今日からtip店舗でtipロゴ入りピックルボールのラケットが販売されていました 欲しい😍 いつ使うかわからないけど欲しい😁買ってスクールいっちゃいますか😘

今年もスポーツの神様のいる、白峯神宮へ行って来ました。 おみくじは末吉 という事で、地道に頑張ります❣️

今日は毎日やると良いトレーニングを教えてもらった。 ・プランク30s(肩から肘を離す、お尻を締める) ・サイドプランク10s(肩が前に倒れないように注意) ・体育座りの姿勢からゆっくりダウンして戻る (プルプルするところまで) 上記をトレーニング前に3セット。 クールダウンで3セットして有酸素。

近く、立ち寄ったら買ってしまった クリスピー・クリーム・ドーナッツ で、 チョコレート3つ買った

🍊1月28日 宝塚店からの武庫之荘店　中西IRのユニバ　2ブロック　3回目 🍊トゥエルから、揉み手して、窓開けるような振りのところまで。 🍊一言　このあたりの振りは、大丈夫かな😊

にゅうかいしました

🍊1月28日 宝塚店　石河IRのユニバ　2ブロック　2回目 🍊ユニバは、後ろ、向いて、左手振るところから、前向いて、両手、上から下に、回して下げるところまで。 🍊一言　ドラマ119エマージェンシーコール、楽しみにしていたのに😭　フジテレビ、どんだけ、やんねん。2月11日、祝日、京橋、塚口休みやけど、MBのレッスン、少な😭

<私の邪道ティップネス３> こんにちは。 これはほぼ確実に少数派（邪道）だと思うネタを書きますw ブロック（ヨガの補助ツール？）を使うヨガのレッスンで、私は敢えてブロックを使わないようにしています。 「ブロックを使うと、なんか自分に負けた気がするんです」とインストラクターさんに伝えたら、 「何それ！？」と笑われながらも、ＯＫをいただきました。 いちおう、流れにはついていけてるので、これはこれで良しとしてヨガを楽しんでます！ さて、 私って、邪道（マイナー）か否か？（笑）

スパルタンレースに出るぞ(小声&休み取れるかわからないためまだ未確定…)を新しい目標に掲げたため、ランニングマシーンで走りの練習をひっそりと始めました🏃‍♀️ 普段のスピードより何倍も早いスピードでまずは3キロ走り出しました。🙇‍♀️ 結果、筋肉痛が、、 こんな体力で大丈夫か？！となりながらも、仕事の合間ぬって体力作り頑張ろう〜と思った次第でした😓

私だけでしょうか？今のFIGHTにハッシュタグ#️⃣がありますが、ポジティップの投稿の際に下の方に#ハッシュタグの設定とあるので、ハッシュタグを思い浮かべるのは…

🍊1月27日 宝塚店　ユニバ　2ブロック 1回目　Shoko IRのMB DANCE45 🍊ユニバは、ビートレのコブラのところまで。ここが音楽早いとできるのか？ 🍊ラテン、エアロ、レゲトン、ハウス、ヒップホップ、ラテン、ジャズ、K-POP もう、細かい説明はなし。エアロで、シャッセして、手を振るところは、ヒューヒュー言っています。あとは、Shoko IRのアドリブの奇声が👍 🍊一言　DANCEは、ユニバチームが盛り上げます🙆

2025年のうちにまた ティップネス川崎店へ行って 矢野インストラクターのレッスンに参加する 返して貰えた、嬉しいです😊️

1/25に京橋店でステアクライミングの練習会がありました。講師はステアクライミングの世界的第一人者のお二人。本番へのメモも兼ねて教えて頂いたことを記載します。 • 階段は必ず1段飛ばし。2段飛ばしだと大きくジャンプすることになって、飛ばさないと歩数が多くなりすぎて、どちらも大きく疲労する。 ・速度はジョギングぐらいの速度。それ以上速いと上までもたない。(注: 世界チャンピオンでジョギングぐらいの速度なので、私達は早歩きぐらいの速度でいい感じです) ・上半身は力を抜いて自然体で。通常のランニングの様に腕を振ったりするのはステアクライミングでは推進力にならず疲労するだけで逆効果。また階段を上がる時は自然と前傾姿勢になるので前傾姿勢になることを意識する必要はない(意識すると前傾になりすぎて疲労する) ・階段の踊り場では手すりを使って小回りで回る。また疲労してきた時にも手すりを使う。どちらの場合も近くの手すりを掴み、体は前向きを維持する。遠くの手すりを掴むと手すりを引っ張る時に体力を消耗して逆効果。手すりはスピードを上げるためではなく体力を温存する為に使うということを意識する。 ステアクライミングの大会本番は2/16(日)に京橋店の近くにあるツイン21 MID タワー(37F, 739段)で開催されます。 https://www.sportsentry.ne.jp/event/t/98014 当日はスパルタンレースの様にティップネスもブースを出して、ティップネスのインストラクターさんも参加されるみたいです。 またティップネスの会員さんはみんなまとまって最後の方でスタートするそうです。(1人ずつ20秒間隔でスタートだそうです) スパルタンレース同様、とても楽しみです😆 (エントリーは1/31まで)

🍊1月27日 塚口店　梶村のMB FIGHT30 🍊ウォーミングアップ、ボクシングパート、キックボクシングパート、マーシャルパート、コンビネーションパート 🍊ウォーミングアップの最後の方のボディは、声出し。ボクシングパートは、なぜか、「ロック」と言っています。 🍊コンビネーションパートの腕回し、むず。

こんにちは☀️ 1月22日(水)にスタッフでピックルボール体験をしました🎾 思っていた以上に難しかったですが、慣れてボールを打てるようになると、楽しくてすごく盛り上がりました😸 そしてゲームをして優勝したのが… ⭐️並木·藤田チーム⭐️ 最弱王は… 🌀佐治·左川チーム🌀 みなさんも是非ピックルボールしてみてください！！🌼

ちょっとちょっとみなさ～ん😍いつの間にか新企画のコーナーがスタートしているの知ってますかぁ🎵とにかく素敵なコーナー見て下さいねー😘

ファイトのコンビネーションの３回パンチの後のラウンドハウスキックが間に合わなくて苦戦中。

昨日はtipness天王寺にて お手軽ボクシング20、スパルタンボディ20(佐藤IR)MOVE BODYFIGHT45(長谷川IR)に参加。ボクシングではお決まりの🎤タイムもあり楽しいレッスンでした。FIGHTでは長谷川IRが動きの説明をする時ひたすら「エルボー」「右」「左」とかずっと言ってる時があってよく舌が動くなと思ったので「良く舌が回りますね」と言ったら「何言ってるか分からなくなる」と言っておられました。大丈夫ちゃんと伝わってるから😊 最近、皆さんのポジティップにコメント出来てなくてすみません💦

🚲納車🚲 新車納車です。 今更ながらの電動アシスト付自転車。🔋 パナソニック　ピンクパンサー号🩷 いやぁ　自転車の概念が変わりますな。 こんなに楽チンとは。😂 ホントに坂道は座って進めますね。 でも ポジティッパーは楽しちゃ ダメですな。👎

ムサフジfight４５ 原IR fightタンクトップを忘れてしまい、松川IRのXSサイズの タンクトップを借りて恥ずかしげに登場😏 ぴちぴちミニサイズ　鍛えてるから肩と腕が💪強調💪 面白いからこれからも着ていいよ♪ 金曜日の夜レッスンでは三澤IRと#️⃣ 今日はYOSHIKOさんと#️⃣ じゃんじゃんやって盛り上げましょう🙌

私がティップネスに入会したのは、前に運動習慣をつけた場所がなくなったからです。((泣)その頃、宅トレしてみたけど、続かなかったです。見学して、入会して、初めてのレッスンは、エアロ。楽しかったな(笑)💃

インスタにShape説明動画がアップされてました ※一度投稿したとき、リンクを1つ間違えていたので、再度、アップしました https://www.instagram.com/reel/DFFP3BRyAHj/?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/reel/DFHVH1HyNiO/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

🍊1月26日 宝塚店　エアロ2 時信IRのMB DANCE45 🍊エアロ2は、エアロ1の余韻からか、和やかムード。A、Bブロックの2ブロック。Aブロックは、前回と同じの手の振りがついたローインパクト、Bブロックは、前回同様のエアロならではの動きのミドル、ハイインパクト。Aブロック、むずかしかった。よく、汗かきました。靴下が湿っています。来月、また、がんばろう👊　 🍊ラテン、エアロ、レゲトン、ハウス、ラテン、ヒップホップ、ジャズ、K-POP レゲトンのパンチキック、ハウスのななめ向いてニーアップは、声出し、ラテンは、カモ〜ン、ヒップホップの右左へ行くところは、ソイヤ、ソイヤ、ジャズは、ピストルのところは、パッキュンと猫の手のところはニャニャニャニャニャと声出し、K-POPは、クラップ、一回叩き、2回叩きで盛り上がりました😊 🍊一言　DANCEは、楽しすぎます😁

色々、悩んでたけど昨日レッスンに参加して、吹っ切れました。悩んでた事が馬鹿馬鹿しいわ🤣 コメントいただいた皆さん、ありがとうございました♪ゆっくりできるときに返事します。

今日の京橋店 ステアクライミング階段イベント練習会（ｋｉｋｉ京橋：非常階段）の投稿を楽しみにしています