🍊1月6日 塚口店　山本IRのMB DANCE45 梶村IRのMB FIGHT30 🍊ラテン、エアロ、レゲトン、ラテン、K-POPの5曲。ラテンの強化の3ヶ月らしい。丁寧な説明ありです。よく、わかったぞ。😊 🍊ウォーミングアップ、ボクシングパート、キックボクシングパート、マーシャルパート。 🍊ウォーミングアップで、ボディを打ちたくなります。ボクシングパートで、両手ガッツポーズで踊る梶村IR。ウェービングで両手、人差し指を立てての梶村IRの謎のウェービング。最初から、説明多く、よく、わかりました。😊 🍊一言　雨にも負けず、Tipness来ましたよ。🏍️　4月までに6121品目値上げ。😭

旅の思い出｡サンタさん、全員集合🧑‍🎄🧑‍🎄🧑‍🎄

🍊今日、12月22日は第20回宝塚ハーフマラソン　9:15スタート 🍊参加されるポジティッパー、メンバーの皆さん、がんばって下さい👊

🍊1月6日　夜は 宝塚店　ユニバ　1ブロック　2回目　shoko IRのMB DANCE45 🍊ユニバは、両手で左から右にドアを開けながら、回るような振りのところまで。残り、2エイト。 🍊MB DANCE45は、ラテン、エアロ、レゲトン、ハウス、ヒップホップ、ラテン、ジャズ、K-POP ハウス、ヒップホップのステップのむずかしいところは、説明あり。ステップから、覚えて、あとは、見ながら、やりながら。 レゲトンの足前後ろ逆足キックのところは、声出しだ。ジャズの猫の手のところは、隣近所で、向かい合って、やっていました。K-POPは、クラップで、盛り上がりました。😊 ヒップホップとメインのラテンがむずかしく、思いました。 🍊一言　MB DANCE、3回目と言うとShoko IRと宝塚店メンバーにビックリされました。1月13日祝日のMB DANCE60で仕上げよう。👊

🍊1月12日 宝塚店　エアロ2 黒厚子IRのオリジナルエアロ　時信IRのMB DANCE45 🍊エアロ2は、2ブロック、Aブロックはアームス付きのややこしいブロック、Bブロックは、少し、強度ありのブロック。IRの「お冷や」を飲むタイミングで、アームスの思い出し。 🍊オリジナルエアロは、3ブロック、サイドマンボからのキャリオカステップ、前回り、その後、ステップで、面が変わりまくります。最後は、4面回し、エグい🤣 🍊DANCE45は、ラテン、エアロ、レゲトン、ハウス、ヒップホップ、ラテン、ジャズ、K-POPですが、レゲトンなしの7曲。 🍊一言　ジブン応援📣カナエール、登録。内蔵脂肪減らして、痩せたい。ローソンスイーツの栗堪能モンブラン売り切れずに買えて食べたけど、まあまあ。

🍊1月14日 宝塚店　石河IRのユニバ　1ブロック　6回目 🍊ストレッチ、ビートレA、説明ありのビートレBして、20分経過、そのあと、6エイトあとから、重点的に。右手ブラブラは、カッコよくで、ラストまで踊る。 🍊一言　昨日のFIGHT45で肩まわり、筋肉痛🤣　ハンドウェーブがしんどかった。 インフルエンザ予防でこまめに、水分補給、のどを潤すことを勧められる。

🍊1月16日 塚口店　黒厚子IRのBAILABAILA ピックルボール無料体験 🍊BAILABAILAは、vol34.Why not shake your hips、vol10.Desperate、vol12.El Fandango、vol25.Perfect Sense、vol7.Dancing VenusとFlamingo Rose 黒厚子IRの歌いながらのパソがあります。 🍊ピックルボールは、11名参加、ペアでノーバウンド、ワンバウンドのラリー、サーブ、レシーブ、25分後、3ポイント先取のゲーム。稲岡さんもゲーム参加😊　むずかしかったですね。 🍊一言 ピックルボールでヘトヘトです😅

昨日はtipness天王寺にて、お手軽ボクシング20、スパルタンボディー20(佐藤IR)MOVE BODYFIGHT45(長谷川IR)に参加。恒例の🎤タイムが長めで嬉しかった💦 長谷川IR、喉はほぼ回復したようで安心しました😊 髪の毛を掴んで殴るコリオの時(多分4曲目だったかな？)の時に物騒な技だと突っ込んでいたのが面白かった🤣

今日はみなさん、祝日スケジュールを堪能する感じでしょうか？私は仕事です💦しかも大変です💦 明日のレッスンと、パーソナルトレーニングを楽しみに(パーソナルは仕事の都合でやらないかもだけど)馬にニンジン🥕🥕状態で頑張ります！

今日は休暇だったので高槻まで MOVEBODYPOWER45とFASTWALK45に参加してきた FASTWALKの入場時間になってしまったので今日は撮れなかった ⬛️では無かったけど🟪️もまだと撮ったことが無かったので残念だ😭️ 次に期待😊️

🍊2月3日　宝塚店　ユニバ　2ブロック　6 回目　Shoko IRの代行で時信IRのMB DANCE45 🍊ユニバは、最初から、最後まで。残り10分は、ピッチ落として、全部踊る。ハンドウェーブで、後ろ向くところからがだめだ。来週は、原曲スピードで。 🍊ラテン、エアロ、レゲトン、ハウス、ヒップホップ、ラテン、ジャズ、K-POP 時信さんは、昨日から、働き放し。エアロから、テンションが上がっていきます。 🍊一言　高槻市で水道管凍結の恐れ。確かに、冬の高槻は寒い。

🍊2月6日 塚口店　黒厚子IRのBAILABAILA 🍊vol10.Lost in Carnival 、Misty Love、vol5.Missing like you're gone、vol28.Cast Away、vol34.Hands up to The skyの5曲 🍊黒厚子IRの歌いながらのパソが多かったので、またしても、1曲分、時間オーバー😅 🍊一言　黒厚子IRのvol19のDVDが、擦り切れて見ることができないとのこと😭　市民健診の結果、どこも、悪くないけど、栄養の摂りすぎ🤣　TVのよ〜いどん！で塚口を八光さんがぶらりしていましたね。たむけんがアメリカから、帰国、3月まで、つかしんに！　また、値上げ、餃子の王将も、2月14日から😭

🍊2月9日 宝塚店　エアロ2 黒厚子IRのオリジナルエアロ　時信IRのMB DANCE45 🍊エアロ2は、2ブロック編成、Aブロックは、手の振りが付いているローインパクト、Bブロックは、ミドル、ハイインパクト。まだ、むずい😅 🍊オリジナルエアロは、2ブロックプラス短い1ブロックで、A、B、Cブロック構成。A、Bは、面変わりまくり🤣でCブロック付いているアドバンスエアロ。IRは、またも、時間オーバーの時間泥棒😅 🍊DANCE45は、ラテン、エアロ、レゲトン、解説ありのヒップホップ、ラテン、ジャズ、K-POPの7曲　やはり、レゲトンから、盛り上がっていきます😄 🍊一言　今日は、贅沢していません😁

2/24の祝スケ、予約するつもりではなかったけど、宮崎台のSHAPEと FIGHTの予約ができないのは何で？？ 特にFIGHTはMB-1チャンピオンの全国ツアーなのに🤔

石橋店の４月スケジュール暫定版が出たけど、拡大したらよけ見れない 見れるサイズに変更してほしい 時間の微調整以外変わっていないとなっているが レッスン変更に一部なってると思う 日曜日のDANCEが変わってるかも 読めない https://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP024/information/38s314t9ks63izibez.html

これからも楽しみにしてます

ジムに来るの楽しいです。これからもがんばります。

これからも頑張って通います！

4月で一つ歳を取ります💦 NIKE.COMではバースデークーポンで安く買えるのでウェアを注文しました。 色々迷ってる事があったので永井IRに相談しましたが(数日前にインストラクターさんに質問があり、聞くタイミングで迷ってる事を相談しましたが、それがその内容です)良いアドバイスをしていただきました💕明日届く予定です♪

プールが楽しいです

ヒップホップのレッスンが楽しかった!

南行徳18年おめでとうございます

今日は背中の日！

田口さんありがとう!!

ZUMBAが大好きです！