ポジティッパーの集い

各店舗で選ばれたポジティップ川柳の発表はまだかなぁ...確か8月だったような🤔ポジティッパーのみなさんの川柳見るのが楽しみです✨

今日のレッスンはメニュー少めでしたが、桃乃IRのFIHGT45を90%くらいで動いたのでとても楽しく充実していました☺️もちろん滝汗です💦💦 kanako IRのダンスが金曜日に続いて今日も休講となり、代行の方もおられなかったので FIGHT後は筋トレをこなして お風呂♨️前にプロテイン飲んで入ってさっぱりして帰宅して ペットで癒されました(´ω`)

今日はお休みday‎☽✧ :-゜・. お家でのんびり〜。 注文してたダンベル2kgが おうちに届いたので 家でゆるゆるトレ日でした( ᴗ ̫ ᴗ )🎶 ダンベルキックバックと ダンベルフレンチプレス💪

パリサンジェルマン来日！！🤾🏻 私、ハンドボールが好きなので8月19日、20日で試合を見てきました！！19日のジークスター戦ではとても迫力があって心拍数爆上がりです💥 20日の彗星ジャパン戦では日本の若手の選手が大活躍でしたがやっぱりパリサンジェルマンの圧倒的強さを目の当たりにしました… ハンドボールは見たことない方が多いと思いますが、とてもスピード感がありダイナミックなので皆さんもぜひ見てみてください👀 ハンドボールがお好きな方あればぜひお話ししましょう💖

帰りに池袋店寄って体組成を計測したかったが 間に合わん残念、また今度だ

本日は川崎店！POWER→FIGHT！矢野IRさん！！ バタバタしており、どっちの種目も半月ぶり…😵‍💫 頑張って思い出しながらやりました！笑 POWER！ やっぱり上半身が私にはきついです！！笑 今日はクイックに力を入れており、いつも以上に肩が鍛えられました(๑•̀ㅂ•́)و✧ フォームの言及も多く、丁寧に動けてよかったです(⁠ㆁ⁠ω⁠ㆁ⁠) FIGHT！ 今日は攻撃と防御の意識をはっきりと！と言われたので、腕の位置をいつも以上に気を使いました(⁠.⁠ ⁠❛⁠ ⁠ᴗ⁠ ⁠❛⁠.⁠) バラして動いてみると、力を入れて動けてるとこ・抜けてるとこがはっきりわかって良い感じっすね(⁠✯⁠ᴗ⁠✯⁠) そして！休憩スペース！とても居心地が良くなってて驚きました(⁠≧⁠▽⁠≦⁠) 写真ではみていましたが、やはり訪れると暖かみが違いますね(⁠つ⁠✧⁠ω⁠✧⁠)⁠つ また、ガチャガチャも回しました…大人買いは恐ろしいですね(⁠•⁠ ⁠▽⁠ ⁠•⁠;⁠) 矢野IRさん！ありがとうございました！！！

テップネスの自販機でドリンクを買ったら当たりが出ました！ 折角だから１番高いプロテイン飲料を貰っておきましたよ😁

MB-1GP制覇に向けて！ MBー1GPに向けて、休みの日は各店の人気インストラクターのレッスンを勉強しに行ってるのですが 池袋店でついに！ガチャガチャ見つけました！！ なんと池袋店では通常シークレットの他に 池袋店限定のシークレットも！ インストラクター直筆のメッセージやオフショットカードが封入されてるとのことで回しました！ 結果は、、、 通常シークレット1枚！！ と1番狙っていた紫タンクトップ🟣🎽ゲット！ そして池袋限定シークレットも2枚！獲得しました🙆‍♂️ 石井IRの直筆メッセージは近くにいた石井IRファンへ贈呈させていただきました😂 是非ガチャガチャ皆様も試してください🔥 （ヤラセなし、がちで、本当に） （運使い切っちゃったかな、、、いや実力で🥇） #池袋限定シークレット掲載許可済です🙇‍♂️

トルチャ情報 土曜日の朝☀️ 境野IRのお目覚めストレッチ　 股関節と肩甲骨ケア スパルタンのアンバサダーで普段は パーソナルトレーナーをされています。 ストレッチは朝するのもいいですが 夜寝る前にするのもお勧め ケアは足裏の筋膜リリースから始まって 特に今は小指側をほぐすようにと 姿勢も大切で胸骨の2番目が凹むようにすると 胸が張れると首の可動域が上がります 股関節と肩甲骨に効く筋トレ お腹の力を保ってプランクやピップリフト 普段した事のないトレーニングも 地味ですが　これが効きます

おはティッパー☀️ 今日は… 後ほどということで㊙️ Have a nice day 👍

関西のセミファイナリスト レッスンに参加したことがあるインストラクターさんとの写真から、切り取って貼り付けました 溝畑IRは浜松葵東からの参加のため、昨年のMB1セミファイナル2024の時の写真しかないのですみません 関西からファイナリストへ行って欲しい😆️ 応援してます

石橋阪大前店に掲示されてました みんなで応援しよう 石橋阪大前からは、 チャレンジ部門 並木IR オープン部門 奥川IR セミファイナルへ 塚口 間瀬IR 武庫之荘 松野IR 宝塚 板橋IR フリー 梶村IR 石橋阪大前 並木IR 浜松葵東 溝畑IR 京橋IR 中西IR 石橋阪大前 奥川IR よく行く店舗のインストラクターさんを応援しよう

たくさん迷って考えて…❗　一ヶ月以上前にTEAM KITAMIの方に声をかけていただき背中を①プッシュ😊　鴨居店のカワイイ娘くらいのスタッフさんに、りえぽんさん出ませんか〜？とジムで会う度に言われて背中を②プッシュ😊　我が息子からは、悩んでるということは出たいってことでしょ？あとで出れば良かった〜って聞きたくないから出たら🏃　と背中を③プッシュ‼️ まだまだ決断出来なくて、きっと久我谷さんの顔見たら決められると喜多見店へ⤴️　 ④プッシュ目！　出ますよ〜🏃💪　新潟スパルタンレース✌️　今回は久我谷さんを始め喜多見店の方々のお仲間に入れていただきゴールを目指します😊　久我谷さんの心強いお言葉が響きました！ありがとうございます。新潟のレースはきついよ〜と聞きます‼️　でもきっと楽しい🎶 TEAM　KITAMIの方々、宜しくお願いします！何から何まで人任せは嫌だから自分でもやれることはやる👍　 今回の新潟レースのフィニッシュTシャツには新潟の文字が肩に入るって😄　これ着てまたまた鴨居店で自慢しちゃいます😁　 ※　右上の写真はTEAMKITAMIのTシャツ👕 かっこよい💕

🍊8月23日 塚口店　石河IRのユニバ　3ブロック　4回目 🍊ストレッチして、ビートレA、Bして、メインパート 🍊最初から最後のサビ前まで説明　最後に1回、3ブロック、音に合わせて、踊る 🍊一言　むずかしいのは、指差しと左右ステップとチョイむずは最後の前後ろ前のところね😅

おはティッパー☀️ MB-1グランプリ関連コンテンツ✨ 「アンバサダーしか知らない世界」 vol.1がアップされました💁‍♂️ https://community.tipness.co.jp/announcements/nmtfwxv98hr61c32 こちらはアンバサダーの私の目線から見たMB-1グランプリについてのコラムを不定期配信するコンテンツでございます😌 かなりこまかーーーーーい話をしていますので、お好きな方も多いと思います❤️ 是非読んでコメントしてきてください♪

今週、水曜日は桃乃IR、金曜日は哲也IRのBODYCOMBAT受けてきました。 ご夫婦のレッスンを受けるとは思ってもみなかったですが、桃乃さんと話して実現しちゃいました！ お盆休暇中もなんだかんだ仕事呼び出しで出勤したご褒美ですね。 どちらもめっちゃ楽しかった〜！！ 昨日は最後、頭の中がボーッとしてて足の向き間違えたりして、声かけてもらってしまいましたが、しっかり汗もかけて大満足週間です！

ムーブボディダンス　ファストウォークの後 アクアダンスは気持ちいい🥴 始まる前　プールを皆んなで歩いているんですが このまま水💦の中にいたいネ〜 気持ちいいネ〜 夏はプールが一番😊

ガッツリ寝坊した… 池袋チームごめん

おはティッパー☀️ 今日は昨日の分も動く(笑) Have a nice day 😊

先日、メンテナンス休館中にティップネスティッシュ見つけました👀マスクをつけていた広告｡ マスクをつけ、レッスンにで続けた毎日｡今は、レッスンを受けられる幸せ😃💕

痩せる気がしない😅 今までやらなかったダイエットウォークやMDアクア、アクアサーキットなど体への新しい刺激として取り入れて みたけど脂肪量や体重は増えども筋肉は増えず😢 400ｇしか変化がないよーー 今年こそ痩せたかったなぁ 何年も前から発芽玄米や麦ごはん食べてるし食生活の見直しは厳しいんだけど・・・

【🍊塚口店🍊代行のお知らせ📢最新版】 9月27日（土）16:15〜16:45 【MOVE BODY】AQUA30💦 いつもは、カワイイ2人のマーメイド🧜‍♀️🧜‍♀️の、Wイントラのレッスンですが、代行でいよいよ✨坂巻IR（まっきー）💁🏻‍♂️が登場✨ 塚口店では、男性IRの【AQUA】は初めて🍀 超レアレッスン‼️楽しみ〜です💁🏻‍♀️ 【ポスターの日時があってるのかな？塚口店】再確認します👮🏻

仕事帰りのTIPNESS。 今日も猛暑だったのでスイム🏊‍♂️をしました。 ホントなら直接自宅に帰ろうと思っていましたが、 泳ぎたくてTIPNESSに寄り道しちゃいました。 やはり夏場は体力が落ちやすい季節なので、 しっかり鍛えないといけないなと思いました。

4日の宝塚セミファイナル、無事に休みが取れました！ 皆さん意識ありがとうございます😊

🍊8月22日 塚口店　ユニバ　3ブロック　3回目 🍊ストレッチして、ビートレA、Bして、メインパート 🍊最初から最後までで、1つ目のサビは省略して説明　残り5分カウントでと音で2回踊る 🍊一言　脂肪買取2.5kg達成　指差しと左右のステップができません