上腕二頭筋、僧帽筋、肩甲骨周り、腹筋、脚のつけ根‥ 本日の筋肉痛のお品書き😆 昨日のPunch'n kickが効いてます🥊 特にフックですな 最近、fightやってないからなぁ‥🤔 今夜はPower45の日やなぁ この筋肉痛‥どないしよ？🙄

🍊11月5日　宝塚店　ユニバ　2ブロック 2週目　4回目 🍊最後まで、行った感じ。 🍊IRのチャチャチャン　ア〜ア〜　ダダンの歌に合わせて踊る。笑いが起こるレッスン。 🍊みんなに一言　宝塚店のsnap drinkは、11月17日から。😭

昨日、石橋店へ行くときトムとジェリー号に乗り🐱🐭🚃 京橋店へ移動の時もトムとジェリー号🐱🐭🚃 お家へ帰る時もトムとジェリー号🐱🐭🚃 今日、出勤でトムとジェリー号🐱🐭🚃 何かいいことあるかも😃

♦︎二俣川♦︎ 感謝祭実施中！ 連休最終日、 今井さん、藤岡さんのWイントラバージョンのムーブBダンス、 …からの Satomi先生のエアロ2+に参戦。 両クラス共60分のスペシャルプログラム。 めっちゃ疲れたー🥵 年1の有酸素運動をした気がするーー💦

本日は感謝祭でワンコインパーソナルを予約していたので筋力トレーニングを教えて頂きました☺️ 次からはこちらもやっていくつもり！ 初と言えば、アクティブストレッチと オリジナルマーシャルも初参戦🤛 マーシャルはちょっとバタついたけど、無事に終わりました。

ハピネスティップネスのdance、セルフジムのフリースペースで冒頭の動きやってみたけどやっぱなかなか恥ずかしい🫣MOVEBODY DANCEの動きにないから余計に恥ずかしさが‥🫠普通にセルフジム利用者が来るのでなかなか‥😅

皆さん今日も一日お疲れ様でした！感謝祭楽しまれたようですね☺️皆さんの投稿を見て楽しそうな様子が伝わってきました😊 私はお仕事でした。 人間関係でストレスを感じてるので、明日のFIGHTで発散させます🥊🥊 尚、膝の怪我は治ってはいますが、カサブタ？が痒いです💦

今日はティップネス高槻店でMOVEBODYシリーズ祭りでした♪♪♪❣️ 僕はファイト・パワー・シェイプが好きなので、全力で楽しみました😊😌❣️ 祭りという事もあり､バックナンバーをやり､中には受けた事が無い曲も合ったので、そこも楽しみながらやりました❣️ 武庫之荘店のメンバーさんともお話ができて、めっちゃくちや充実した1日を過ごす事ができました❣️ 多店舗のメンバーさんとも仲良くできるレッスンはやはりすごい👍😍❣️ これは余談ですが、今月は天王寺・塚口、武庫之荘に遠征します❣️ それまた､ポジティップに載せます❣️

本日は Punch'n kick15. 限界squat. 限界hukkin からのマットピラティス45に参加しました🌟 15分✖️3 かなりの滝汗💦 スクワットのラストの限界タイム ワイドスクワットのジャンピング‼️ 負けず嫌いの陰キャはムキになりましたが、 残り15秒でチョイと休憩☕️して 再びジャンプジャンプでゴール🥅‼️ 腹筋もラストの限界タイム 側筋パートがヤバかったです💦 側筋が弱いようじゃダメか‥側筋トレは入れとかないと🤣 （この構文知っている人いるかな？） その後のピラティス💦💦 トレーニング三昧で、体幹が嬉しがってます🤣 チャラダンサーの呟きでした

南行徳店へ、東西線沿いに。 お天気最高で気持ちいい。 今日は休日メニューなので、ムーブボディダンス30とヒーリングストレッチ45。 ムーブボディダンス、やっぱ難しい😓が、頑張った ストレッチは、ラストぐっすりと。気持ちいい🙂‍↔️ 明日はゴルフ⛳️天気良さげでラッキー！

🍊11月4日 宝塚店　ぞのちゃんエアロ1.5と時信IRのMOVE BODY DANCE60 🍊映画音楽に合わせて、エアロ1のコリオで、2ブロック。東園IRのイエイ、イエイ、イエイの声出しがかわいかった。 🍊エアロ、ヒップホップ、ラテン、レゲトン、ジャズ、ダンスエアロ、K-POPの7曲。 ヒップホップ、ラテン、レゲトンの3曲説明して、3曲、踊る。また、ジャズ、ダンスエアロ、K-POPの3曲説明して、3曲、踊るの60分でした。 🍊みんなに一言　久しぶりに、エアロしたら、楽しかった。DANCEも、ラテンのサイドステップがようやく、わかりました。

ティップネス感謝祭 浜松葵東店では成果発表会がありました。 不良番長？支配人の開会挨拶からはじまり、キッズバレエ〜大人のバレエ、フリーダンス等々皆さんの楽しい発表がありました。 私達も楽しく踊れました❣️ きっと観覧してる皆さんにも楽しさが伝わってくれていると思います🤗

🍊マカデミアホワイトスノーチョコレートフラペチーノ 🍊みんなに一言　食後のひと時。バイタリティーのリワード。

航空自衛隊入間基地航空祭！ むさふじティップのすぐ近くには航空自衛隊の入間基地があり、 昨日は、待ちに待った2024年度の航空祭が開始されました😃 一番の見どころは、やはりブルーインパルスの飛行展示で、コロナ渦による中止により実に5年ぶりということもあり、強風のにもかかわらず全国から航空ファンが押し寄せました（25万人だったそうです💦） 昨日は、movepower45、fight45を予約していましたが、数日前の天気予報で「航空祭当日は雨！😢」という事で、ブルーインパルスは中止と思っていたら、見事に晴れてしまいまして💦… ティップはお休みしました…ゴメンナサイ🙇 ということで、ブルーインパルスの飛行展示ですね～😃 数メートルしか離れていない機体同士で、回転したり、ひっくり返ったりと見る者をを飽きさせない素晴らしい飛行でした🙇 今日のむさふじティップは、祝スケのfight45、power45ということで、昨日の分も汗を流してきます！

おはようございます🌟 今日はいろんな店舗を観に行きたいと思います！ 宮前平→宮崎台→駒澤大学→川口 を予定中🍊 みなさま今日もよい1日を〜👋

皆さん今日は祝日レッスンを楽しむ感じでしょうか？ 私は仕事です💦 佐藤IRのPOWER90出たかったー

ハピネスティップネスのダンス動画、事細かにティップネスInstagramのリール動画で出されていますが、だれか練習されていますか？😂ある意味現行のvol.のDANCEよりは幾ばくか難易度は下がっていますが‥😇

今日は、お手軽ボクシング20🥊スパルタンボディ20(佐藤IR) MOVE BODYFIGHT45(長谷川IR)に参加。 スパルタンボディーキツかったー💦 FIGHTは、長谷川IRのトークが面白く、終始笑いっぱなしでした。 プラストレーニングの時、髪の毛をつかむ動作がありますが、その時髪の毛を「わしゃって掴む感じで」って言ったのが面白かった🤣🤣🤣 あと、左右に移動する時に「はいあっちー」「こっちー」と進む方向を指差してくれたのも面白かった🤣🤣 長谷川IRのレッスンはいつも笑えます🤣

ポジティッパーのみなさま 江南店のりくちゃんです。 11/4（祝月）のスケジュールは ご覧いただきましたでしょうか？？ 曽我IRと佐藤IRによる 【MOVE BODY DANCE✖️FIGHT60】開催されます👏 当日のレッスンに向けてDANCE✖️FIGHTの 練習に取り組む曽我IRと佐藤IR、、、 当日とてもたのしみです😂 皆様のご参加お待ちしております！

スナップドリンク、今日天王寺で聞いてみましたが正確な日程を教えてもらえず、7日頃と言われました💦 事情があってできないのは承知してますが早く作りたい💦

今日も今日とてFIGHT45！石川IRさんありがとうございました！ 半日の仕事を終えて、急いで向かいましたが…POWERは間に合わず…また、水曜日から通しでTIPに行ってるので身体がバキバキ…毎日勢の皆さんすごいですね(⁠ʘ⁠ᗩ⁠ʘ⁠’⁠) ですが、ノリノリな石川IRさんのFIGHTが出来て満足なのでOK！ 今日も上半身は曲の振りをしつつ、足は横移動。そして口は解説という荒技をやられており、体力すごいと感じました…息切れすらしないの体力オバケですよ（褒め言葉） そして！サインも頂けました！どこに書いてもいいですよとお伝えしましたが、真っ先に矢野IRさんと井上IRさんの下に記載(⁠ ⁠╹⁠▽⁠╹⁠ ⁠)　 やはり川崎店のスタッフは仲が良さそうです！ そういえば今日はいいおっさんの日ですね！ なんですが…関西勢からもいいおっさんの写真投稿がない…明日の準備で忘れられてるのかしら…｡⁠:ﾟ⁠(⁠;⁠´⁠∩⁠`⁠;⁠)ﾟ⁠:⁠｡ ほんで！明日は祝日スケジュールですね！ 個人的にとても行きたいFIGHTがありましたが、仕事… 皆様！ぜひ楽しんでください！ また、私同様仕事民の方に、写真をください！笑

遅ればせながら… 鴨居店 村上翔平インストラクターの ハロウィン当日レッスンが 仮装で盛りあがっていたので ポジディッパーの皆様へシェアします🎃🌈 来年も楽しみですね🤭

🍊11月3日 代行で大崎IRのMOVE BODY FIGHT45 🍊大崎IRを迎える拍手で始まる。7曲全力。ボクシング🥊パートで、大崎IR、飛んで、バックフィストで高く、高く飛んでいました。プラストレーニングパートで、飛んで、ハンマーも、高く、高く飛んでいました。 🍊みんなに一言　さすがに、滝汗。🤣

初めて〜！　今日、レッスン前に同じ店舗のポジティッパーさんが声かけてくださいました(^o^)　ジム用バックにキーホルダー付けてて良かったー！　初めてだったからめちゃくちゃ嬉しかった🌠　キーホルダーのおかげでポジティブな一日になりましたー！

本日のメニュー、 ファーストビクスandZUMBA！ スタジオに向かう階段で、小林インストラクターとバッタリ(^^) 仲良く感謝祭コーナーで2ショットいただきました！