NEW ファイトの後のハイカロリーな食事は やはり美味しいですね🍽️✨️ 汗かいたときは塩気があるものと、 味濃いめのものが欲しくなってきます。

ありがとうございます！ 暑さが心配でしたが標高の高い場所だったので涼しく快適でした！

北海道ごっこ 良いですねぇ⤴️ 🐏ラムは 低脂質で高タンパク 栄養も豊富だから 最高ですね⤴️ 私も 今度 ドルフィンごっこの🐏 北海道フェアやります⤴️

【SPARTAN RACE Mt.FUJI SUSONO】 ⁡ 3連休初日の7月19日(土)、スパルタンレース裾野に参加してきました！ 過去2回ご一緒させていただいた練馬氷川台界隈のメンバーがほぼ参加しないことを知った時は「やばい、ぼっちだ…」と絶望的になりましたが、長らく仲良くしていただいてる友

祝日プログラムのアクア45に参加 年齢層が比較的高いおねえさまたちでいっぱい♪ 私がいつものように全力で水の中でザブザブ動いていると、肩をトントン！とされて見知らぬおねえさんに「あなた、上（プールの上のフロアがスタジオ）でもレッスン受けてるの？動きが凄いわね～～」「顔も真剣よ」と声をかけられた 周

❤️‍🔥😊滝熱🔥🥳 MOVEBODYシリーズ🌼🎉 🍉TIPNESS川崎🚃矢野IRありがとうございました🍊Spartanお疲れ様でした👏🙇  Power 45🔥腹筋時の下半身パートお尻と足の上げ方のコツに角度📐勢いをつけずゆっくり丁寧に💪プレスでは背中の意識と感覚の掴み方🌈重りを持っての腕のパートは横の鏡を見ながら体勢意識‼️丁寧

とんかつ和幸　スタミナロースカツ御飯 久し振りに和幸で食事🍴をしました。 今はどのメニューも値上げラッシュ、 ランチメニューも値上げで一番安くて1000円です😳 今回はディナー🍽️で食事し、 夏季限定メニュー… 　　　　　　🥩スタミナロースカツ御飯🥩 を注文しました💪 

明日の祭日のプログラム 予約したのはパワー45山路イントラさん ファイト45大木イントラさん 朝イチから 楽しみでもありきつそうな予感がしますが😵😵‍💫 運動後の食事を楽しみに😋🍰🍜🍟揚げ物…🍺🍺 明日も天気は良さそうで気温も上がりそうなので水分補給を忘れずにしないと…

カリメロさん… 背中を押してくれた… 来年は 梅干し作り デビューできるかなぁ… らっきょうは 漬けた事あるんだけど… 梅干しは やっぱり ハードル高いなぁ…

くら寿司の特上うな丼 今日は土用の丑の日 今日の晩ご飯は くら寿司の特上うな丼で🍽️ くら寿司　特上うな丼値段1500円程度で、うなぎメニューとしては安いです。安いのに味は美味しいです✨️回転寿司チェーン店の丼物も　クオリティ高いと思っています🍣これで夏バテ対策はバッチリだと思います💪