ポジティップ写真館

#ティップネス川崎店

続いてティップネス川崎で矢野インストラクターのMOVE BODY POWER 45とMOVE BODY FIGHT 45に参加しました。

昨年のMB-1グランプリルーキー部門で見事3位に入り、ティップネス公式WEBサイトのインストラクター紹介にも登場した矢野さん。

矢野 寛子|インストラクター紹介|フィットネスクラブ ティップネス

今年に入ってからもMOVE BODY AQUAのプロモーション映像にも登場するなどご活躍中です。

まずはPOWER 45から。

矢野さんは通常より重ための重りを付けたバーベルを担いでパワフルなフォームと、アドバイスいっぱいのキューイングで引っ張っていって下さいます。

ランジではまず矢野さんのアドバイス通り膝を90度に曲げられる前後の足幅を確保。

「膝を床ギリギリまで下げましょう」とのことで頑張って床ギリギリまで下げることを意識しました。(ただ最後の方は膝の位置がだいぶ上がっちゃいましたね😅)

また3クイックでは3回目にしっかり止まる、スーパースローは他の人の動きも見て早くならない様に注意するといったアドバイスもありました。

川崎店の会員さんはみんなパワフルに動かれていて、POWERでも声出しする猛者もいらっしゃいました。

その後はベントローやスクワットの3クイックでも3回目にしっかり止める、ショルダープレスでは腰を反らない様にお腹に力を入れる、お尻のドンキーキックの後、脚を伸ばす所では頭から足まで一直線にする、高すぎても低すぎてもダメというアドバイスがあって特に意識しました。

サイドランジの追い込みでは矢野さんに「できる‼️、できる‼️」と煽られて、私も川崎店の皆さんも最後の力を振り絞りました。

全身が鍛えられたのはもちろんのこと、汗もたっぷりかいて終了です。

続いてFIGHT 45。

この日のFIGHTは初参加の方もいて満員御礼でした(POWERもほぼ満員でした)。

矢野さんはFIGHTでも大きく鋭くカッコいいフォームで前向きになったり対面になったりしながら引っ張っていって下さいます。

川崎スタイルのFIGHTは元気いっぱい。

まず前奏では必ず手拍子。

各パートの片方の動きが終わるたびに両手を上に突き上げます。

掛け声もいっぱい。

ボクシングパートでは矢野さんの煽りにのってみんな後ろ重心から掛け声と共に鋭くフック‼️

キックボクシングパートのニーキックも掛け声と共にしっかり飛びます。

そしてディセンディングエルボーでも矢野さんの「肘をたたんで」というアドバイス通り、掛け声と共にジャンプして上から叩き込みます。

プラストレーニングの最後のスクワット + サイドエルボー + ランジ + ニーキックも掛け声と共に大きく動きました。(ちなみにこの箇所は宝塚店でも全く同じ掛け声を出しているので馴染みがありました)。

コンビネーションのハンマーもスパートのアッパーも対面の矢野さんの大きく鋭い動きをお手本に行いました。

プラストレーニングでは矢野さんは左右に動いてみんなをさらに煽ります。

プラストレーニングの3つ目の動きの横移動では川崎スタイルの「ヤー‼️」。

私も久々にやりました。

その後は矢野さんを参考に膝を高く上げてニーキック‼️

最後まで全力で動いてみんな滝汗になって終了です。

その後はクールダウンで鶴の型までしっかりやりました。

記念撮影は一緒にレッスンに参加した川崎店の会員さんと藤村インストラクターもご一緒に。

POWERはランジ、FIGHTはクールダウンの鶴の型で😊