ポジティッパーの集い

今日のトルチャ、徳安さん、完成復活されていました‼️ 回復早かったです。 よかった〜😊✨ 心配無用でした👍 スーパーサイヤ人の血が流れていると言ってました🔥⚡️ 4曲目のプラストレーニング💪、5曲目の刀⚔️、6曲目のコンビネーション🤝以外はバックナンバーだったけど、選曲が良くて全部すぐに動けました🎶✨ リンダの曲では「心拍数がどうにも止まらない❤️‍🔥」と言ってました。 ランジができるって幸せですね🍀 動けるし、サイコー🙌とも。 「先週までの徳安‼️」と言って、動けない動きをしたり、足を叩いて「しっかりしろ‼️」いうのも面白かったです🤣👏 元気な徳安さん、戻ってきてほんとによかった〜🌈✨

徳安IR 完全復活 やったー😊 足治りましたか？　と聞いたら バービージャンプして膝の下でタッチ して見せてくれました やっぱり元気な徳安さんでなきゃ 私も家なのに　無茶苦茶動いて 汗💦だくに　暴れまくりました 楽しかった〜🤩

残業でジム行けない、悔しい 今日は自宅で軽いトレに切り替えて、明日朝起きられるように

また、新しいバッジGetしました ありがとうございます。

今日の晩ご飯 海鮮🦞焼きそば 野菜🥦🫛🥬たっぷり 海鮮たっぷり息子は大盛り 私は野菜たっぷり

おはティッパー☀️ 昨日は９日ぶりのFIGHT 🔥 バックナンバーありで楽しかった～😃💕 ストレス発散(笑) 今日も楽しく頑張ろう😁 Have a nice day 👍

ポジティッパーの皆さま、朝ですよ～☀️ 今朝も夜明け前の朝活ランです🏃 昨日の休館日は、忘年会があり、微量ながら普段飲まないアルコールを摂取したので、体が重い🌀 最近、厚底シューズを買ったのですが、なかなか履きこなせない👟 もっと体を鍛えないと…

音楽もリズムも違うけど、今のMOVEBODY DANCEはSnowManのカリスマックスの振り付けに似てる気がします。😂（ミュートで動画を見るとそう見える） ラストのPOP DANCEでもっと振り切らないと行けない気もしますが、やっぱりアフリカンの破壊力にはまだ及ばない気も‥（まだ言う）

明日7:15~パワー45😅 朝早くから重いの持って何がいいの？🤣 でも予約はそこそこ埋まってる。みんな凄いな❗ イントラさんは日の出前に家を出るって。私は近いから行かなきゃ😁

https://www.instagram.com/reel/DSCkyfsE5z3/?igsh=MXBqOTN6dWRxbnBoMg== インスタ更新しました！ ポジティップの有名人が登場しております！ だれかは内緒🤫

KanakoIRのMOVE BODY DANCE （トルチャ） ウォーミングアップ レゲトン ヒップホップ　フリ飛ぶ事件 最初のペッパーシードがでてこず やり直し そんな時あるある レッスンなら皆んながいるから 言えるんだけど トルチャでは…… K-pop はVol.1のブラックピンク お決まりのKill This Love 背面と対面　両方やっていただける のでありがたいです

朝から作り置きおかず 息子と私のお弁当🍱の為に

🍊12月9日 武庫之荘店　中西IRのユニバ 3ブロック 🍊ストレッチ、ビートレして、メインパート 🍊細かいところの確認をしました　来週から、1ブロックから、じっくり😀

今週の土曜日ですが、永井IR主催で長居公園でランニングイベント🏃があります。 マラソンなんて大っ嫌いな私ですが、永井IR主催と聞いて速攻で申し込みました。 1番最初の申し込みでした😊 ただ天気が☂️っぽいんですよね💦 そこで皆さんに、晴れて無事に開催できるように、イイネやコメントをお願いしたいです！

おは～てぃっぱー！ ちょっと遅れたのですが、、、、おはよう！ 今日は、ティップ行きます！一本だけのレッスンですが、一本でも頑張ります！ 昨日晩の話なんですが、人気のおにぎり屋さんの大きいおにぎりを2個とみそ汁で、、おなかがぷくぷくしてしまいました！かなりの量ですごかった！SNSでみんな2個食べるから、行けるんじゃないかと思っていったら、、、の有様です！ そのあと、睡眠の質を高めるチョコと「あずきのちから」のアイマスクして寝たら、今日はさっぱりして起きました！ 今日は頑張れそうだ！

たくさん歩いた、とある日 他府県までマルシェ見学〜戻って気になる所の場所確認〜仕入れ〜POP-UP見学〜 最後はユニバメンツでお疲れ様会🍻 あ〜楽しかった❣️ こちら店舗、ユニバは今日から通し！ 夢にまでみる振り付け(思い出せないよ〜💦の夢) 思い出してきます😆

先日の日曜日の話ですが、宮崎台店で榎木IRさんのSHAPEレッスン🔥に参加させていただきました🙇🏻‍♂️ アップデート後の初回ということで、各パート毎で念入りに解説していただき、わかったつもりや曖昧だった動きもかなりクリアになりました🤣🤣🤣 キツいパワーサーキットやスパートでも、終始、ノリの良いユニークトークも交えながら参加メンバーさんを鼓舞する安定感ある声掛けは、さすがマスタートレーナーの貫禄ですね👏 もちろん最後は雨の中を歩いたかのような爆汗💦💦💦で、また参加したくなる、そんなレッスンでした🤗🤗🤗

おはティッパー☀️ 今日はFIGHT 解禁‼️ レース前受けずに我慢してたので…😁 日曜日のレース会場で、 APT.が流れててテンション上がった⤴️ Have a nice day 👍

🍊12月8日 宝塚店　shoko IRのフリースタイルダンスとDANCE45 🍊フリースタイルダンスは、K-POPのHearts2HeartsのFOCUS ひざを緩める　腰を下げる　お尻が動く 🍊DANCE45は、現行曲の説明なしで、エアロ、ラテン、レゲトン、K-POP、ヒップホップ、ジャズ、J-POP、ホップダンス 🍊ホップダンスで照明落として、ミラーボール作動でクラブ状態　この時は、予約番号の場所関係なしで、踊り狂う🤣 🍊関東、東海地区のメンバーさんがびっくりする仮装レッスンのスケジュールが発表されました😄

今日のレッスン MOVE BODY FIGHT 30 いつもなら　3か月目なので バックナンバーするんですが toki 次のFIGHT とDANCE の覚えてる最中 頭がパンクしているので　現行で アップデートのたんび　大変そう レッスンは声だして　盛り上がりました MOVE BODY POWER 45 一週間ぶり 昨日のSHAPE の筋肉痛が パワーで楽になりました😅 骨盤リズムダイエット45 今日から少しレベルが上がり 内　外骨盤を動かす時 今までは　足を地面につけていたのを 浮かして行うように バランスがとるのが難しい😓 筋トレパート サイドランジで　足を引きずるように ゆっくり　寄せてきます 内腿にとても効きます

今年のかんじは、無事これ名馬！

マックなら一人で入れちゃう(笑) ちょっと時間潰しにマックで読書？！📖☕ マックは年齢層が色々…😁 人間観察しちゃったりして…(笑) 仕事の話をしている人、お勉強している人、 お姉さま方の友人との会話や休憩場所な感じ。 中高生の会話も聞こえてくる(笑) 初々しい話(男子の恋ばな)😁 これは、若くていいな～なんて思ってしまった(笑) この時期はそうなるか…⛄🎄✨🎅 頑張れ男子‼️

おは～てぃっぱー！ 月曜日ですね！木曜日以来ティップ行ってなくて、寂しんでおります、、、、、１２月は忙しい！（まあー自分はちょっと遊びに行ってるんで、、、、ティップのレッスンに間に合わなくて、、） おいしい物食べてたら、多分、ちょっと太ってしまいました！！！！OH ーEMーGEE!!!!　 最近温かいお茶をいっぱい飲んてまして、おなかぷくぷく！ ティップ恋しいですー

セッキーさんに教えていただいた テレビでみなみちゃんの特集見ました😃 17年間　怪我などでいろいろな苦労しながら 現役　引退されました ネイルにハマっていたり　笑顔☺️も可愛い😍 その反面　笑顔☺️の裏で 痛みとの　戦い ティップでは　明るい姿しか見てなかったので 高跳び込みのすごい選手だったんだ〜と 痛感しました これからも　いろいろ挑戦していって 欲しいです ティップでも　ファイト意外のレッスンも😊

おはティッパー☀️ 昨日の疲れもなく 起きられた😁 昨日いただいたあんパンを食べて 今日も楽しく頑張ります😁 Have a nice day 😃