ポジティップ写真館

#ティップネス高槻店

昨日はティップネス高槻店で石川フィットネスチーフのMOVE BODY SHAPE 30とMOVE BODY FIGHT 30に参加しました。

石川さんは今月のSPARTAN RACE大阪大会に高槻店チームで出場されます。
 

まずは今月から始まったSHAPE  Ver.14から。

この日はSHAPEレッスンデビューを目指す大嶋インストラクターとのWイントラでした。

石川さんはキビキビしたフォームと分かりやすい案内、たくさんのアドバイスで盛り上げながら引っ張っていって下さいます。

ウォームアップは石川さんがキューイング、軸を意識しながら実施していきます。

Power Circuit 1とCardio Stepは大嶋さんがキューイングを担当。

スクワットは慣れてきたら腰を低く、グルートやディップスからお尻を後ろに引く動きも大嶋さんのアドバイスに沿ってしっかり実施。

Cardio Stepのステップしながら腕をくるりんぱするところは最初の2回は足の動きのみで練習、その後、腕の動きも足して実施。だいぶできるようになってきました。

Combination Stepから石川さんにキューイングが戻って、曲前に腕をふりながらのマンボターンや、横向きでのクロスマーチ、斜めへのオーバーザトップなどを練習して実施。石川さんの分かりやすい案内もあってだいぶできるようになってきました。

Spurt Stepの最初のフレクションは「腕を斜め上に」ということで大きく実施。

バッククロスタップは重心を7割方脚の方に、サイドタップは足を遠くにといったアドバイスがあって全力で行い、汗もたっぷりかいて終了です。

続いて最終月に入ったFIGHT Ver.17。

最終月ということでこの日はウォームアップからキックボクシングパートまでCDを止めずに行いました。

石川さんは時々会員の列にも入って盛り上げながら、大きく鋭いフォームと分かりやすい案内、たくさんのアドバイスで引っ張っていって下さいます。

高槻店の会員さんもボクシングパートから大きなかけ声も出して盛り上がっていきます。

キックボクシングパートのニーキックは軸足のお尻を絞めることで膝を前に突き出す、ムエタイガードの後のエルボーは肘をたたんで、最後のニー・ジャブ・アセンディングは上にアクセントといったアドバイスがあって大きく実施。

マーシャルアーツのラウンドハウスキックは股関節を伸ばして、サイドキックは脚を引きつけてから伸ばすということで意識して実施。

この日の最後はコンビネーション。

コンビネーションでもサイドキックは脚を寄せてから伸ばすようにと再度アドバイスがあって実践。

右に、左に移動して、時々会員の列に一緒に入ってお手本を見せる石川さんに先導されて全力で動き滝汗になって終了です。

30分バージョンですがクールダウンの型もフルで行いました。

記念撮影はSHAPEはCombination Stepの腕を回して1回転のマンボターンとSpurt Stepの足を遠くに出すサイドステップ、FIGHTはキックボクシングのムエタイガードと肘をたたんだエルボーで😊

では、MOVE BODY 2025-2026ウェアコレクションです。

No.60 石川インストラクター & モスグリーン