよき～😃💕その前に骨盤リズムダイエット😁骨盤リズムダイエットは難しい…

土曜日いつものSHAPEとFIGHTへ #ティップネス 石橋阪大前店MOVEBODYSHAPE45MOVEBODYFIGHT45今日はいつもの土曜日でSHAPE45からの参加FIGHT45も参加して、基礎DAN20に参加、そのあと骨盤リズムダイエット30 にも参加して、脳力能力テストをやってみた

実は私、【納豆】に夢中です。 6月にBODY CHANGEと脂肪買取キャンペーンに申し込んだ時に食生活を改善しようとグルテン系🍞🥪🍝とおやつ🍫🧁、家呑み🍺をやめて1日3食お米🍚に変えたときに、ごはん🍚の食生活を支えてくれたのが納豆でした。 小粒、中粒、大粒、ひき割り、あおさ入り、黒酢入り等色々試して

木曜日は、骨盤リズムダイエットの日。なぜ始めたかよく覚えてませんが、続いているレッスンの１つです。 ２週間サボってたので、腰回りが硬くなってるのがよくわかりました。 座り仕事なので、ありがたいレッスンです〜✨️

めちゃいいやん👍 井上さん可愛い🩷

どうも〜！ いつも元気なお兄さん板山祐太郎です☺️👍 10月は２つの大きなイベントがありましたね！ まずは、10月12日に開催された MB-1グランプリ！ 特別賞をいただくことができました！ 応援してくださった皆様、運営の方々、そして練習に付き合ってくださった仲間に心から感謝です🙏 来年はオープ

ありさちゃん（日向野IR）が大好きで 月曜日はファイト３０，ダイエットウォークをしてからアクア30の流れ何ですが、今日はシェイプの代行を急遽やると聞いて ファイト、ダイエットウォーク、アクア終わってから大急ぎで髪をタオルドライして着替えが無いので汗で濡れた服を着なおして スタジオレッスンのシェイプ

おいしいアイス🍨 pocoteinというプロテインジェラートを発見💡カロリー105カロリーでタンパク質10gとれちゃう😳しかもめっっっっっちゃ美味しい！！ こういうダイエット向けおやつってすこし物足りない味かなとか思いつつも食べてみたら想像をはるかに上回るおいしさ。あまりにおいしくて、、今すぐストックしに買