#ティップネス宝塚店

昨日はティップネス宝塚で時信(toki/トッキー)インストラクターのMOVE BODY CONDITION 45に参加しました。

普段は日曜日の朝に開催されている時信さんのCONDITION 45ですが、今週は代行で月曜日の夜にも開催されました。

夜の開催ということで参加者の顔ぶれもいつもと違い、スタジオも普段はBスタジオのところが今回はAスタジオということで、いろいろと新鮮なレッスンとなりました。

レッスンが始まると、時信さんはいつもの綺麗なフォームと分かりやすい解説、絶妙にワンテンポ早い次の動きの指示出しで、引っ張っていって下さいます。

2ヶ月目に入ったCONDITION Ver.8。

軽快な“Replay🎵”にのってバレエの動きもあるプレパレーションで身体をほぐして、”Rude Boy🎵“にのってウォーリアIIなどヨガの動きもあるローワーアクティベーションに進みます。

そして個人的に今回のバージョンで一番好きなバランスモーションの太極拳の動きへ。

太極拳のポーズでは、時信さんのアドバイス通りお腹に力を入れることを意識しました。

マドンナの”Take A Bow🎵”は太極拳にピッタリですね。今回も選曲が秀逸です。

その後は少しもの悲しげな”Sorry Seems To Be The Hardest World🎵”を聴きながらトータルアクティベーションで身体をしっかり伸ばし、メリハリのある”Down On Me🎵”にのってコアパワーで腹筋・お尻を鍛えます。

この日は気温が上がってきたこともあって結構汗をかきましたね。

そしてバードのキネティックチェーン。

時信さんの白鳥🦢のポーズは脚も高く上がっていてとても綺麗ですね。

私は身体が硬いので、できる範囲で😅。

あ、でも孔雀🦚の動きは上手くなってきた気がします🤣。

参加者全員が白鳥🦢の姿で停止している光景は、なかなか綺麗でしたよ。

キネティックチェーンの最後の両脚を抱えて手脚を広げる動きでは、時信さんがかなり高く脚を上げていたので、私も同じ角度で脚を上げる様に意識しました(このパート唯一の得意分野😆)。

最後はフレキシビリティでストレッチをして、レストアで瞑想🧘して終了です。

記念撮影は太極拳と白鳥のポーズで😊