ユニバ遠征船橋行ってきました。素敵な雰囲気のスタジオで、気分良く通し踊って来ました。親切に対応してくれたスタッフの皆さんに感謝です。次は、何処に行こうかな〜？色んな店舗見るの楽しみです。

ついに！！明日！！ お待ちしております！！ MOVEBODY人気No.1レッスンはどれだ〜！！

ヒロでしたが、ひろさん、hiroさんがいらっしゃるので、しまちゃんに変更いたします。

今日はプールでウォーキング。身体をほぐして終了。

#ティップネス宝塚店 へ ＭＢー１グランプリセミファイナルご苦労様を伝えに ついでと言いながら、毎月参加しているので、12日が過ぎてからの1回目のレッスンなので、tokiさんへ CONDITIONが始まる前に12日セミファイナルご苦労様でしたを伝えた 良い感じだと思ったんだけど、一歩上を溝畑ＩＲが上回った結果 ちょっと気にはなったんですが ３番目までは発表しましたが、4番目ってだれだったのか気になる

🍊宝塚店、時信IRのMOVE BODY DANCE 🍊レゲトン、ヒップホップは、バックナンバーで、8曲 🍊みんなに一言　みんなで楽しく、声出しして、終わる。

夢にまでみていた大好きな2人のコラボ‼️ (T ^ T) その日は、半年前から友人のコンサートで 参加を約束していたんで 出られません💦 お願いですっ また、日を改めてやってください〜 お願いします〜

🎌三連休🎌 ポジディッパーの皆さんは 🍊ティップネス三昧🍊 👊ファイトしている事でしょう😁 私はこの連休のんびり😴 レッスンおやすみ💤します😴 午前中は長距離徒歩🚶‍♀️してラーメン🍜 午後からからお昼寝💤 台風🌀の影響で明日は雨予報☂️ さらに自宅でゴロゴロデス⭐️

常連の会員さんでも知らない人が多い、 知る人ぞ知る新小岩店への近道🤨❤️‍🔥 実は、新小岩店は 裏道を使えば駅から徒歩1分🚉⭐️ 北口を出て左を向くと、 公衆トイレとケバブ屋さんの間に細い道があります。 この写真だと真っ暗で、怪しく見えますが、 そこを通るとすぐに入り口に着きますよ😆♪ 鶴見→小岩→新小岩と現在3店舗目ですが、 実は圧倒的に駅から近いです😊☀️ レッスンギリギリ〜〜！💦 って時など是非、裏道も使ってみてください😜🌈

昨日は、MOVE BODYFIGHT45、SHAPE45、CONDITION30に参加しました。 FIGHTはバックナンバー盛りだくさんで懐かしかったです。 あと、MB-1についてインストラクターさんと話してたら、インスタのストーリーで目立ってたと言われました(笑)

MB-1グランプリ！🧡 感動とパワーをもらう日々です！ そんな中1番近い存在の方がファイナルに進出しましたー！【鶴見店 中村大翔 IR】⭐️ 私は直接見に行けませんでしたが、 動画で見させて頂きました！👀！ …会場が一体となり、そして何時間も練習している姿を見てきたものも踏まえ、全力でレッスンを成し遂げる姿が全部かっこよかったです！ね！👏🏽👏🏽 私もパワーを沢山頂いたので、中村IRに負けないくらい！今やるべきことをがんばりますー！ そして中村IRの応援を引き続きよろしくお願い致します！

明日で9月が半分終わり。 そして、新しいMOVE BODYのタンクトップの発売が10月中旬。 つまり早ければ1ヶ月後には新しいタンクトップが届くということですね。 楽しみ😊

皆さんはトレーニング中の呼吸ってどうしてますか？ 先週のbody＆changeで「えぇ〜、ビックリ🤯」ということがありました。 リバースクランチで息を吐ききることに集中すると、フーッと息を吐く音が出るんですが（私だけ？）、トレーナーさんに「音を出さずにため息みたいに呼吸して」と言われました。 言われた通りにすると肩とか胸とかの力が抜けて、骨盤の動きがスゴく分かるようになり、何となく背中側に息が入る気がしました😳 「腹筋を使う意識じゃなく、骨盤を小さく丸くして呼吸と連動すると良いよ。他のトレーニングにも活かせるから」と🤔📝 トレーニングの内容や負荷によって呼吸の仕方は違うと思うんですが、なんかレベルが上がった感じがして嬉しいです😊 とはいえ、気をつけることが多くて30分のトレーニングが終わるとヘロヘロです😵‍💫

10月は新しいレッスンが始まるけど、それに伴ってレッスン変更やレッスンの時間変更とか変わっちゃうのかな？

🍊宝塚店、ユニバ通し　3回目 🍊残り20分は、ピッチさげて、1曲、踊る。 🍊ちゃんと、踊れている人、自分なりに踊っている人まちまち。私は、インストラクターさん頼みだわ。

🍊スオミの話をしよう　を鑑賞 🍊ところどころ、クスッと笑えました。 🍊キャスト　長澤まさみ、西島秀俊、松坂桃李、遠藤憲一、瀬戸康史、宮澤エマ他

ＭＢー１グランプリファイナリストの皆さん ファイナル進出おめでとうございます🏆️ 🍊中野 ルーキー部門 小林ＩＲ(FIGHT・太田店) 川西ＩＲ(FIGHT・王子店) 山口ＩＲ(POWER・練馬店) 🍊南行徳 ルーキー部門 板山ＩＲ(SHAPE・木場店) 横瀬ＩＲ(SHAPE・中野店) 平野ＩＲ(POWER・南行徳店) 🍊宝塚店 ルーキー部門 曽我ＩＲ(DANCE・江南店) 長谷川ＩＲ(FIGHT・藤枝店) 山下ＩＲ(SHAPE・藤枝店) 🍊渋谷 ルーキー部門 高野ＩＲ(DANCE・五反田店) 中村ＩＲ(FIGHT・鶴見店) 矢野ＩＲ(SHAPE・川崎店) 🍊中野 オープン部門 徳岡ＩＲ(FIGHT・フリー) 清水ＩＲ(FIGHT・池袋店) 石井ＩＲ(POWER・フリー) 🍊南行徳オープン部門 森ＩＲ(FIGHT・フリー) 松本ＩＲ(FIGHT・東新宿店) 久我谷ＩＲ(SHAPE・喜多見店) 🍊宝塚店 オープン部門 溝畑ＩＲ(DANCE・浜松葵店)
 岡村ＩＲ(FIGHT・藤枝店)
 大橋ＩＲ(SHAPE・京橋店) 🍊渋谷 オープン部門 嘉川ＩＲ(FIGHT・宮崎台店) 徳安ＩＲ(FIGHT・フリー) 榎本ＩＲ(POWER・川崎店) ルーキー部門１２名 オープン部門１２名 ファイナル会場 当日、渋谷区スポーツセンターのグランプリファイナル全部参加したら合計２４曲のレッスン FIGHT45だとしても7曲だから３レッスン分と＋α ファイナルに参加する側も最後まで参加出来るかな でも、どんなタイムスケジュールになるか楽しみ😆️ 待ち遠しい🤩️

昨日投稿しそびれた 昨日は日勤後家に帰って片付けしてからまたゆるっと3200m泳いできました。月曜よりかはスピード少し上げました。そろそろ疲れも抜けてきましたね✌️ 今日は予定あるのでさくっと朝練 ジム行く余裕なく、バイク25km。流石にMAXまで上げるのはまだやめときましたが、それでもいい汗かきました！

9/13 三澤IRのパワー🏋️‍♀️✨からのファイト🤛🥋 お仲間の皆さまに連れられ、ファイトでは久しぶりに先頭列3番で楽しくレッスンさせていただきました🌷 (パワーも楽しい！！笑) 鏡の前の自分に向かってドヤドヤしながらパンチ打つのも楽しいなぁ、、ってなるし、一緒に前で頑張ろう！楽しもう！って言ってくださるりっちょさん🤍をはじめ、皆さまのガッツ、IRさんと目がより合うな〜っていう楽しさ、いつも以上に出しちゃう声も楽しくていいな〜😌💪 今日は特に、りっちょさんから楽しくできたよー！ゆきちゃんのパンチ最高だなんて褒められちゃって。。三澤さんからも前で全然できるよ！って。嬉しくてたまらない、、 明日もガクガクしながら頑張ろう〜😆♪ 武蔵藤沢店のみなさま、よろしくお願いします😊

🍊MB-1セミファイナル終わりましたね。 🍊セミファイナリストの皆さん、ファイナリストになった皆さん、ポジティップ事務局の皆さん、審査員の皆さん、セミファイナルのため、利用になった店舗のスタッフの皆さん、そのほかの皆さん、お疲れ様でした。 🍊あとは、ファイナルに向けて、がんばるだけですね。 🍊一言　ファイナリストの皆さんは、体調管理をして、ファイナルの当日を迎えて下さい。

🍊武庫之荘店、締めのスイム、500M 🍊腕まわりは、元気だったので、泳いでおく。 🍊クロール、平泳ぎ、背泳で、いつものルーティン。 🍊一言　それSNOWは、録画しているので、明日、見よ。

🍊塚口店、、間瀬IRのMOVE BODY DANCE30 🍊エアロパート、レゲトン、ヒップホップ、アフリカンの4曲 🍊説明があるので、初めての人でも、安心。 🍊みんなに一言　間瀬IRのダンス、楽しいよ。時間がある人は、来てね。

遅くなりましたが昨日のMB-1グランプリの感想を。 楽しい企画をありがとうございました♪はしゃぎすぎたのか今日は筋肉痛です💦 まず驚いたのがスタジオの中、どこを見てもインストラクターさんだらけで圧倒されました。天王寺店のみの会員である私はほとんどのインストラクターさんがはじめましての方でした。 あと、インスタのストーリーにレッスン中の写真が載りましたが、私写りすぎ(笑)天王寺店でネタになってた🤣🤣 時間があれば、オープン部門も参加したかったです。 あと私、本当にMOVEシリーズが大大大好きな人間なので、これはtipnessの社員さんに私がどれほどMOVEシリーズが大好きなのか伝えるいい機会だと思ったので熱烈アピールしちゃいました！ 夜は天王寺店に行きましたが、色んな人からグランプリの様子を聞かれて喋りまくったから口が疲れました(笑) この様な楽しい企画を準備して下さり、ありがとうございます😊

🍊塚口店、十河IRのスタートfitおなか引き締め 🍊昨日の宝塚店のセミファイナルで、お尻が痛い。 🍊インストラクターさんも昨日の宝塚店のセミファイナル参加していたので、足は筋肉痛。 🍊一言　地味に、マットの上で、プランク、クランチなど、がんばる。

🍊10月FIGHTアップデート 🍊みんなに一言　今のコリオも、あとわずか。思い切り、楽しもう。パラダイスタイムとウォーウォー、連続アッパー。歌舞伎かけ声。10月からのFIGHTは、曲のセンスがいいらしい。期待しちゃいますね。