ポジティップ写真館

#ティップネス石橋阪大前店

昨日はティップネス石橋阪大前店で奥川インストラクターのMOVE BODY CONDITION 45とMOVE BODY FIGHT 45に参加しました。

MB-1グランプリ2025オープン部門ファイナルに出場したレッスン社員の奥川さん。

現在、成人レッスンはMOVE BODY FIGHT/SHAPE/CONDITION/DANCE/AQUA、基礎DAN！、骨盤リズムダイエット、FAST WALK、HATHA YOGA ディープ ブレス フロウなどを担当されています。

奥川 春香 | インストラクター紹介 | フィットネスクラブ ティップネス
 

CONDITION Ver.11も2ヶ月目。

奥川さんはしなやかでバネのあるフォームと分かりやすい案内、たくさんのアドバイスで引っ張っていって下さいます。

プレパレーションの手を振りながらの横移動ではしっかり腰を捻る、ローワーアクティベーションの体側を伸ばす時は前側の足のつま先を横にといったアドバイスがあって意識して実施。

そして太極拳がテーマのバランスモーション。

全ての動きで「丹田を意識して」というアドバイスがあって、お腹を意識して動きました。

トータルアクティベーションではダウンドッグから片脚を上げておへそを正面に向けた時も頭は腕の中にしまってというアドバイスがあって実践、コアパワーではカエル足から伸ばしてハートをしっかりかいて、連続クラムシェルも奥川さんをお手本に行いました。

そして今回はオランウータンがテーマのキネティックチェーン。

「マントヒヒではありませんよ」ということで終始腕を大きく伸ばし、後半のオランウータンがロープをつかむ動きもイメージしながら実施。

最後はストレッチ(フレキシビリティ)と瞑想(レストア)を実施して終了、奥川さんの体の柔らかさには驚きました。

続いて最終月に入ったFIGHT Ver.17。

奥川さんは右に行ったり、左に行ったり、会員さんのところを回ったりしながら、大きく、速く、鋭いフォームと分かりやすい案内、たくさんのアドバイスで引っ張っていって下さいます。

ステップバック、ステップインは静かに、フックは大きく捻る、アッパーは肘90度で、ニーキックではつま先が下を向くように、ローブロックでは大きく腰を落とすといったアドバイスがあって実践しました。

この日のレッスンのテーマは「日頃のストレスを発散しましょう」。

まず、ストレス発散箇所1つ目はウォームアップのダブルパンチ。

ストレス発散箇所2つ目はボクシングパートの4方へのパンチ、「足を大きく踏み出して」というアドバイスがあって大きく実施。

ストレス発散箇所3つ目はボクシングパートの最後のジャンピングクロス、奥川さんをお手本に大きくジャンプし前にパンチしました。

奥川さんは時々、会員のところを回ってはボクシングパートの連続ジャブの速いお手本を見せたり、ウィービングやダッキングで避けれているか確認するためのパンチをしたり、サイドキックの高さを示したりして下さります。

奥川さんのキックは高く上がっていてカッコいいですね↓。

そして、この日もバックナンバーが登場、キックボクシングパートとプラストレーニングがVer.4。

プラストレーニングのジャンピングジャックではできる人は手足を交差させて、後半の「ダダダダダ」では足を大きく上げて横移動ということで実践、心拍数が上がりました。

スパートでは手拍子やかけ声も出て皆んな全力‼️

滝汗になって終了し、最後にクールダウンの型も行いました。

記念撮影はCONDITIONがローワーアクティベーションのつま先を横に向けて体側を伸ばす動き、FIGHTがマーシャルアーツ/クールダウンの刀の型で😊