ポジティップ写真館

#ティップネス宝塚店

昨日はティップネス宝塚店で時信(toki/トッキー)インストラクターのMOVE BODY CONDITION 45に参加しました。

今月のSPARTAN RACE大阪大会に宝塚店チームから出場される時信さん。

この日は17:30からのSPARTAN RACE大阪大会に向けての練習会も一緒に行いました。

CONDITION Ver.11も2ヶ月目に入りました。この日も頭ぐるぐるからスタート。

時信さんはしなやかでバネのある動きと分かりやすい解説で引っ張っていって下さいます。

ローワーアクティベーションでは時信さんの動きをお手本に足を前後に開いて手をあげるヨガのポーズをしたり、そこからかかとを上げてランジをしたりしていきます。

Ver.11のバランスモーションは太極拳がテーマ。

曲の前に足を入れ替えて、その後手も入れ替える動きを練習してからスタート。だいぶ上手にできるようになってきました。

左右に動く時は手はバランスボールを持つ要領で足はかかとから、手を十字にして片脚を伸ばす時は伸ばす時間は短くすぐ戻すといったアドバイスがあって実践。だいぶバランスを取って動くことができる様になってきました。

トータルアクティベーションでは"イマジン♪"にのってプランクからダウンドック、そこから片足を上げ、コアパワーではMOVE BODY DANCEの現行バージョンのHIP HOPと同じ"Hey, Mr. D.j.♪"にのってクイックのクラムシェルを連続で行いました。

Ver.11ではオランウータンがテーマのキネティックチェーン。

時信さんの案内を受けて腕と身体をしっかりと伸ばしました。

その後はストレッチ(フレキシビリティ)と瞑想(レストア)を実施、じわっと汗をかいて終了です。

記念撮影は足はかかとからの太極拳のポーズで😊