ポジティッパーの集い

酷暑対策💥 ウナギ食べて夕刻👊ファイト参加します 腰痛が気になりますが😭

K I C K O U T 🥊 大阪のよしちゃん先生が江南KTXアリーナまで、来ていただき、レッスンをしていただきました☺️ 今のMOVE BODY FIGHTとは違い、実践を想定してのコリオなので、大変勉強になります❣️ また、次回のa2ko先生のレッスンにも参加したいな‼️ 頑張るぞ❣️

今日はtipness天王寺にて、FIGHT45、SHAPE45、CONDITION30に参加してきました。 スタジオの空調の調子が悪く、右端に巨大な扇風機が😊 そこが何と、私の立ち位置でした。涼しいのは良かったけど、風がモロに当たるので前髪が乱れまくって目に入ったりしてFIGHTの時ちょっと大変でした。次のSHAPEも同じ場所なので前髪が邪魔にならないようにおでこ全開にして、赤いヘアゴムでくぐりました。 この髪型、何かに似てると思ったらじゃりン子チエでした(若い人には分からないかも💦)

今日は東武練馬店の側で阿波おどりが開催されました。 沢山のチームが参加して盛況でした👏 老若男女が踊る阿呆になってましたよ🥳

来週の金曜日 いつもアドバイスしてくれるイントラさんがマシーンの使い方を見てくれる事になりました。 チェストプレスプルダウンレッグプレス後色々 パーソナルではないんですが😅 話しだけではわからないと思うので 優しいです✨ イントラさんありがとうございます。 肩周り背中 なかなか難しいところ。 難しい… 余り今から考え過ぎないようにしないと😵 イントラさんよろしくお願いします。🙇

今日は、夕方からKICKOUTのレッスン❗️ 大阪からよしちゃん先生が来てくれます❣️ レッスンは、初中級ですが、 その後、a2ko先生のコリオ‼️ 完コピに挑戦💪🤙👋 ティップレッスンは、カラダしぼるヨガとエアロ1で、閉店ガラガラ❗️

約1ヶ月ぶりに、運動を再開しました！体調不良やら、なんやかんやで、ティップネスに行けてなくて、、、 リハビリ程度ですが、1時間半、ジムで、ゆっくひと汗を流しました！　いゃ、久しぶりの爽快感に、気持ちも、⤴️！！　やっぱ、ティップネスやな！！

今日はスパルタンボディとバイラバイラ 参加予定です。 水分補給の時アクエリアスの飲み過ぎに注意 糖分があるので飲み過ぎ注意と指摘された😵 アイスコ―匕―微糖も飲み過ぎ、水は？ 麦茶はどうですか？と 極端なんで。注意指摘してくれるイントラさんありがとうございます😅 水分補給麦茶にしてみるかな？

今日は、夜に、 ZUMBA、MOVE BODY DANCE、BAILA BAILAを 受けました！ その後、会員さんが集まってKICKOUTの練習❣️ 明日、江南市のKTXで、初中級のレッスンを受けます❗️ その後、a2koさんのコリオ、完コピもやります🔥

🍊塚口店🍊【MOVE BODY】POWER45 木曜日 梶村インストラクター（ともちゃん）💁🏻‍♀️ 🎵7曲目「I Love Me」🎵に、あわせて😄なぜか「もち・もち・もち、ねち・ねち・ねち」と呪文のようなフレーズをうたう（ともちゃん）🤭 でも‼️なぜかピッタリあう🙆🏻‍♀️ともちゃん最高です💯 天王寺店、武庫之荘店、京橋店でも歌ってるのかなあ⁉️

今日も測定したあと毎回話しだけアドバイス頂いてるイントラさんが私のマシーンをやってるところ見てたらしく今日はマシーンやる時の注意点を何箇所か指摘してくれました。チェストプレス、プルダウンやその他何箇所か… やる時の注意点を教えて頂きました。自分流になってます…と指摘。 なかなか難しい。ちょっとメモりました。私🥺 今日はコンデション、骨盤ダイエットに参加しました。8月からコンデションはなくなりピラティスにスケジュール変更があるとイントラさんからの話しでした。😆🌻

酷暑も今日は少し楽に😛 休暇取り寺院巡りをしました⛩️ 今日は♨️でティップネス お世話になります😆

昨日はCONDITION45、SHAPE45、FIGHT30と MOVE BODY祭りでした🥊 そして、今までで1番汗をかいたレッスンで、SHAPEでステップ台に大量の汗が💦💦最後のマットを使ってやる時にツルツル滑ってました🤣🤣 多分、シューズを新調したから動きやすくなってその分動く量も増えて、それで汗がいっぱい出たんだと思います💦 NIKEのシューズ、おすすめです👞 #MOVEBODY #tipness天王寺 #NIKE

マットを使うレッスンで、汗をかきすぎて滑ってしまうのは私だけ(笑)

7月24日から26日まで出張で船橋へ。仕事の合間に最寄り店舗検索すると船橋店⁠がありテンシュン上がったよ(⁠^⁠^⁠)（いかれへんけど😂）。仕事が終わって電車で宿泊地のJR新小岩駅行ったら駅からティップネスの看板見えた。またまたテンシュン上がったよ(⁠^⁠^⁠)（いかれへんけど🤣）。やけど次回こんな機会があれば本場のレッスン受けたいです（ちょっと緊張するわ(⁠^⁠^⁠)）

腹筋だけに効かせるボクササイズ？ ユ―チュ―プで見たので試しにやってみた。 汗が嫌な汗が出てきた。 腹筋苦手ネガティブ 自分にアマイ😅 でも何となく楽しい自分が🤩

おはようございます🌞 7/24（水）fight45のレッスンをしてきました！ 今週は「510kcal」消費しましたが、、、 もう少し消費できたのかな、、っと 次回のレッスンも一緒に頑張りましょう🤸🏻‍♂️

今日の天気も12時半頃から⚡大雨でした。ビルの中から見ても外の様子が怪しくなり暗くなり外を歩いているのが大変な様子。 今は天気も☀ています。 パワー45ファイト筋トレショ―ト２コ 今終わりました。 おやつ食べたくなり🍺にもあう おせんべいを食べました。 疲労回復にはおやつで元気ハツラツ😋

🍊ゴ－ヤの実がじわじわと大きくなりつつ。猛暑にも負けずに。初物は昨日一つ食べた。頑張れゴ－ヤ。

昨日は、限界スクワット、限界腹筋、MOVE BODYPOWER45、MOVE BODY CONDITION45に参加してきました。 限界シリーズは初挑戦！キツかった💦 POWERは、最後でキープするのがキツかった💦 日曜日のパーソナルの筋肉痛が残っており、ヒーヒー言いながらのレッスンでした。

普段、筋トレはフリーウェイトをメインに行っているのですが、ここにきて自重トレーニングも強化してみようと思い、今週は自重トレーニング系のスタジオプログラムを多めに受講することにしました。 で、昨日は限界SQUAT + 限界HUKKIN + SPARTN BODY(いずれも塚口店・山路IR)を、今日はSPARTN BODY + 限界SQUAT(いずれも宝塚店・名手IR)を受講したのですが、実際やってみると普段鍛えられていない所を鍛えることもできた様で、今までと違う所が筋肉痛になったりしました👍 また一人で自重トレーニングをしているとキツくてあきらめそうになるところでも、インストラクターさんや他の会員さんと一緒だとなんとかやり切れるのもスタジオプログラムのいい所だと実感しました。 あとこの種のプログラムはインストラクターさん毎にメニューの組み立てが異なっていて、インストラクターさんの個性が感じられるのも良いところですね😊

お友達がポジティップを知らなかったので勧誘しました！！！ 入ってくれるといいな～😊 ポジティッパーの輪ひろがれ～

💪【適度な運動】のコツを教えてください！ 「適度な運動」を心がけていても、気付くと疲れ果てるまで身体を動かしてしまい、仕事に支障が出てしまいます。 みなさん、どのように運動量を管理されていますか？ また、運動をしすぎたあとのリカバリーには何をされていますか？

ZUMBAとヨガが終わりました… 曲にあわせて45分間水分補給以外休みなく ZUMBAカラダが自然に動く🤩 楽しい時間でした✨みんなも笑顔でした。 ヨガにも色々あるはずですが 今日はカラダほぐすヨガ🤩 イントラさんありがとうございました～ また来週お願いします。

熱中症警戒アラート出てようとティップへ行かないという選択肢はなし！ ⬛︎1回戦目TRXセミナー 背中・体幹を中心に楽しく追い込んで貰いました。 最近はトレーニングに改めての体幹を入れてなかったのでキツかったです。 やっぱり腹種目追加しようかな、、、😑 ⬛︎2回戦目パーソナルトレーニング 胸プレス・フライ 肩ライイングリアレイズ TRに軌道修正して貰うと効き方が全く違うぅぅ～！！ パーソナルは学びが多く楽しくてやめられないですね😆