ポジティップ写真館

#ティップネス武庫之荘店

昨日はティップネス武庫之荘店で藤井インストラクターのSPARTAN CIRCUIT 30とPunch’n Kick 15に参加しました。

この日のSPARTAN CIRCUITのトレーニングエリアは4箇所。

マットでの左右プランク、重いボールを持ってのデッドリフト & ベントオーバーロー、ステップ台でのスクワットジャンプ、イコライザーバーを寝かしてのプッシュアップです。

これを2周します。

トレーニングの間、藤井さんは各エリアを回って励まして下さいます。

そして一つ種目が終わるとダッシュして、次の種目へ。

藤井さんはとても早くダッシュ🏃‍➡️していたので、負けじと全力でダッシュしました。

そして30分バージョン特有のレース形式へ。

4種類のトレーニングはそのままで最後にスピアスローが加わります。

スピアスローをミスすると当然、バーピージャンプ10回。

そして各トレーニングの間はラダーです。

この日は8分間でほぼ3周して順位は2番目でした。でもトップのタカハシさんには周回遅れにされそうになりました(速い‼️)。

スピアスローは3回とも見事に全部外してバーピー30回でした🤣

たっぷり汗もかいて終了です。

最後に藤井さんからお知らせが。

12月のSPARTAN RACE大阪大会に向けて武庫之荘店でもチームで参加すべく、藤井さんを中心にチーム武庫之荘の準備が進行中とのことです。

武庫之荘店の方は続報をお待ち下さい。

続いてすぐにPunch’n Kick 15がスタート。

藤井さんは優れたフォームと分かりやすい案内とアドバイスで引っ張っていって下さいます。

パンチは腕のみにならず身体をしっかり回す様にとのことで意識して実施。

キックは強く鋭く🦵

この日のコンビネーションはパンチはボディ、ダッキング、フック、キックはラウンドハウスキックとフロントキックの組み合わせでした。

最後のスピードはボディの連打と、左右の連続フロントキック。

さらに汗をかいて終了です。

記念撮影はSPARTAN CIRCUITはダッシュとスピアスロー、Punch’n Kickはボディとフックで😊