ダンスのkanakoさんお休みだったので ダンスが休講になると思いきや、急遽、潮見IRが代行でダンスやっていただいたので ダンス欲発散できました☺️ ありがとうございますっ インストラクターさん代わったときの新鮮な感じが結構好きです(*´ω`*) ダンスの後は筋トレをやった後、内木IRと解放された

アプデ後パワーに参加しました。 今回は脚の筋トレ💪がスクワットになりました。 ランジも刺激がきますが、改めてスクワットも刺激に なりました🏋️ 腹筋のパートは前回よりパワーアップし、 腹筋にも大きな刺激がきました🏋️ 明日になったら腹筋がキレイに割れるかな。 この調子で筋肉量を増やして パフォーマン

筋トレ終わりに嬉しいプロテインバー(参加賞)ゲットしました🤣 開口一番、参加賞なんですか？！ってきいたら、参加賞も当たりで嬉しかったです✌️✨ まだまだいろんな情報待ってます🔥 おこめ。さんのアクアもでたいです🥺

働き者のみちさん、こんばんは！ 月4会員でスイミングと筋トレ🏋️に禿げ、、違った笑笑、、励むガサです。 TikTokのヒガサにその筋トレ🏋️姿がぁぁ😆

今更なのですが次のレース代を稼ぐ為💸 裾野レース後のオブスタ撤去作業へ参加⭐️ 本当はレース当日ボランティアをしたかったのですが 出勤日だった為、次の日の撤去作業に行くことに。 結果からすると めーちゃくちゃ楽しかった〜〜〜🤣🌈 プレート撤去だったり、鉄球運び（3往復w）したり 解体した板を運

筋肉を増やしたくて、筋肉増量で申し込みました。なかなか難しいですが、プロテイン飲んだり、マシン筋トレ増やして増量目指します。💪

今日はジム休館日 朝から作り置きおかずを作ってトルチャデー😃 何しようかな〜？ 徳安さんの筋トレ　徳岡スーパーインストラクターの燃やせ脂肪ウォーク（ランジ大好き）緒方IRのファンクショナルエアロ 午前中に終わる様に頑張ろう‼️ お昼は息子が休みなのでコメダ珈琲に行ってサンドイッチを食べるぞう〜😁🥪🍔

僕も負けてられません💪 みっちり筋トレ💪🏋️して ボディービルダーを目指します🏃🏃🏃

2次予選敗退しました😅 応援して頂いた皆様ありがとうございました😊次回の埼玉選手権は決勝まで行けるように頑張りmuscle💪

一次予選通過しました❗️ 10人目の166番です😁