ポジティッパーの集い

明日はレッスン代行で、久々の梶村IRのFIGHT45、30分バージョンはよく出てますが、45分は久しぶりなので楽しんできます♪

よっしゃぁぁー来週土曜日の天王寺の長谷川IRのPOWER45、半年ぶりに予約取れました♪ SHAPEからのレッスン変更でPOWERになりました。レギュラーでは日曜日にPOWERを担当されてますが、人気すぎて予約が取れなすぎて、私は別のレッスンに出ることにしました。 嬉しすぎて今日、長谷川IRに報告しちゃいました

りえぽんさんのフリートークで返信した通り、今日「名探偵コナン 隻眼の残像（フラッシュバック）」を見てきました。Vitalityのリワードで申請して貰ったチケットで👍 名探偵コナンの原作漫画の閲覧歴は赤井秀一が出てくる頃から止まってたので、今の主要キャストがどうなのか知らずに見ました。 ネタバレになるので詳しくは書きませんが後半はドラマティックと言うか ドラゴンボール🐉の世界でしたね。最後のシーンはかめはめ波か元気玉があれば良かったなと思いました。🤣 次は夏公開予定のクレヨンしんちゃんの新作映画を見たい所なので、ティップネスに行って映画鑑賞のリワード貰えるように運動したい思います。めでたしめでたし。

昨日はtipness天王寺にて、お手軽ボクシング20、SPARTAN CIRCUIT30【佐藤IR】MOVE BODYFIGHT45【長谷川IR】に参加。SPARTANで大汗をかきました💦 FIGHTでは長谷川IRのトークに終始笑いっぱなしでした。冒頭でスピーカーの調子が悪く、音の出が悪かったんですが、スピーカーに向かって「しっかりせい🔈‼️」と言い、鶴のパートでは「スーパー鶴タイム‼️」と言っていました🤣🤣 スタジオの空調の効きが良くないのでタオルをうちわ代わりにしてスタジオを仰いでくれました。 あと私、プラストレーニングの片足立ちの所でふらついてしまい、毎回長谷川IRに「フラフラしてる🤭」とか色々突っ込まれちゃってます。 誰かフラフラしないコツ教えて💦

今日はホントよく頑張った👏 朝から春香ちゃんの屋上ピラティス SWIM１時間しないうちに2200m🏊‍♀️ ちょっと水泳の本を探しに近くの図書館へ📖😁 休憩挟んで 春香ちゃんSHAPE 45 春香ちゃんFIGHT 45 SPARTAN CIRCUIT 30 春香ちゃん骨盤リズムダイエット30 そして、めっちゃ久し振りの測定！！ スコア90にはなかなかならない…😅 体幹を鍛えなければ…😅

ONEPIECEボディメイクコンテストは一次ピック敗退しました😭 応援して頂いた皆様ありがとうございました m(_ _)m

今日もベースウォークやりました 始まってから休むこと無く続けたらビックリ 今回の課題スクワットカーフレイズ難なく出来た! 足首の痛みで普通に歩く事も難しく ただ歩ける一歩でも多くと出来る動きを一つ一つ 励まされながらひたすら続けています 数年前リハビリで足裏に感覚無くただ痛みだけだった! 医師からもある意味見放されたのに! ベースウォーク凄い本当に凄い

桃乃トレーナーによるパーソナルを、コロナ禍のあけた時期の 2021年７月－８月頃に、東京にフリーインストラクターで行かれたので、この時はリモート(LINE電話)で受けた懐かしい 確かこの時は約1ヶ月、2kg落とせた 今はTipnessでのパーソナルではないので詳しくは書くのは控えておきます

🍊6月7日 塚口店　十河IRのAQUA 🍊南IRがお休み　参加　男性　3人　女性8人の11人 🍊一言　慣れれば、動きやすくなりそう

ねぇ誰か教えて💦 今のFIGHTのプラストレーニングの片足立ちでフラフラしない方法を😊 毎回、フラフラしちゃって長谷川IRに「フラフラしないか見とくね」等突っ込まれちゃってます💦

今日はtipness天王寺で、POWER FLOW PILATES30(佐藤IR)MOVE BODYFIGHT45(佐藤IR)MOVE BODYPOWER30(永井IR)MOVE BODYSHAPE30(永井IR)に参加。FIGHTでもランジ、POWERでもランジ、SHAPEでもランジ。何とランジ祭り🦵🦵私の足が悲鳴を上げました🙀しばらく水曜日はランジ祭りになりそう。 一月、ランジ祭り楽しみます！

🍊トルコ🇹🇷のクッションカバー 🍊トルコパビリオンは、おみやげ売場がほかのパビリオンより、商品が充実　大小のじゅうたんも、売っていたような

🍊TipのTシャツより早く 🍊上からオーストリア🇦🇹のT、オランダ🇳🇱のT、オマーン🇴🇲のT オーストリアのTはバックプリント　オマーンのTはフロント、バックも同じプリント 🍊早く、TipのTシャツ来ないかな

トレッドミル、パワーマックスがある店舗無いかな？ 出力を上げた刺激を入れたい、ランニングマシンだとちょっと遅い…

TIPIKEBUKURO練習会 準備して、ベットでゴロゴロしてたら寝落ち。。。 ごめ、走りの基礎講習は次回に…

☀️☀️関西地区梅雨明け‼️☀️☀️ 🔥大阪兵庫の皆様💦 ご自愛くださいませ🖐️🤗

🍊7月1日 宝塚店　石河IRのユニバ　1ブロック　1回目 🍊ストレッチ、ビートレしてメインへ　右腕かいて、左腕かいて、後ろに下がるところまで　14エイトの6エイトまで 🍊一言　ビートレ、むずかしいよ　ウェーブしてアイソレが早い　ジャズダンスぽい　必ず、左足で後ろに下がる振りばかり

🍊お疲れ様です🍊 🏉秩父宮ラグビー場に 到着しました🇯🇵vs.🇳🇿 推しチームの戦士たちの検討を祈って あえてレブズシャツ💙を着用して 応援します📣💪 がんばれ⭐️若き獅子たち🦁 目指せ❣️A代表登録🌸

🍊6月30日 宝塚店　shoko IRのDANCE45 🍊エアロ、ヒップホップ、ディスコ、ジャズ、レゲトン、エアロ、ラテン、バックナンバーのグッドポーズのK-POP 🍊一言　vol.5も今日で最後、思い切り、踊ろうになりました😀　2曲目から、ミラーボール作動、7曲目から照明落として、クラブ状態でした

今日はここ👇（眠たい）

🍊7月8日 宝塚店からの武庫之荘店　中西IRのユニバ　1ブロック　8回目 🍊ストレッチして、ビートレA、Bして、ビートレBの3拍子4拍子のステップの説明　最初の方は復習　両手かいてからの振りからラストまで　説明　最後は、音に合わせて、3回、踊る 🍊一言　川柳投函BOXは、3階の窓際に発見　レッスンは、スクール出ているから、わかりやすかった😀

昨日は恒例の長谷川IRとのパーソナルトレーニング🏋️でした。 全身追い込んでもらい、太ももとお腹が筋肉痛です💦笑うと腹が痛いし、椅子に立ったり座ったりするのがキツい💦 腹筋が苦手で、手を使って起きあがろうとしたら「次に手を使ったら引っ叩くよ😊」と笑顔で言われました。 FIGHTの片足立ちが苦手で、昨日のレッスン時にケンケンしてしまったら「ケンケンしなーい」と突っ込まれていたので片足立ちがうまくできるようにアドバイス&トレーニングをしていただきました。 パーソナルトレーニングはキツすぎるけど、楽しくレッスンできるのが嬉しいです。もれなく筋肉痛のプレゼント🎁で2.3日苦しみますが💦

今日はAQUAに出ようと思ってましたが、筋肉痛がまだ抜けてなく痛いのでAQUAの参加を取りやめる事にしました。 ちよちんさん、先週の投稿ではAQUA楽しみだねと言ってくれていたのにゴメンね💦 来週こそは出たい！

１周年おめでとうございます。

昨日はtipness天王寺にて、POWER FLOW PILATES45、MOVE BODYSHAPE45、MOVE BODYFIGHT30に参加。 水曜日のPOWERの筋肉痛が痛い中での参加。POWER FLOW PILATESの前に、POWERで筋肉痛になったと永井IRに報告。 FIGHT前に永井IRに筋肉痛キツい😅と話したら「あと1レッスン頑張りましょう」と応援していただきました。嬉しい☺️