ポジティッパーの集い

#国分寺店27周年万歳！

＃国分寺店２７周年万歳！

🍊ティップネス歴 🍊好きなティップネスの店舗、よく利用するティップネスの店舗 🍊好きなこと、趣味（ティップネス以外でもOK） 🍊みんなに一言

雨降りですね。トレッドミル頑張ろっと！

夏バテ防止デザート 用意する物 お気に入りの器←これ大事❣️ 好みのグラノーラ好きなだけ 好みのプロテイン好きなだけ 牛乳又は豆乳 好みのフルーツビネガー少量 (好みに合わせてティースプーン1杯から調節して下さい) 混ぜ混ぜして出来上がり❣️ 他に夏バテ防止や、スタミナ不足の時に手軽に摂れるものなどあれば、教えて下さい😊

🍊ティップネス歴 🍊好きなティップネスの店舗、よく利用するティップネスの店舗 🍊好きなこと、趣味（ティップネス以外でもOK） 🍊みんなに一言　6月もウオーキング何とか30万歩達成できました。これで上半期は1300ｋｍ歩きました。後半も頑張ります。

今日はZUMBAがあるのでノリノリでテンション上げて参加します。🤩

🍊宝塚店でMOVE BODY DANCE インストラクターのかけ声、声出しにつられて、声出しする。身体もヘトヘト、喉も疲れました。次のFIGHT45は無理。2連チャンの人はすごい。

90の壁は厚い😭 体脂肪率10%だけど筋肉量が標準以下なので増やさないと90は超えられない... 頑張るぞ～

🍊ティップネス歴 🍊好きなティップネスの店舗、よく利用するティップネスの店舗 🍊好きなこと、趣味（ティップネス以外でもOK） 🍊みんなに一言

今日は、梅雨らしい雨ですね。 今日は、ファイト30やってからのランニングして来ました。 いやーいい汗かいたー。 明日も　頑張ります

🍊あきちゃんさんじゃないですが、私も気になっていることがあります。 🍊フロントのスタッフや大半のメンバーがポジティップについて知らないという案件😟 🍊みんなに一言　お店のスタッフとポジティパーで広めていきましょう。😄

投稿の際にスタジオ内で撮影した写真をアップしている人がいますが、他の人の顔もハッキリ写っているので、まずいのではないでしょうか？そもそもスタジオの中での撮影はできないのでは？

🍊塚口店、締めで、間瀬IRのCONDITION30 🍊プレパレーション、ローワーアクティベーション、キネティックチェーン🐸、フレキシビリティ、レストア 🍊キネティックチェーンの説明で動作がよくわかりました。

🍊武庫之荘店、続けて、梶村IRのPOWER30 🍊POWERになってから、はじめて、レッスンに参加すると思う。 🍊ベンチプレスのあるパートでオ、オと言う。今回、残念ながら、もちもちは、ありませんでした。 🍊一言　次回、もちもちがあることを祈ろう。足は、ぷるぷる。

🍊塚口店、富谷IRのスタートfitおなか引き締め 🍊先週、台風で、天候が怪しかったので、欠席、今週は、参加。 🍊ひたすら、Bスタで、まわりのメンバーさんとおなかをいじめる。 🍊みんなに一言　富谷IRに励まされながら、がんばっています。

🍊宝塚店、大崎IRのMOVE BODY DANCE 🍊10月にアップデート、今回の振りを声出しして、楽しみました。 🍊みんなに一言　9月いっぱい、今回の振り、楽しもう。

🍊宝塚店、ユニバ通し、1回目 🍊1ブロックは、何となく、思い出す。2ブロックは、はじめての気持ちでやろう。 🍊一言　明日もユニバ、予約取れているし、がんばろう。サビ、2ブロックも、できるように、なるかな。

🍊関東Aオープン 🍊久芝IR、伊藤IRは、どうなんだろう。

🍊宝塚店、大崎IRのCONDITION45 🍊片足立ちで、片足あげるの、たいへん。 ダンサーポーズ、サイドプランク長い。カエル🐸の最後の手足ブラブラは、さぼったら、あかんよ。 🍊みんなに一言　地味にしんどいCONDITION

🍊塚口店、十河IRのスタートfitおなか引き締め 🍊昨日の宝塚店のセミファイナルで、お尻が痛い。 🍊インストラクターさんも昨日の宝塚店のセミファイナル参加していたので、足は筋肉痛。 🍊一言　地味に、マットの上で、プランク、クランチなど、がんばる。

🍊宝塚で、いつもの大崎IRのCONDITION45 🍊片足立ちで、もう片方の足上げはつらい。サイドプランクは、長い。ジャズのところは、わかってきた。 🍊一言　片足立ちできるのは、スクワットで鍛える、体幹を鍛える。？

🍊梶村IRの誕生日のお祝い 🍊塚口店のBAILA BAILA終わりに、武庫之荘店に向かい、POWER終わりの梶村IRに誕生日のお祝いを言えました。 🍊一言　来週は、武庫之荘店で、FIGHT30参加だよ〜。

昨日はジム休館日で、中学時代の友達とご飯行ってきました リフレッシュして今日はスイム3200m 久しぶりにdescendingしたけど全然上がらなかった…ざんねん！

🍊塚口店、ユニバ　通し 🍊ブロックごとに、カウント、音楽かけての振りの確認して、残り、30分、2つに分けて、踊りました。 🍊IRも、盛り上げてくれます。 🍊みんなに一言　今回の曲は、1ブロックは、12エイト、2ブロックは20エイトらしかったですが、次回曲は、各ブロック12エイトで、3分の曲らしい。