ポジティッパーの集い

Spartanrace沖縄🌺🌴！ 2025年11月15日 沖縄にてSpartanrace10km25種目🏃‍♀️！ 今回は初ELITEチャレンジしてきました〜✨️ 60分切るのが個人目標でしたが、、、 66分できることできずでした、、、が！ のびしろしかないと感じる日でした♩ また頑張ります️❤️‍🔥🎶 お会いできた方々、ありがとうございました！ そして、お疲れ様でした♡

🍊こんばんは🍊 日本代表🇯🇵はウェールズ🏴󠁧󠁢󠁷󠁬󠁳󠁿に 一点差で惜負🏉　 前半終了時は🇯🇵7-7🏴󠁧󠁢󠁷󠁬󠁳󠁿 今週もご声援ありがとうございました📣 次戦…欧州遠征最終戦も 応援お願いいたします🌸

本日初！！！他店舗！！！ ドキドキしながらの他店舗💓 MOVE BODY FIGHT 🥊& POWER🏋️‍♀️ やっぱり雰囲気違いますね〜😆たまには空気感違うのも刺激があっていいですね🎵 そして久々にお仲間たちにお会いできて、テンション＆モチベーションMAX⤴️⤴️ 定期的にお邪魔させていただきますね😆 またこれからも頑張るぞーーー！！

基礎ダン　　toki だんだん難しくなってきた ムーブボディダンスのコリオを入れたり ちょっと脳トレも入れつつ 同じ振りを何回もするので けっこう汗💦も ステップ1 大ちゃん コリオを2つ　作って後でくっつける 2つ目のコリオをすると 1 つ目を忘れている 10分前にやったばかりなのに 大ちゃんにいつも怒られる やって行くうちに思い出して 動けるようになるんですが....😂 ムーブボディシェイプ45 大ちゃん 筋トレパート真面目にやると なかなかキツイ😂 毎回筋肉痛 ムーブボディファイト45 百瀬くん クールダウンまで マーシャルの刀⚔️の 手🖐️の前後を細かく説明してくれると どっちでもいいけど 「ちょっと説明したかった」って なんやそれ🤣

🍊11月16日 宝塚店　時信IRのDANCE45 🍊エアロ、ラテン、レゲトン、K-POP、ヒップホップ、ジャズ、J-POP、ホップダンスの8曲オール 🍊みなさん、踊れるので、ほぼ、説明なし 🍊J-POP、ホップダンスから、クラップで盛り上がりました　当然、ホップダンスは、声出しだ😀 🍊リファのシャワーヘッドは、カートリッジ交換いるとは🤨

スパルタンレースに　参加された皆様、 お疲れ様でした。😊 体をゆっくり休めて　ください。 シンクロンコーワ　クールモード　飲みました？ ご苦労さまです。👍

昨日は、tipness天王寺にて、MOVE BODYFIGHT45、MOVE BODYSHAPE45、MOVE BODYCONDITION30に参加。FIGHTではウォーミングアップのジャブで、勢い余って鏡にパンチするハプニングが🥊 スパートでは永井IRとハイタッチ🙌 SHAPEは、バックナンバーもありました。CONDITIONのレッスン前に、写真のサンタ靴下🧦に永井IRに気づいてもらいました。 気の早いクリスマスだ🎄🧑‍🎄🎅

おはティッパー☀️ マスターズ水泳２日目🏊‍♀️ 行ってきます🏊‍♀️ 推しの店舗～(笑) Have a nice day 👍

阪神タイガースTHE　OFFICIAL　MOVIE　2025 ―栄光の虎道―を鑑賞してきました🐯 ドジャースのワールドシリーズ連覇が劇的すぎて、日本のプロ野球は、すっかり霞んでしまい、特に東京に住んでるとタイガースの話題を見聞きする機会が少ないので、虎分補給してきました✨ 大スクリーンで見る、タイガースの2025年、感動でした～ every little thing every precious thingで、岩崎さんが登場する場面は、鳥肌たちます🐔

🍊11月15日 塚口店　十河IRのAQUA30 🍊バージョン2の方をやりました😀 🍊29日のAQUA30は、休講なので、来週の22日のAQUA30がラスト🥹ですが、vol.3楽しそうです😊

今日、Youtubeのティップネス公式チャンネルに上っていた「ティップネスしか知らない世界」は「クロストレーナー」でした ゼロから覚える！初めての「クロストレーナー」| ティップネス　チャンネル【公式】 https://youtu.be/D5eNHQgDqEo?si=zz6Sy58VxYzWLL_k クロストレーナーはまだ一度も使用したことが無いですね。 今度チャレンジしてみよう‼️ ちなみに私のカルボーネン法(目標運動強度0.6)の数値は130拍でしたので、これを参考にまずトライ🤗 今、おそらく沖縄にいるであろうコン先生、理学療法士の資格をお持ちなのですね。

スパルタンレース沖縄大会に参加されたインストラクターさん・メンバーさんはお疲れ様です❣️ 怪我なく、完走されて良かったです❣️ 来月はスパルタンレース大阪大会もあります❣️ 皆さんに会える事を楽しみにしております❣️ 是非､よろしくお願いします🙇❣️

今週はDANCE週間でした❣️ 高槻店では水曜日のお昼・金曜日の夜・土曜日の夕方にMOVEBODY DANCE45分があり､今週は全てに参加出来た❣️ お仕事がお休みだったのが参加出来る❣️ たまにはDANCE週間があって良いかもしれないです❣️ 写真撮影会に協力🤝してくれたDANCEインストラクターさん、ありがとうございます😊❣️

「今日、スパルタン出ません？」とメンバーさんに声をかけていただき、迷わず「はい！出ます🙋‍♀️」と返事した私 実は、小山IRから開催のお知らせをいただいたときは、嬉しかったし興味はあるのに“やれるかしら…”と尻込みしてしまって、即答できなかったんです😳 でも、参加して大正解でした💮 確かにキツい。でも、30分とは思えないほど充実していて、身体も心も一気にスイッチが入る時間 今日は偶然、女子メンバーだけの“女子会スパルタン” 小山IRの丁寧で熱いご指導のもと、広々としたフロアで思い切り動けて、メンバーさんからの声掛けにも背中を押され、最後までしっかりやり切れました！ 私はボールが届かず、バーピー祭りでしたが…そのたびに小山IRが一緒に動いてくださって、本当に心の炎が燃えました🔥 スパルタン、最高です！！ 小山IRありがとうございました😭✨ 興味がある方、ぜひ一緒にチャレンジしませんか？ あの達成感と滝汗感はクセになります😎

今日は早めにジム入りして 筋トレ長めにやってその後、田中さんのファイト45に参加のつもりでAスタ前で予約番号を置くと、 ん？なにやらAスタの前に土曜日見かけない方が…！？ おや、kanakoさん？今日ダンスレッスンなにかあったかなぁ と考えたけど、いや、ダンスはないはず！まさかファイトに出る？ ご本人に確認したら笑顔で初ファイトです と😊レッスン開始前田中さんからの紹介もあり、みんなで拍手👏でお迎え😊 場所は控えめに入り口近くの1番後ろの場所でしたが、動き初めてとは思えないキレキレの動きでしたっ！ ファイト後はすぐお風呂に入って今日は軽めのメニューで済ませて、明日のMBファイト&MBダンスに備えます🙂

🍊11月15日 塚口店　石河IRのユニバ　2ブロック　16回目とスクール30 🍊ストレッチ、ビートレして、メインパート 🍊最初からサビ前と、サビから最後までを確認　残り、30分、みんなでと2つに分けて、ピッチ落としてからの原曲　最後10分ぐらいは、定番のチーム繰り返し方式 3ブロックは、12エイト　2サビ8エイト　8エイト 長いね 🍊スクールでは、9エイト分教わる　ハンドウェーブして、体の向き変えて、両足ウェーブみたいな振りまで　左足から走るような振りむずかしいね😓　

レッサーパンダに癒され、色付いたイチョウに癒され。 あっ、レッスン行かなきゃ✨️

🍊11月15日　高槻店　NAO IRのユニバ 2ブロック　15回目 🍊ストレッチ、ビートレして、メインパート 🍊最初から説明　残り、25分　音無しでみんなで、2つに分けて、マイナス8、マイナス4、原曲2回、みんなで 🍊3ブロックのトルチャが出ている⚠️ 28エイトうち、2サビの8エイト😳　左むいて、右手左手上げ下げの腰振っている時は、顔前で、下向いて上向く 🍊パウダールームにリファドライヤーがないぞ🤨

遅めの到着！ 人生初の沖縄をSpartanで！☀️ 今日は元々勤務してた浜松の時のメンバーで 走ります🏃‍♀️ 目指せ完走っ！！

昨日は久々にティップでレッスン ムーブボディダンス45 toki 全8曲通して 汗💦だく楽しい😃 ファストウォーク30 アップデートして3回目 だいぶコリオが見えてきた アクアダンス45 いつも通り キツイ😓激しい🤣筋トレ 胸　お尻　腕 通常生活に戻る

🍊塚口店　12月のスケジュール 🍊土曜日　16時15分からの十河IR 南IRのAQUA30の表記がない🤨

おはティッパー☀️ レース１日目🏊‍♀️ 自分との戦いです😁 スパルタンレースの方も頑張ってくださいね📣 Have a nice day 👍

スパルタンレース参加の皆さん👋 がんばってね。🙋

全てのスパルタンレース参加の皆さんを応援しています。沖縄の台風が心配でしたが良かったですね😊ケガ無く、とにかく全力で楽しんでください！！！！ 私も参加する気持ち満々でしたが休みが取れず沖縄は見送りとなりましたが、投稿を見ていたりスパルタンレースのインスタを見て、千葉ドイツ村のあの空気感が蘇って興奮しちゃってます！ みなさんの投稿を楽しみにしています!!!!

ネイルの人として認識されて さらに、意外と若い事で認識される キャラ作りが難しいです 本日ティップネスにママが2人増えました… 落ち着いていると言っていただいたが、多分ビビって様子を伺ってるか、ローテンションなだけ…