石橋店土曜奥川IR MOVE BODY SHAPE 45 & FIGHT 45‼️

#ティップネス石橋店

昨日はティップネス石橋で奥川インストラクターのMOVE BODY SHAPE 45とFIGHT 45に参加しました。

専門職の奥川さん。

この4月からはMOVE BODY FIGHT/SHAPE/CONDITION/DANCEの他、骨盤リズムダイエット、FAST WALK、HATHA YOGA ディープブレスフロウ等を担当されています。

6月から始まるMOVE BODY AQUAの研修も早速受講済みの様ですよ。

奥川春香 | インストラクター紹介 | フィットネスクラブティップネス

SHAPE Ver.11もはや最終月。

奥川さんはいつものダイナミックで綺麗なフォームと絶妙にワンテンポ早く次の動きを教えてくれる分かりやすいキューイングで引っ張っていって下さいます。

ニーキックでは太ももが床と並行になるまで上げる、かかとタッチではかかとを軸足より前に出す、レッグカールでは腕を振ることも忘れないことということなので早速実践。

SHAPE 2のPower Circuit 1ではナロープッシュアップの時に肘を後ろにたたむ様にとのアドバイスがあったのでそこを意識して行いました。

そして後半のスクワット・ランジでは「夏に向けて美脚を目指しましょう」ということでスクワット・ランジ警察が出動👮

奥川さんが会員さんの所を廻って「あともう少し下げられますか」と励ましていらっしゃいました。

SHAPE 5のCombination Stepではベーシックステップ、Vステップの後に方向転換した時に、上げた脚で台を踏んでから戻る様にとアドバイスがあったのでそこを意識。

そしてサビの「GANGNAM STYLE‼️」では左右に飛ぶように跳ねる奥川さん。

我々会員も奥川さんに倣って皆飛ぶように「GANGNAM STYLE‼️」をしている姿が鏡に映って、なかなかにカッコよかったですよ。

Spurt Stepも全力でやり切り、Abs・Hipでも腹筋、お尻に効かせることを意識して実施。

FIGHTの時のような滝汗になって終了です。

20分のインターバルをおいてFIGHT 45です。

奥川さんは位置を変えながらパワフルで大きく鋭いフォームで引っ張っていって下さいます。

ボクシングパートでは「日頃の恨みをぶつけてストレス発散しましょう」とのことで皆、全力で動きまくり。

この日のレッスンではウォームアップの時の空手ナイフでは膝をしっかりと内側に入れる、シールドの時は太ももが床と並行になるように、ニーキックでは高いところで敵の頭を掴んで膝も高く上げる、鶴は曲に合わせて最後のタイミングでしっかり完成させる、スパートの2番目の動きのニーキック連発では最初のニーキックは横向き、次のニーキックは前向きなどのアドバイスを意識しながら行いました。

最後のスパートでも奥川さんの「さあ大きく‼️」の声を合図に私も他の会員さんも大きく動いて、飛んで、もちろん滝汗になって終了です。

記念撮影はSHAPEはPower Circuit1のスクワット・ランジ、FIGHTはマーシャルアーツの鶴で😊

では最後にインストラクターさん、MOVE BODYウェアファッションチェック(？)いきます。

この日の奥川インストラクターはパープル & マゼンダでご登場でした。