ポジティッパーの集い

おはようございます。 昨日のパワーのイントラさん今年もMB―1に出場しますと👏👏👏 🙄MOVEダンスでの出場ですと🙄 セミファイナル🙄😵今年も応援よろしくお願いしますと… 頑張れイントラさん👍👍 応援はいっぱいしますね。 イントラさんは私の推しのイントラさんです🤩 今日は来週祭日の予約日ですね。 🙄予約時間が😅微妙な時に予約出来るかな？ パワー45🏋️・ファイト45 祭日の次の日からメンテナンス休館に MOVEアクア45もあるみたいです。🙄 いつものアクアのイントラさんではなく夜にMOVEアクア担当しているイントラさん何度かそろそろMOVEアクアに？ と😆言ってくれていたイントラさんが担当 これはいいチャンスかな？

今日は桃乃さんファイトお休み→代行tatu IRでした初めてのイントラさんでした🤛田中さんや桃乃さんで慣れていたこともあり、楽しかったけど少し動きにくかった気がしました😅 ダンスはkanakoさん体調復活したのでアップデート2ヶ月目に突入したこともあり 8曲全てやれるかなと思ってワクワクしていたのですが、病み上がりということあり、今日はヒップホップ以外の7曲を堪能しました(´ω`) 次の金曜日には8曲やれるといいなと思ってます😌

ファストウォークアップデート2回目 なんとなく動けるようになりました😊 ジャンプが多くてかなり心拍数が上がります ファイトは百瀬くんが歌う所が段々増えてきてます😁 スパートの合間にパンチングボール🥊をできるだけ高く　手がダルくなってきます。 2か月目という事でクールダウンまでしっかり 皆んなで声出して楽しく終了

久しぶりにトレーニング内容を投稿します！ 本日はFIGHTを1本のみですが、その後は自主トレ ベンチ・チェストプレス・ハイロー・ローロー・ バーピーをやりました！ ベンチは30キロを10✖️３・チェストプレス４５キロを10✖️2・ハイロー25キロを10✖️2・ローロー70キロを10✖️3 バーピーは10回を5セットやりました❣️ めっちゃしんどかったですが、なぜか、バーピーを無性にやりたくなったので、やってみました❣️ スパルタンレースも控えているので､まだまだ頑張ります❣️

午前はガーラ湯沢ではないが別の競技場のリフト下をダッシュ練習 午後は競技場で 身体がボロボロ、ここから帰れるのか…？

本日､POWER45､アップデートレッスンでました。💪💪 音楽に身体がついていかず、なかなか大変😖💦｡ 3か月後には､動けるようになりたいです。 あとインストラクターから、Tシャツ👕の宣伝がありました。10月着るのが楽しみです🙂

綾瀬店のくまが衣替えしました🧸 皆さんは海に行きましたか？？🏖️ 8月は脂肪買取ですね！🏋️‍♀️ 今回の最終測定は、月内に何度でも！！ 調子はいかがでしょうか？？ 綾瀬店では、20周年を迎えるので、 準備が始まっています😊 楽しい企画やアイディアがあれば、 是非教えてくださ〜い🗣️

今日は🥵💦昼過ぎからテップネスにパワー45🏋️・ファイト30・マシ―ン・自己練習😵‍💫に パワー45キツかった。お尻が…痛い… ファイト30でお尻が痛いのが続いていた😖😣😵 測定もしてみたが😅まだ何回も測定して良いとの事なので 次回へ🤩 まだまだだぁ～😵‍💫

本日は川崎店！POWER→FIGHT！ 矢野IRさんですよ(⁠≧⁠▽⁠≦⁠) POWER45!アプデしてから初参加！ 個人的にお腹がきつかったですね…最近サボリ気味だったからかな…足はまだなんとかなりそうだったので、重りの追加を検討しようかと思います(⁠ㆁ⁠ω⁠ㆁ⁠) ランジは5曲目にあったので、そこでテンション🆙　辛いのがいいとなるのはいいことなのか…？とおもいつつトレーニングに励みました！✧⁠◝⁠(⁠⁰⁠▿⁠⁰⁠)⁠◜⁠✧ FIGHT45！こちらは久しぶりの参加でした！ 関西の店舗を含めても、やはり声が出てますね…楽しく動けたのですごい満足してます！(๑•̀ㅂ•́)و✧ DANCEをやってないからか、スパート時でも体力がいつもより余ってる感覚がしました！　そのため、派手に動けたので嬉しかったっすね(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠) 今年の目標、体力増強を感じられたのが嬉しかったっす！ 矢野IRさん。ありがとうございました！　MB1もしっかり宣伝、流石でした(⁠⁠´⁠ω⁠｀⁠⁠) また、今日はぺー兄さんとむさふじからヒロシのとっつぁん、ユキさん、あゆみさんが参加！ ぺー兄さんとヒロシのとっつぁんはもう慣れたものでしたが、ユキさんとあゆみさんはとても楽しめたみたいで良かったです！ また来ていただけるとのことで、その日を楽しみにしております(⁠・⁠∀⁠・⁠)

🍊8月3日　 宝塚店　時信IRのDANCE45 🍊ラテン、ジャズ、レゲトン、K-POP、ラテン、エアロ、ダンスホールの7曲　ヒップホップはなし 🍊どの曲も説明ありでした 🍊一言　もう、踊れるから、騒ぐだけ🤣

昨日のパワーの筋肉痛が〜🤣 朝から筋膜リリースストレッチ さあ今日も頑張るぞ ファストウォーク30 ステップ1 ムーブボディシェイプ 45 ムーブボディファイト

おはティッパー☀️ 久し振りにチビたちとティップネスへ ■帽子になったチビたちに負けないように 私も練習🏊‍♀️ Have a nice day 🏊‍♀️

おはティッパー☀️(🤣 川崎店へうかがいます🏃‍♀️ ドッキドッキわっくわっく🤛🥋🏋️‍♂️ 初めて伺う店舗へは道中から緊張してたってこと思い出しました。。笑 話すの好きなので、お話しもできたら嬉しいです🫣 川崎の皆さま、今日はよろしくお願いします😊 原IRのレッスンは今月末までお預けって思っていたら、渋木IR🤧の代行で参加できた笑 月末もよろしくお願いします🤲 渋木IRはアップデート初日の金曜日、完璧に教えてくれた✨👏頑張れる理由って推しですよね😇皆さん言っていますが、本当にきつい…🥺今日も頑張ります(声出しあるって聞いたけど流石に初回はないかな、、？🤣) 三澤IRのパワーファイトは土曜日休みが今月はないのでお預け🥺 木原IRのファイトは音楽に合わせたﾄｩﾘｬｰ,ﾄｩﾗﾗﾗﾗﾋｬｯﾎｰ(巻き舌)が本当に元気出る😁 方IRの誰よりも汗だくになってバシバシ動ける姿最高！次の火曜はでれるかな？残業終わり次第ダッシュ💨

土曜日 金子あけみ IR FIGHT30 SHAPE45 AQUA30 MIEKO IR condition45 AQUAは、やっていないDANCEパートをやりました🦢~~ 難しい🦢~~ アップデートのcondition🦋 ゆっくりめの動きだけど、しっかり肩甲骨を動かしたり伸ばしたりで、ジンワリいい汗かきました💦 きょうも、ありがとうございました👍

Power ver.16 ①WUPから アップライトロウ×フロントレイズ アームカール×逆手のショルダープレス ②スクワットになったけど 5クイック→ホールドがある ③早くも帰ってきたクリーンショルダー ④けっこうお忙しい ⑤相次ぐ15クイック ⑥1番エグい でヤヴァめ(￣∇￣)

きょう、生まれて初めてガルウイングの車を見かけました😳 ガルウイングといったら石原裕次郎さんかデロリアンしか思い浮かばない人間なので、思わず二度見ならぬ三度見、四度見👀‼️‼️ まさか地元で… びっくりしました🤯 駐車場でベントレーやポルシェを見かけた時も驚いたけど、ガルウイングとは…。 何かご利益あるといいなぁ😁

メンテナンス休館明けました！ 雨上がりの中、早速たくさんのご来館ありがとうございました！ 今日は各所で花火大会でしたね！ 南行徳店の近くでは《江戸川花火》があり、4階のジムエリアからたくさん見えました🎆 ほぐすヨガ終わり、すぐにカーテン開けて皆さんと見れたのが嬉しかったです☺️ みなさんはどこかで花火見ましたか😊？

今日は長岡花火🎆 ライブ中継おもしろい🎆

今日､届いたよ❣️ スパルタンレース静岡大会のTシャツ❣️ 前はスパルタンレースドイツ村とは変わらないですが、後ろは富士山🗻でした❣️ 青色なのが良きです❣️

今日はマットピラティス　アクアダンス　ムーブボディパワー45 無事終了 アクアダンス45（上津原IR）来週メンテナンス休館なのでキツくとの事　いつもの2倍はしんどかった🤣 パワーは上半身が特にレベルが上がって今までした事のない動きが. . .😓

アップデートしたPOWERをやりました！ おなかパート、えぐい😵 腕パート、腕 逝った😇 おしりパート、やばい😵‍💫 前回より地獄が増えてるじゃん💢💢💢 やっぱりコレオ考案する人、ドＳの👹だ〜🤯

🧘‍♀️CONDITION ver.10🙄やや難しい？ 本日NEW ver.参加🐛🦋 いつぞやの💃MB-DANCEであったアフリカンの ゴリラ🦍ダンスのような動きあり😛 また🐸🪼🦚🐻→🦋ではなかなか動きが 難しい😓 これから3ヶ月で気持ちよく動けるように なれるか不安🫨デスが楽しもう🧘‍♀️ 今日も👊FIGHTと🧘‍♀️CONDITION そしてサウナ♨️ナイスな1日😄 🍊Thanks❗️TIPNESS‼️🍊

店舗にありました MB12025Grand Prix

目標達成！ でマイナス4キロ！ ということで、串揚げ&ビールで🍻

これからも頑張ります