ジムがメンテナンス休館中… 一昨日まで10日間、レース前最後の追い込みかけたので、昨日は全く動けずオフ。今日はまた整骨院でメンテナンス➕リハビリ(下半身6種目、合計20分ほど)のあと、帰宅して筋トレ なんか久々に、チューブ真面目に引っ張りました。 そしたらGARMINが歩数をカウントしちゃって…なんでぇ？？笑 自宅でもいい汗かけましたー！

こんばんは。 江南店のりくちゃんです。 8/28（水）「Fast Walk30」と「Move Body Fight45」 のクラスを担当してきました！ 「Fast Walk30」では1.9km速歩きをして、、🚶 「Move Body Fight45」では462kcal分戦いました🥊 fightのスパート３つ目の動きに アッパー×3 → フック→シザースありますよね🤔 フックのところで 「よいしょ！！」 言ってやってます。笑笑 皆様の店舗ではどんな声出しをしていますか🤔 台風が接近しています。 ご来館の際は気をつけてお越しください🙇‍♂️

私の貫禄があるからなのか、プールから上がってお風呂へ向かう途中、キッズコーチとすれちがい、掛けてきた言葉が「お疲れっす！」 えっ？！ 「お疲れっす」って言った？ いやいや～、お疲れっすはダメでしょ！！ 貫禄がありすきでスタッフと間違えた？(笑) それにしてもお疲れっすはマジでダメ！！ 挨拶をしないプールの監視員も多いけど、 お疲れっすはダメ！！

7月に入院していたので、約1ヶ月以上ぶりのトレーニング。 エントリしていた脂肪買取キャンペーンは目標達成ならずだったが、また少しづつ運動を増やしていきたいと思いました。

🍊武庫之荘店、梶村IRのFIGHT30 🍊2曲目のボクシング🥊パートは、恒例のパラダイスの合唱、連続アッパーで、ウォーウォーの声出しと突き上げアッパー、最後は、コンビネーションで締め。🍊30分だけど、汗だく。 🍊一言　今回、あきちゃんさんと一緒。並木IRに会ったので、MB-1セミファイナルの応援📣をしておきました。 梶村IRポジティップ投稿、写真📸OK

皆様こんにちは！ 8/26(月)の休館日に、危機対応訓練を実施しました🚑 【実施内容】 災害を想定した避難訓練 心肺蘇生法の確認 水難救助の確認 もしもの災害時、その場にいるスタッフは素早い初期対応が求められます。 どのように避難してお客様の安全を確保するのか、心肺蘇生法についての知識やAEDの使い方などスタッフが知っておかないといけないことはたくさんあります。📝👓 こうした訓練を行うことで、いざという時のお客様の「安全と安心」を守ることができるよう、スタッフは日々努力しています。 本日はイオンモール川口の危機対応訓練の様子のお知らせでした🙂🍊

今日はtipness武庫之荘に遠征に行ってから、夜は天王寺でレッスンに出ます。 武庫之荘に行く目的は、梶村IRのレッスンに出る為！ 笑顔に癒されてきます😊

🍊台風間近 🍊関西、東海、関東、TIPNESSの社員の皆さん、メンバーの皆さん、ポジティッパーの皆さん、気をつけて下さい。 🍊一言　台風でUSJのハリー・ポッターが空飛ぶな。

来ますよね〜、台風🌀 以前は少々台風来ても、ティップは営業してましたね〜 私、家にいるよりティップにいた方が、安全なのでは？と思い、電車が動いていたらティップに行く派でした。 お願いだから台風よ、まっすぐ進め❗️ と思うのは、私だけ？😂 皆さんは、どのような台風対策してますかぁ？

こんばんわ！ 本日も限界HUKKINお疲れ様でした！ 楽しい音楽があればキツイ腹筋も頑張れる！ そんな想いで選曲してます！ 今日はBUMP OF CHICKENでした！ あなたの好きな音楽はなんですか？😊

皆さん、台風10号の備えは大丈夫でしょうか… 気をつけてお過ごしくださいね💦💦💦 そんな中、本日は片道2時間をかけて、武蔵藤沢から瑞江に私のレッスンにきてくださいました😢❤️❗️ 久しぶりにお会い出来て嬉しかったです🙌🎶 そして相変わらず元気でした👋(笑) (1名は毎週会いに来てくれていますが🤣頭があがりません…感謝です🙏❗️) 私は幸せものです😢😢😢 遠いですが、またのご来館をお待ちしております❤️ 昔いた店舗でレッスンしたいなぁ…(笑) ※写真掲載の許可済、事務所NGはいませんでした(笑)

夜が涼しい！！！⭐️ 快適に過ごせて嬉しいけれど、、、 夏が終わる感じがして、なんだかとっても寂しいです🥲🥲💦 みなさん、夏のうちにやり残したことはありませんか？！ 私は今年の夏、大好きな野球観戦🍻をしていなかったので急いでチケットを取りました🤣⚾️ 大丈夫、、夏はまだ間に合う、、！ 9月のお知らせ記事も見てくださいね〜☺️🐇🎑

🍊塚口店、自転車駐輪場問題 🍊自転車の駐輪場がいつも、いっぱいで、前にあるショッピングビルのソコラの自転車駐輪場を利用して下さいとのことですが、解決するのだろうか。？会員が、増えているのか。？　心配。

🍊宝塚店、大﨑IRお休み、名手IRのFIGHT30 🍊リードもすばらしく、わかりやすかったです。5曲目は、スパートで締め。 🍊みんなに一言　日曜日の夕方にFIGHT45がありますが、DANCE45をめいっぱいやっているので、体力に自信がありません。😀 名手IRポジティップ投稿、写真📸OK

🍊宝塚店、大﨑IRお休み、山本IRのCONDITION45 🍊流れるよう、適切な説明のあるレッスン。 🍊みんなに一言　夜に山本IRのレッスンが多いですが、機会があれば、また、参加したいです。山本IRポジティップ投稿、写真📸OK

🍊脂肪買取キャンペーン終了 🍊体重も減った、脂肪も減った。😃 2,000円もらえる。 🍊一言　グルメ投稿で、あれほど、食べているのに。おかしいな。

とある火曜日夜のレッスンウエア紹介〜！ と思ったけど 鏡にごちゃごちゃ荷物が…⚡️ ドリンク×3 着替え×3set レッスングッズ (yogaマット/マイクベルト/CD/iphone) 小さいバッグに収めようとした結果がこれ😂 バッグ見直します…👩

脂肪減少、1.4キログラムで1400円分ゲットです！　最終登録しました。 登録した皆さん、結果は如何でしょうか？

昨日は天王寺店にて、MOVE BODYFIGHT30、FASTWARK30に参加してきました。 FIGHTでは、長谷川IRがコンビネーションパートでどっちの手を出すか分かりやすいように「右、右、左」とか言ってくれるんですが、昨日はやり遂げた後「私ってこのパートでは凄いうるさいと思う」と言っていたので「聞き取りやすくていい声ですよ😊」と言っておきました。 FASTWARKでは、私の脛にキティちゃんの絆創膏を貼ってあるのに気づいた梶村IRに(というのも来る途中で自転車のペダルが脛に当たって出血したので)絆創膏、ポケモンじゃないんですねと突っ込まれてしまった(笑) 楽しいティップネスライフでした♪

今日、脂肪買取の最終測定してきました。 　エントリ―コース：脂肪量ダウンコース 　最終測定結果：脂肪量−6.4kg 中間で脂肪量−2.8㎏だったので、PayPay 2000ポイント達成してたんですが、中間報告にコメントやいいねをしてくれたポジティッパーの皆様の応援のお陰で＋α出来ました🥰 五反田店の西之浜さんの脂肪量−8.4kgには届きませんでしたが頑張りました😆 （西之浜さんの勇姿？😁はティップネスのインスタに載っています） まだまだ落とすべき脂肪はたっぷりあるので😅、引き続きbody ＆ change頑張ります！🤣

今日は整骨院でメンテナンス、リハビリ20分ほどしてからトレーニング💪 明日からメンテナンス休館で、セルフ営業時間すら使えなくなるのでやれるだけやった！ スイム3200はちょっと疲れが出てたかな その後スピンバイク使って25km相当。体幹ブレないように意識。いい汗かきましたー！

下井草店のズンバやばい 大好きな中野店のズンバ会員さんはとても親しみ安く、年は違うけれど学生時代の昼休みから体育祭の一体感ま体験でき本当に大好きです😀 で本題です　下井草ズンバは満員御礼　中野店、練馬店の先輩方に囲まれスタジオがめちゃめちゃ盛り上りビックリしました　中野店の遺伝子をつなげていきたいです　先輩方ありがとう😘

そういえばキーホルダーもらってました(今更)

昨日石橋店に遠征してきました。 目的は永井IRのオリジナルピラティス45とCONDITIONに参加する為です。 ピラティスは天王寺ではレギュラーではやってないので遠征しても出る価値はあります！ 一階で水素水の水を入れていたら永井IRに遭遇して驚かれました🤣 久々のピラティス楽しかった😊 定期的に行けたらと思うけど、家から石橋店は遠い💦電車で1時間かかります💦 写真、撮りました。ポジティップ掲載OKです。

台風の進路がコロコロ変わるので、ちょっと面倒だなと思ってます。 というのも土曜日にtipnessに行くんですが臨時休館にならないかハラハラしてます。 スタッフさんや会員さんの安全を考えたら臨時休館は仕方がありませんね…