#ティップネス宝塚店

昨日はティップネス宝塚で時信(toki/トッキー)インストラクターのMOVE BODY CONDITION 45に参加しました。

私にとっては初めてのCONDITION Ver.9になります。

早速プレパレーションから時信さんのバネのあるキビキビした動きをお手本に軽快に動きます。

時信さんが分かりやすく次の動きの指示を下さるので、初めてでも問題なく動いていくことができます。

今回、プレパレーションとローワーアクティベーションの両方にランジの動きがありますね。

この後、時信さんのFAST WALKにも参加しましたが、FAST WALK Ver.5にもランジの動きがあって、今月のレッスンはランジがいっぱいです。

(CONDITIONのランジは身体を伸ばすのが目的でPOWERやSHAPE、FIGHTとは目的が違うとは思いますが)

今回のバランスモーションはコンテンポラリーダンス💃

前半は素早い動きが多いので時信さんに続いてダイナミックに動き、後半のゆっくりとした動きではバランスが崩れやすかったので体幹に力を入れて行いました。

コアパワーでは手足を上げるスーパーマンの動きがあってなかなかにキツかったですね。

そして今回のキネティックチェーンは熊🐻。

足を組んでからテディベアーになる動きでは足回りの硬さを遺憾なく発揮してカクカクに😅

3ヶ月目には上手にできるように身体の柔軟性を高めたいですね。

その後はガオー🐻、ガオー🐻して、ハチミツ🍯持ってロシアンツイスト。

最後は冬眠に戻って終了、今回も面白い動きでした。

フレキシビリティーでは身体を伸ばす動きが多かったので、柔軟性を高めていきたいですね。

記念撮影は面白い動きが多かったローワーアクティベーションで😊